 Autor
|
Wtek: Kilka pytan przed rozpoczeciem diety. (Przeczytany 295504 razy)
|
viola44
Go
|
Maly to szkopul, doczytam, sproboje doszukac w jakich produktach vit C, ktorych dr Kwasniewski nie zakazuje, jest najwiecej. Nie musisz szukac. Podaje: Czerwona papryka jest na 1-ym miejscu. I nie ma problemu w jej zjadaniu. Nastepnie masz czarne porzeczki, naja przwie ta sama zawartosc witaminy C. Sam jedank przedkladam wit. C w tabletkach. dziennie zjadam 1000 mg. Coz pewnie bedzie lawina postow. Nie uwazam aby 60 mg bylo wyatarczajaca dzienna iloscia. Malo tego,te bole w kosciach o ktorych ktos pisal w innym poscie, twierdze, ze sa powodem malej ilosci witaminy C. Sam to mialem. Luker witamina C jest jedyna, krorej nie produkujemy. Ale wg mni tej witaminy potzreba nam wiele. adam suplementujesz wit c? toś mnie zaskoczył  , witamina C to kwas askorbinowy, działa żrąco na sluzówkę żolądka , sporadycznie można ale codziennie?  nie lepiej naturalna? brokułki do obiadku codziennie jadam, paprykę czerwoną czy zieloną do sniadanka. nie pękaja mi naczynia, przed dietą optymalną bez przerwy mialam siniaki na nogach, wystarczyło ze dotknęłam się np blatu stołu wstając z krzesła i juz miałam pieczątkę. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
Maly to szkopul, doczytam, sproboje doszukac w jakich produktach vit C, ktorych dr Kwasniewski nie zakazuje, jest najwiecej. Nie musisz szukac. Podaje: Czerwona papryka jest na 1-ym miejscu. I nie ma problemu w jej zjadaniu. Nastepnie masz czarne porzeczki, naja przwie ta sama zawartosc witaminy C. Sam jedank przedkladam wit. C w tabletkach. dziennie zjadam 1000 mg. Coz pewnie bedzie lawina postow. Nie uwazam aby 60 mg bylo wyatarczajaca dzienna iloscia. Malo tego,te bole w kosciach o ktorych ktos pisal w innym poscie, twierdze, ze sa powodem malej ilosci witaminy C. Sam to mialem. Luker witamina C jest jedyna, krorej nie produkujemy. Ale wg mni tej witaminy potzreba nam wiele. adam suplementujesz wit c? toś mnie zaskoczył , witamina C to kwas askorbinowy, działa żrąco na sluzówkę żolądka , sporadycznie można ale codziennie? nie lepiej naturalna? brokułki do obiadku codziennie jadam, paprykę czerwoną czy zieloną do sniadanka. nie pękaja mi naczynia, przed dietą optymalną bez przerwy mialam siniaki na nogach, wystarczyło ze dotknęłam się np blatu stołu wstając z krzesła i juz miałam pieczątkę. Tez jem papryke, brokuly i inne. Nie pamietam kiedy o tym pisalem, ze mailem problem z bolami miesni okolokregoslupowych. W tym samym czasie czytalem, duzo czytalem na temat diety i innych roznych spraw. Pytalem na forum, nikt nie potrafil dac dobrej rady, wiec jak zwykle, na swoim pieknym ciele wyprobowalem; zjhadalem 120-1500 mg dziennie. Po tygodniu przeszlo. Czego to dowodzi, jak mysle, ze przyswajane ilosci witaminy C nie sa wprost proporcjonalne ze zjadanymy, o czym wiedzielismy od samego poczatku. Czyli trzeba przedawkowac. Mysle, ze ze zjadanej ilosci witaminy C jest tylko 20 % przyswajanej przez organizm w tym srodowisku naturalnym, ktore witaminie C stwarzamy nie patzrac na jej optymalne warunki. Dlatego w dalszym ciagu twierdze, ze 1000 mg dziennie nie zaszkodzi, a malo tego dodam, ze jest to wg mnie, dawka minimalna !!!! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
przemo
Go
|
A zanim zaczałes sie faszerować to vit.C byłes na optymalnej? Jaka była odporność organizmu na wirusy i przeziebieni?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
adampio
Go
|
A zanim zaczałes sie faszerować to vit.C byłes na optymalnej? Jaka była odporność organizmu na wirusy i przeziebieni?
Czy na optymalnej czy nie na optymalnej, jedno jest wiadome, ze jedyna witamina jakiej nasz organizm nie produkuje to witamina C. W jakis sposob trzeba jej organizmowi dostarczyc. Mozna zjesc 500 gr papryki czerwonej, 1000 gr ziemniakow itd. Pytanie tylko czy weglowodany beda wowaczas w proporcjach BTW albo mozna zjesc dwie tabletki depot 500 mg dwa razy dziennie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
przemo
Go
|
Zawsze kiedy myslałem ze brakuje mi jakis witamin itp. jak jeszcze moja optymalna była w powijakach tez sobie tym tłumaczyłem różne dolegliwosci. Wczesniej czy poźniej zawsze wychodziło ze to nie tajemnicze witaminy tylko złe proporcje BTW ktorych nie da sie teoretycznie wyliczyć dla siebie. Wyliczanie na poczatku ma sens bo stosowało sie proporcje ktore były bardzo dalekie od optymalnych i wtedy dawało to poprawe. Przy dłuższym stosowaniu nie ma to sensu poniewaz białka maja róźna przyswajalność, tłuszcze i weglowodany różna długość łańcuchów itd. A wyliczanie wszystkiego to jest uspokojenie siebie i swoich niechcianych błedów w BTW.
