ZO-bez liczenia?

[kriss]

Witam.Cz można sie żywić optymalnie bez liczenia?-tak na oko?
Ja tak sie żywię....
Jem to co J.Kwasniewski zaleca oraz nie jem tego co zabrania!
Smaze placki i pieke ciasta oraz chleb optymalne z ksiazki kucharskiej.
Natomiast samo jedzenie stosuje wg.mojego uznania i okolicznisci.
Węgla spoĹźywam mniej wiecej jeden kartofel dziennie ,oraz ciutkę  owocĂłw do smaku w bitej smietanie.
Troche obawiam sie Ĺźe moze to nie brzmiec zbyt optymalnie?
Co wy na to?
Napewno tłuszczu spożywam dosyc ponieważ pije dużo smietanki (około 1/2 l.)
Mąkę używam tylko wg.przepisu przy wypiekach,.Chleba wcale !

[toan]

Kiedyś, dawno temu, gdy woda w kranach była do picia, a podane zasady Żywienia Optymalnego Jana Kwaśniewskiego nie były mylone z interpretacją najróżniejszej maści "ekspertów niskowęglowodanowych" tworzących masę sprzecznych swoich "reguł" tzw. diety "optymalnej", które wyciągali z powodu błędnego rozumienia słowa pisanego lub chęci wprowadzenia w błąd tych, co Dietę Optymalną znali z przekazu, a nie książek JK, gdy internetowy handlarz wag, suplementów, generatorów i liczydeł "optymalnych" nie był znany, gdy nie znano doradców Żywienia Optymalnego, na rok przed "małym krokiem" wykonanym przez Armstronga, wracałem piechotą ze szkoły, myśląc o wydanym wczoraj przez Tatusia zakazie picia oranżady, jedzenia chleba ze smalcem, słodyczy - podstawy mojego jedzenia!... no brzmi - jak wstęp do jakieś książki przygodowej 

Gdy Złota Proporcja, pasterska strawa i jedzenie do syta stanowią fundament odżywiania - to krzywda nigdy się nie stanie. 
Prościej się nie da...

[kriss]

Adminie.
Czy musze jednak to wszystko liczyc?
Powiem tylko że ja żadnych innych diet nieakceptuję i też nie czytam nawet żadnych rad.
Dla mnie jedyna zdrową dietą jest optymalna.Tylko tak jakoś nie lubię sobie życia utrudniać i chciałam jesć optymalnie ale
bez Ĺźadnych komlikacji.
Poprostu jesć do syta to co dozwolone,oczywiscie z pewnym urozmaiceniem i rotacją,by sie nie powtarzać.
Według swojej fantazji, ale stosując tak;  tłuczu duĹźo,   białka nieza duĹźo ,  węglowodanĂłw malo    ,czyli warzywka jako dodatki .
owoce tez minimalnie a smietankę sporo....bardzo lubię. żóltka.

[toan]

Czy muszę Ci tłumaczyć?. Myśleć samodzielnie potrafisz przecież...

[kriss]

Dzieki ,już zrozumiłam

Inaczej się nie da....Jak sie odżywiasz ,tak sie czujesz!

[przemo]

Poźniej złote proporcje bedziesz miec "w oczach". Z mojego doswiadczenia wiem ze najbardziej "zakłóca" zlote proporcje nie jedzenie wystarczajacej ilosci tłuszczu zwlaszcza na sniadanie (nie wiedzialem ze jem go za mało bo na papierze liczenie wedlug tabel wygladało ok). Jak to spelniłem to białko i weglowodany samo sie "ustawiło".

