forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-01, 07:34:56

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
668978 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Magdalutek
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Żywienie Optymalne
| | |-+  Redukcja - problem
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 2 [3] 4 5 6 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Redukcja - problem  (Przeczytany 61782 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #40 : 2013-03-18, 10:09:06 »

Cytuj
Tylko z pozywienia? A z zasobow wlasnych to juz nie da rady? No to ja juz nie wiem, tak do warszawy przez gdansk trza?  Confused
To Ty próbujesz dłuższą drogą i bardziej wyboistą.
Organizm ma robić możliwie mało.
Cytuj
Ach no genialne, tylko wlasnie kiedy, jak cyrkiel pokaze czy waga?  Laughing Bo redukcja ma tez pokazac, uwypuklic te miesnie a jak sie nie cwiczy to co ona ma uwypuklic, chudzielca pod spodem ? Cos krecisz  Laughing
Dzięki.
Redukcja ma obniżyć BF, mierzony dowolną techniką, wedle uznania.
Uwypuklić mięśnie ma trening hipertroficzny.
Cytuj
No w ulubionych nie mam ale poszukam  Laughing
Poczekam Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25615

pindżar ryskow wyszy


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #41 : 2013-03-18, 10:45:15 »

To Ty próbujesz dłuższą drogą i bardziej wyboistą.Organizm ma robić możliwie mało.
To siegnac do wlasnych magazynow jest trudniej niz dostarczyc z zewnatrz i przetrawic?  Shocked

Redukcja ma obniżyć BF, mierzony dowolną techniką, wedle uznania.
Uwypuklić mięśnie ma trening hipertroficzny.
Aha, czyli najpierw tak http://rekompozycja.pl/wp-content/uploads/2012/07/christian-bale-skinny.jpg
A potem tak? http://forum.cdrinfo.pl/attachments/f27/27364d1132437897-co-tu-pisac-d-kulturysta.jpg
 Laughing No trudno, ja wyznaje inna filozofie

Poczekam Very Happy
Teraz bede sie musial przedzierac przez te tony bzdur....  Laughing No ale slowo sie rzeklo...
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #42 : 2013-03-18, 10:55:39 »

Cytuj
To siegnac do wlasnych magazynow jest trudniej niz dostarczyc z zewnatrz i przetrawic?  Shocked
Kurcze udajesz?
A po co posiłek przedtreningowy?
Sam za radą Admina piłeś śmietankę przed i sobie chwaliłeś...
Cytuj
Przejaskrawione, ale tak.
Elita kulturystów, którzy z tego żyją, tak robi, a to są ludzie wybitnie obdarowani przez naturę nie tylko pod względem proporcji sylwetki i kształtu brzuśca mięśnia, zdolności znoszenia wielkich dawek sterydów przez długi czas, ale też budowania mięśni przy stosunkowo niskim poziomie tłuszczu.
Ale skoro Ty wiesz lepiej...

Cytuj
Teraz bede sie musial przedzierac przez te tony bzdur....  Laughing No ale slowo sie rzeklo...
To poszukaj tylko jednego.
Zobacz dlaczego niemożliwe jest JEDNOCZESNE budowanie mięsa i palenie tłuszczu, znajdując badanie, w którym FFA-wolne kwasy tłuszczowe, pochodzenia adipocytowego blokują syntezę tkanki mięśniowej na kilkanaście godzin.
Zapisane
chill
Go


Email
Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #43 : 2013-03-18, 10:57:51 »

Ej no @Zyon tylko nie wklejaj takich skrajności Smile

Z jednej strony Bale w mechaniku  gdzie jadł tylko puszkę tuńczyka i jabłko a z drugiej photoshopaker ?

W tym co mówi @Gavro cos jest ...

Kiedyś leciałem typowo redukcję na lc przy niskiej podaży ww , tłuszczu mało , biała średnio ... i było ok , ładnie zeszłem , ruchu mało było ....

Po jakimś czasie próbowałem , coś w stylu rekompu , trening siłowy , biegi casem , sprinty ... i nic.....

Po siłowni ( old school tylko sztanga praktycznie ) do 24h mega apetyt , i co miałem sie głodowac ? Jadłem aż sie uszy trzęły , trzyamjąc sie jakoś tam lc ....

W dzień biegów , czy jakiejś innej lajtowej aktywności , jeszcze dało radę obniżyc energię z posiłków .....

Ale pożniej co sie działo w piwnicy to jedna wielka apatia ....

Mi się bardziej zgadza to co prawi @Gavro ....

Dokładnie ciężej jest robic jednocześnie budowanie czy tam uwypuklenie i palenie fatu ....