Raz spróbowalem zjesc witamine C w tabletkach tak dla eksperymentu - odrazu poczułem zmęczenie, podczas gdy normalnie wogole nie odczuwam swojego organizmu choc czasem bywało ze nie jadłem nic przez kilka tygodni co zawiera witamine C. Teraz takze zjadam jej bardzo nie wiele tyle co w 200g ziemniaka dziennie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Dr Kwaśniewski też nie zaleca suplementacji. Ja, na początku diety też brałam czasami wit. C, a czasami magnez z wit. B6 ,brałam to chyba z wieloletniego przyzwyczajenia i z zaleceń lekarzy(czytaj-firm farmaceutycznych).
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
afmfo
Go
|
O widzę, że piszecie o witaminie C więc napiszę o swoich spostrzeżeniach. Wcześniej podjadałam wit. C ale najwyżej 1 tabl. dziennie tak jak zalecają na opakowaniu. Od 4 dni zwiększyłam dawkę do 5-6 tabletek dziennie. Bóle stawów ustępują. Już na 3 dzień czułam ulgę. Już dawno tak się nie czułam. Mam też więcej energii. Jeszcze nie wiem na 100% czy to od wit. C ale raczej tak.
Adampio, dobrze, że o tym piszesz może ktoś skorzysta z rady. Zaobserwowałam ,że teraz jest okres ,że więcej osób narzeka na bóle stawów. Może też muszą jeść więcej tej witaminy. Pozdrawiam.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
"Adminie", napiszesz nam swoje zdanie na temat wit. C ?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
afmfo
Go
|
"Adminie", napiszesz nam swoje zdanie na temat wit. C ?
No już pisał parę postów wcześniej. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
afmfo
Go
|
Oj, sory , źle odczytałam adresata. Chodziło mi o Adampio.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
afmfo
Go
|
Też chętnie poznałabym zdanie Admina na ten temat.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
grizzly
Go
|
...Może też muszą jeść więcej tej witaminy...
Z tymi Vitaminkami to jest taki problem, ze jak za malo to zle a jak za duzo to moze rowniaz skonczyc sie zle. Najlepiej korzystac z pomocy profesjonalistow! Czy wlosy rowniez sami sobie obcinamy?  A czy w sadzie jak jestesmy "oskarzeni" to rowniez SAMI bedziemy sie bronic? A ze zdrowiem to bardziej trudny temat od tego z wlosami czy oskarzeniem! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Dziękuję "Adminie" za przypomnienie Twojego zdania i zdania gościa o nicku "toan" . |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
_flo
Go
|
to ja jeszcze wkleje: http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=3855.msg65339#msg65339i dodam, ze u mnie jest kiepsko z jedzeniem warzyw odkad jestem na ZO. kiedys jadlam bardzo duzo, i kiepsko sie to skonczylo. a teraz mi nie wchodza, bo blonnik + tluszcz mnie zatyka kompletnie i nie ma wtedy mowy o jedzeniu. poza tym ile tej witaminy sie uzbiera w dzisiejszych warzywach. i do tego cala tablica menelejewa. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Rudka
Go
|
nawet nie zastanawiałam sie czy mi brakuje witaminy C .
z powyzszych linków i tak nierozumiem tej skomplikowanej matematyki-az mnie głowa rozbolała
więc dla równowagi zrobiałm sobie kawe z cytrynką
Skoro nie choruje dziąsła mi nie krwawią to myśle ,ze jest w porządku ,chociaz z warzyw
to przważnie tylko ziemniaczki, duszona cebula,kapusta
reszta- sporadycznie i myśle ,ze to sporadycznie chyba mi wystarcza .
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Też tak uważam, że jeśli z dziąsłami jest ok, to nie trzeba się martwić o niedobór tej witaminy. A związek ze stawami, to uważam, że może być przez lepszą przyswajalność kalogenu łącznie z wit.C. Chyba, że jest inaczej i ktoś mnie sprostuje  - udaję, że wiem, tylko zapomniałam . |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Rudka
Go
|
Nie jestem pewna ale wydaje mi sie ,ze witamina- C- jest we wątróbce -
Ponoć najlepiej przyswajalna . no może coś poknociłam ale ja tylko jadam optymalnopodobnie
a ze zrozumieniem biochemii u mnie gorzej.Licze tez tylko weglowodany a nie zgłębiam sie ile witaminy w nich jest.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Ja biochemii, to nawet nie próbuję zrozumieć, co bardziej "skomplikowane przypadki" to opuszczam i nie czytam, ale nie mów tego "Adminowi", bo na moje pytania nie będzie odpowiadał.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