[maf]

Moim zdaniem, nieliczenie doprowadza do stosowania innej diety. Oczywiscie po dluzszym czasie. Sa ludzie, ktorzy wypracowali sobie jadlospisy i porzadek dzienny jedzenia - liczac. I stosuja te same potrawy, te same ilosci. Im nie groza odstepstwa od proporcji BTW, w ten sposob sa stale na Diecie Optymalnej opracowanej przez lek. med. Jana Kwasniewskiego.
Ja znam takich ludzi.
Ale jest  tez tak, ze naczytali/nasluchali sie; nie liczyc, wiadomo jakie potrawy sa ok.  Tylko, ze dobor tych potraw ma wplyw na ten stosunek  I gdyby przeliczyc co ci ludzie jedza, to wyszloby, ze stosuja Lutza. Tak, wiedza ze trzeba ograniczyc W, i poza tym jesc tlusto. Czyli B i T. Mniej lub wiecej tlusto, wazne, ze bez nadmiernej ilosci W.
Chcialbym poznac  jadlospisy takich osob, i ich ew obliczenia.
To tyle.
Pozdr
maf

[ali]

Moim zdaniem, nieliczenie doprowadza do stosowania innej diety. Oczywiscie po dluzszym czasie.

może i masz rację Marek
ale tylko w przypadku jeśli u delikwenta nie unormował się apetyt i  przejada się mięchem
w innym przypadku nie tak łatwo przekroczyć normy
przewaĹźnie wychodzi poniĹźej
co jest teĹź korzystne
długowieczni  przewaĹźnie nie dojadają

[toan]

Obaj macie rację, bo najlepiej jest, jak się wie o DO "lepiej" od samego Kwaśniewskiego!. Tylko nie znam takich  .

[przemo]

Wystarczy nie odpowiednio "zatłuścić" mieso i moza go jesc i jesc. Wtedy nadamiar białka wpłynie na ilosc wegli i wszystko diabli bierze.

[sewero]

Obaj macie rację, bo najlepiej jest, jak się wie o DO "lepiej" od samego Kwaśniewskiego!. Tylko nie znam takich  .

Jak to nie znasz a Ty??

[toan]

Ja nie jestem tak dobry, bo interesuje mnie raczej zastosowanie Ĺťywienia Optymalnego w higienie, a nie Diety Optymalnej w patologii

[Hana]

Moim zdaniem, nieliczenie doprowadza do stosowania innej diety. Oczywiscie po dluzszym czasie. Sa ludzie, ktorzy wypracowali sobie jadlospisy i porzadek dzienny jedzenia - liczac. I stosuja te same potrawy, te same ilosci. Im nie groza odstepstwa od proporcji BTW, w ten sposob sa stale na Diecie Optymalnej opracowanej przez lek. med. Jana Kwasniewskiego.
Ja znam takich ludzi.
Ale jest  tez tak, ze naczytali/nasluchali sie; nie liczyc, wiadomo jakie potrawy sa ok.  Tylko, ze dobor tych potraw ma wplyw na ten stosunek  I gdyby przeliczyc co ci ludzie jedza, to wyszloby, ze stosuja Lutza. Tak, wiedza ze trzeba ograniczyc W, i poza tym jesc tlusto. Czyli B i T. Mniej lub wiecej tlusto, wazne, ze bez nadmiernej ilosci W.
Chcialbym poznac  jadlospisy takich osob, i ich ew obliczenia.To tyle.
Pozdr
maf

W 100% sie zgadza--ale po co sa Tobie potrzebne "jadlospisy tych osob i ich ew obliczenia" nie wiem--czy cierpisz na brak interesujacej lektury?

[kriss]

mó dzien wygłąda mniej wiecej tak:

snadanie zawsze 3 zółtka
coś do tego,najlepiej swojskie tz.galat lub pasztet
1/2 l.kawy ze smietanką tak więcej na biło niż czarno!



obiad-bez zup
kąsek mieska smażonego na smalcu
1 kartofel(frytki lub piurre
np.ogĂłrek kisz.




kolacja
przewaznie sernik lub budyń gotowany lub bita smietana z owocami(salaterka)





w miedzy posilami czasem podpijam smietanke         ....i to tak wyglada..


jednak kaĹźdy dzien jest ciutke inny,   z tymĹźe zwykle  nie jem  duĹźo

[lekarka]