Ale z kolei nie popadajmy w skrajności , przy hipertrofii zakładając że trenujący nie jest Kononowiczem i wie co nie co o menu lc , nie zapuści się belly fatem aż za nad to ....

Po za tym wydaje mi się , że robiąc krótkie cykle typowej siłowki , na przemian z czymś lajtowym i drobną redukcją , róznica procentowa bf stała nie będzie aż taka wielka ...


Ale to tyllko moje amatorskie domysły .. Laughing
Zapisane
chill
Go


Email
Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #44 : 2013-03-18, 11:00:32 »

Dodam jeszcze ze z tego mojego "rekompu" czy jak to tam sie teraz na to mówi ... nie wyszła ani większa siła , ani niski bf ...
Żałuję tylko że męczyłem zbytnio organizm ....  Confused

No ale coż uczymy się na błędach...
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25615

pindżar ryskow wyszy


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #45 : 2013-03-18, 11:15:44 »

Kurcze udajesz?
A po co posiłek przedtreningowy?
Nie mam pojecia, bo Weider tak napisal keidys?  Shocked nigdy nie stosowalem tego podejscia i jest mi ono kompletnie obce

Zdaje mi sie niejednokrotnie tutaj jak i tam (DD) nawet ty obalales te pojecia, zarcia okolotreningowego, niedawno nawet pisales, ze potreningowy dla ciebie to zwyczajny posilek gdzies tam w czasie umiesczony po prostu po treningu, nie? Te 10 mitow glodowkowych Berkhama juz milion razy bylo wklejane, ostatnio wklejal to Blade w radach dla Handzola bodajze i tam masz wszystko wyjasnione.

Sam za radą Admina piłeś śmietankę przed i sobie chwaliłeś...
Cytuj
No pilem to w ramach eksperymentu zamiast kawy z maslem, miesiac niecaly ale teraz nie pije i nie zauwazylem, zebym mial mniej pary, dzisiaj bylo w ogole bez kawy i jak robilem tgu to musialem 2 rekami w gorze lapac bo sam lecial do gory  Laughing Laughing

Przejaskrawione, ale tak.
Elita kulturystów
No to juz kompletnie cie nie rozumiem, milion razy wysmiewales kulturystyke i jej glupowate dogmaty, pisales ze to brednie, a tu nagle okazuje sie ze oni maja racje , sa ok i pogolnie to polecasz ich podejscie nowemu userowi. Jakas dywersja, eksperyment, piata kolumna?  Laughing

Zobacz dlaczego niemożliwe jest JEDNOCZESNE budowanie mięsa i palenie tłuszczu, znajdując badanie, w którym FFA-wolne kwasy tłuszczowe, pochodzenia adipocytowego blokują syntezę tkanki mięśniowej na kilkanaście godzin.
Znajdujac badanie..gadasz jak maciek, zaraz mozna znalezc kontrbadanie, zwlaszcza dzisiaj jak sie roi od tego talatajstwa. Tim Ferris dokladnie opisal w swojej ksiazce jak on sam jak i jego klienci spalili smalec i jednoczesnie zrobili miesnie. Czasasmi nawet zbytnio nie tracac wagi ale przy jego dostepie do technologii pomiarowych tkanki tluszczowej wyniki mowily same za siebie, Blade moze potwierdzic, ze tak jest.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25615

pindżar ryskow wyszy


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #46 : 2013-03-18, 11:16:25 »

klerwa, ni sprawdzilem przed wyslaniem, tam sa moje odpowiedzi w tym duzym bloku..
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #47 : 2013-03-18, 11:17:45 »

Jeśli tak to rozumiesz...
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25615

pindżar ryskow wyszy


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #48 : 2013-03-18, 11:20:56 »

Tak to widze, i tak to widzialem wczesniej ale zdaje mi sie, ze wczesniej to widziales inaczej niz widzisz teraz  Very Happy

Poza tym dlaczego zakladasz, ze ktos kto cwiczy sporty walk na silowni robi kulturystyke?
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #49 : 2013-03-18, 11:27:34 »

Tak to widze, i tak to widzialem wczesniej ale zdaje mi sie, ze wczesniej to widziales inaczej niz widzisz teraz  Very Happy

Poza tym dlaczego zakladasz, ze ktos kto cwiczy sporty walk na silowni robi kulturystyke?
Zyon, Tobie nie chodzi wcale o to czy tak jest czy nie, ale o to by czasem nie stracić twarzy.
Bo przecież Ty się nie możesz mylić Laughing
Ja mogę.
Zawsze uważałem recomp za bzdurę, a Ty mnie nie przekonałeś.
Ale oczywiście mogę się mylić, tylko daj jakieś argumenty, a nie przepychasz się jak dzieciak.

Co byś nie robił, by poprawić wynik(siła, wytrzymałość, hipertrofia, bieganie, pływanie, seks)zrobisz to lepiej na zwyżce energetycznej, a nie na minusie.
Ty zakładasz, a nawet się upierasz, że ludzie są na tyle głupi, by ćwiczyć nieefektywnie czy chudnąć niefektywnie, bo można.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25615

pindżar ryskow wyszy


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #50 : 2013-03-18, 11:36:15 »

Zyon, Tobie nie chodzi wcale o to czy tak jest czy nie, ale o to by czasem nie stracić twarzy.
Bo przecież Ty się nie możesz mylić Laughing
Ja mogę.
Shocked Przeciez moje zdanie nie znaczy =mam racje. Pisze swoje zdanie i jednoczesnie zastanawiam sie nad nagla zmiana pogladow u ciebie. Zawsze wysmiewales kulturystyke jako zabawe dla pluszowych pedixow a jak co do czego to okazuje sie wielce ok, dla kolesia trenujacego boks.

Zawsze uważałem recomp za bzdurę, a Ty mnie nie przekonałeś.
Ale oczywiście mogę się mylić, tylko daj jakieś argumenty, a nie przepychasz się jak dzieciak.
No staram sie przypominec gdzie to widzialem ale twoje "sprzeczne sygnaly" kompletnie mnie nie przekonuja, sa identyko jak w opisie dzialania misktury sloneckiego - najpierw do akcji przystepuje oliwa olejac kiszki, potem do akcji wkracza aloes robiac hokus-pokus a na koniec trzeci magiczny skladnik (cytryna czy co tam) robi swoje magiczne akcje". No tylo, ze to trafia do zoladka w jednym kawalku i co, enzymy sobie czekaja w kolejnosci jaka im ustalil slonecki? Ale jezeli mnie przekonasz, ze tak to dziala rzeczywiscie...to sie zastanowie ponownie.

Na razie znalazlem to http://kulturystyka.pl/body-recomp/
Cytuj
Obalamy mity: “Nie da sie budowac masy miesniowej jednoczesnie gubiac tluszcz.” Da sie!

Co byś nie robił, by poprawić wynik(siła, wytrzymałość, hipertrofia, bieganie, pływanie, seks)zrobisz to lepiej na zwyżce energetycznej, a nie na minusie.
Ty zakładasz, a nawet się upierasz, że ludzie są na tyle głupi, by ćwiczyć nieefektywnie czy chudnąć niefektywnie, bo można.
Eee, ja mysle, ze teraz to sobie robisz jaja ze mnie, w temacie Taubesa juz poruszalismy te kwestie. No ale nie bede sie sprzeczal
Zapisane

Work Buy Consume Die
MariuszM
Go


Email
Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #51 : 2013-03-18, 11:40:23 »


Co byś nie robił, by poprawić wynik(siła, wytrzymałość, hipertrofia, bieganie, pływanie, seks)zrobisz to lepiej na zwyżce energetycznej, a nie na minusie.

Kiedyś napisałem pewnemu koledze,że lepiej jest mieć te kilka % więcej tkanki tłuszczowej i być pierwszym niż 2 czy 3 z "pociętym" brzuchem Smile Każdy ma wybór i wolną drogę.

Chyba,że mówimy o minusach dodatnich Smile
Wniosek: ta insulina jednak potrzebna jest... Very Happy
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #52 : 2013-03-18, 11:46:25 »

A może hamerykanie tak zatuczyli sobie naród specjalnie, bo spodziewają się niespodziewanej klęski głodu? Rolling Eyes   Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25615

pindżar ryskow wyszy


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #53 : 2013-03-18, 11:51:40 »


Co byś nie robił, by poprawić wynik(siła, wytrzymałość, hipertrofia, bieganie, pływanie, seks)zrobisz to lepiej na zwyżce energetycznej, a nie na minusie.

Kiedyś napisałem pewnemu koledze,że lepiej jest mieć te kilka % więcej tkanki tłuszczowej i być pierwszym niż 2 czy 3 z "pociętym" brzuchem Smile Każdy ma wybór i wolną drogę.