Moim zdaniem, nieliczenie doprowadza do stosowania innej diety. Oczywiscie po dluzszym czasie. Sa ludzie, ktorzy wypracowali sobie jadlospisy i porzadek dzienny jedzenia - liczac. I stosuja te same potrawy, te same ilosci. Im nie groza odstepstwa od proporcji BTW, w ten sposob sa stale na Diecie Optymalnej opracowanej przez lek. med. Jana Kwasniewskiego.
Ja znam takich ludzi.
Ale jest  tez tak, ze naczytali/nasluchali sie; nie liczyc, wiadomo jakie potrawy sa ok.  Tylko, ze dobor tych potraw ma wplyw na ten stosunek  I gdyby przeliczyc co ci ludzie jedza, to wyszloby, ze stosuja Lutza. Tak, wiedza ze trzeba ograniczyc W, i poza tym jesc tlusto. Czyli B i T. Mniej lub wiecej tlusto, wazne, ze bez nadmiernej ilosci W.
Chcialbym poznac  jadlospisy takich osob, i ich ew obliczenia.To tyle.
maf

Maf, co wg Ciebie kolega stosował nie tędy, że mimo, że jadał proporcje i potrawy z optymalnych produktów - odszedł.

[kriss]

Lekarko ..
Co sądzisz o mim żywieniu?

czy duĹźo odbiegam od normy w ZO?
czy raczej ...moze być

[maf]

Maf, co wg Ciebie kolega stosował nie tędy, że mimo, że jadał proporcje i potrawy z optymalnych produktów - odszedł.

Szczerze mowiac, to nie wiem o kogo pytasz. Juz raz napisalas, o jakims moim koledze, a ja nie wiem kogo mialas na mysli. Nigdy nie pisalem o koledze.
Pozdr
maf

[Edyta]

Juz raz napisalas, o jakims moim koledze, a ja nie wiem kogo mialas na mysli. Nigdy nie pisalem o koledze.
Pozdr
maf

Maf.To masz na mysli;

5. Maf opisuje nowotwĂłr swego przyjaciela.

Bo czytam Twoje posty i o tym jakoś nie przeczytałam...moze pominełam.Jak pominełam,to daj link do tego info.

[maf]

W 100% sie zgadza--ale po co sa Tobie potrzebne "jadlospisy tych osob i ich ew obliczenia" nie wiem--czy cierpisz na brak interesujacej lektury?

Hana
Dieta Optymalna opracowana przez lek. med. Jana Kwasniewskiego stala sie moim hobby w 2002 roku. Dlatego latalem na spotkania optymalnych, na wyklady, miedzy innymi po to, zeby wymieniac doswiadczenia. W realu, w bezposrednich spotkaniach z ludzmi. Pytasz - "po co jadlospisy?" A po to, ze mnie interesuje jak jedza optymalni zachowujac proporcje. Takze po to, zeby pseudo optymalni nie wciskali ciemnoty, ktora czasami widac tutaj na forum.
Czy cierpie na brak interesujacej lektury? Cierpie, mam za duzo czasu. Wiec znajduje czas na analize roznych jadlospisow, ktore sa ciekawe. Wyobraz sobie wykres spozycia BTW miesieczny ktory jest linia prosta. /os Y-  B T W, os - X dni/ . Nawet mi sie to nie zdarza. Sa ludzie ktorzy codziennie spozywaja taka sama ilosc B T i W. Ale niektorzy mowia, ze w DO nie o to chodzi chodzi.
To tyle, nie bede sie rozpisywal
Pozdr
maf

[maf]

Maf.To masz na mysli;

5. Maf opisuje nowotwĂłr swego przyjaciela.

Bo czytam Twoje posty i o tym jakoś nie przeczytałam...moze pominełam.Jak pominełam,to daj link do tego info.

Tak, to
Nie przypominam sobie, zebym cos pisal o przyjacielu. Mam jednego i jeszcze zyje.
Pozdr
maf