Chyba,że mówimy o minusach dodatnich Smile
Wniosek: ta insulina jednak potrzebna jest... Very Happy
Moze moje podejscie wynika z tego, ze jem kiedy jestem glodny i kompletnie gdzies mam to czy mam dzien treningowy czy nie i czy jestem na plusie czy minusie. Dojadanie na sile zeby wyrobic nadwyzke dla mnie jest niezrozumiale, ale to juz tez setki razy przerabialismy i to calkiem niedawno  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
MariuszM
Go


Email
Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #54 : 2013-03-18, 11:52:16 »

Na ile wystarczy im tych zapasów? 1 m-ąc,2 ? Wink
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #55 : 2013-03-18, 11:54:40 »

Gdy rośnie siła, wytrzymałość prędkość biegu "nadwyżka" robi się sama... sterowana poczuciem sytości i głodu,np. zwiększenie ilości  zjadanych kcal?
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25615

pindżar ryskow wyszy


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #56 : 2013-03-18, 11:54:43 »

A może hamerykanie tak zatuczyli sobie naród specjalnie, bo spodziewają się niespodziewanej klęski głodu? Rolling Eyes   Wink
Takie podreczne bunkry przeciwkleskowe?  Laughing Kto wie, to bardzo sprytny i innowacyjny narod jest  Laughing Od razu oslona terminczna Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25615

pindżar ryskow wyszy


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #57 : 2013-03-18, 11:55:35 »

Gdy rośnie siła, wytrzymałość prędkość biegu "nadwyżka" robi się sama... sterowana poczuciem sytości i głodu,np. zwiększenie ilości  zjadanych kcal?
No wlasnie chcialem cos takiego napisasc, ze ta nadwyzka to nie jest przyczyna tylko raczej skutek, z tego co gavro pisze jest na odwrot.
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #58 : 2013-03-18, 11:59:27 »

Cytuj
Shocked Przeciez moje zdanie nie znaczy =mam racje.


To oczywiste.

Cytuj
Pisze swoje zdanie i jednoczesnie zastanawiam sie nad nagla zmiana pogladow u ciebie. Zawsze wysmiewales kulturystyke jako zabawe dla pluszowych pedixow a jak co do czego to okazuje sie wielce ok, dla kolesia trenujacego boks.

Skąd bierzesz taki wniosek?
Zacytuj mnie, gdzie tak napisałem?
A to, że wyśmiewam, nie znaczy, że nie znam ich metod.

Cytuj
No staram sie przypominec gdzie to widzialem ale twoje "sprzeczne sygnaly" kompletnie mnie nie przekonuja, sa identyko jak w opisie dzialania misktury sloneckiego - najpierw do akcji przystepuje oliwa olejac kiszki, potem do akcji wkracza aloes robiac hokus-pokus a na koniec trzeci magiczny skladnik (cytryna czy co tam) robi swoje magiczne akcje". No tylo, ze to trafia do zoladka w jednym kawalku i co, enzymy sobie czekaja w kolejnosci jaka im ustalil slonecki? Ale jezeli mnie przekonasz, ze tak to dziala rzeczywiscie...to sie zastanowie ponownie
.

Dałem Ci podpowiedź, FFA adipocytowe.

Cytuj
Na razie znalazlem to http://kulturystyka.pl/body-recomp/
Cytuj
Obalamy mity: “Nie da sie budowac masy miesniowej jednoczesnie gubiac tluszcz.” Da sie!

Ja nie pisałem, że się nie da.
Tylko, że szkoda czasu.

Cytuj
Eee, ja mysle, ze teraz to sobie robisz jaja ze mnie, w temacie Taubesa juz poruszalismy te kwestie. No ale nie bede sie sprzeczal
Czyli najlepsze wyniki robi się chudnąc?

Stary, nie chce mi się 10 stron znowu przebrnąć, żeby nic nie wynikło.
Bo nic nie wyniknie.
Początkujący optymalny zapytał, co zrobić, by schudnąć, bo nie odróżnia strat wody od fatu i jego waga też Smile
Doradziłem, żeby pozbył się wagi i zrezygnował z siłowni, bo jest pewno jeszcze w przebudowie i szkoda energii.
Uważam, zawsze tak było, że odchudzanie to odchudzanie, a siłownia się w tym przydaje jak piąte koło u wozu.
Doradziłem, żeby zostawił lekkie SW jako aerobik i obniżył tłuszcze i troszkę węglowodany.
Nie pisałem o kulturystyce, diecie rozdzielnej, Taubesie, Ferrisie i wielu innych rzeczach.
Kotas już się zdecydował pójść ścieżką tradycyjną.
Jak mu nie wyjdzie, będzie na mnie psioczył i pewno spróbuje czego innego.
Dajmy już spokój.

Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41574


Odp: Redukcja - problem
« Odpowiedz #59 : 2013-03-18, 12:00:10 »

Gdy rośnie siła, wytrzymałość prędkość biegu "nadwyżka" robi się sama... sterowana poczuciem sytości i głodu,np. zwiększenie ilości  zjadanych kcal?
No wlasnie chcialem cos takiego napisasc, ze ta nadwyzka to nie jest przyczyna tylko raczej skutek, z tego co gavro pisze jest na odwrot.
Tak, tylko, że tytuł wątku to...
Zapisane
Strony: 1 2 [3] 4 5 6 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.036 sekund z 20 zapytaniami.