Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Zyon]

http://www.dragondoor.com/kettlebells_at_work_reversing_negative_health_effects_of_extensive_sitting/

szczerze mowiac to niezly pomysl, ja np co jakis czas wychodzilem do wc zeby sobie pare pistoletow i pompek strzelic

[Gavroche]

http://www.dragondoor.com/kettlebells_at_work_reversing_negative_health_effects_of_extensive_sitting/

szczerze mowiac to niezly pomysl, ja np co jakis czas wychodzilem do wc zeby sobie pare pistoletow i pompek strzelic

A tak, GTG to super pomysł, kiedy wychodzisz bladym świtem, a wracasz wieczorem, jak w korpo.
Można wykorzystać najbardziej produktywne godziny.

[Radzio]

"Blady świt" do "pierwszej gwiazdki" to też jest ciemna noc.

[Gavroche]

"Blady świt" do "pierwszej gwiazdki" to też jest ciemna noc.

Podczas nocy polarnej.
Ale u nas od 11.00 (już dobrze się obudzisz) do 16.00 (jeszcze nie zasypiasz) zrobisz pięć dobrych seryjek co godzinka

[Radzio]

 
Tam, gdzie jest "noc polarna" już są korposie?
Rzetelna prawda. ... Widzę postęp, widzę "pińć" godzin korporowania.

[Gavroche]

Tam, gdzie jest "noc polarna" już są korposie?
Rzetelna prawda. ... Widzę postęp, widzę "pińć" godzin korporowania.

Sprawiedliwość po prostu.
Część chodzi na szlugę, poprawiać sobie wydajność, inni se mogą 7 minut poćwiczyć

[Radzio]

 
Bardzo ciekawy temat pracy dla przyszłych doktorów powstał, zaproponuję.
Sprawiedliwość, a wydojość w pracy ze sztalugą.

[Gavroche]

http://www.perfectbody.pl/TRENING/3/360/Sila-na-102-Czesc-I-Sila-i-cialo.html

[chill]

http://www.bodybuilding.com/fun/danny-kavadlos-recipe-for-diamond-cut-abs.html

[Gavroche]

Tu nadal Anabolic Diet, tylko bardziej szczegółowo:
http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/topic/5411-dieta-tłuszczowa-a-masa-mięśniowa/page-44

Panowie, przejmowanie się rysą na karoserii, kiedy silnik się dusi, nie ma większego sensu.
Zejdźcie sobie ze sztucznego tygodniowego cyklu Mauro, na naturalny, okołodobowy
Trzy posiłki w ciągu dnia składające się z białka i tłuszczu plus jeden węglowodanowo-tłuszczowy na noc.
Środowisko endokrynne dużo lepsze i to bez zaburzeń homeostazy.
Wiem, wiem, nie znam się na fizjologii

[Zyon]

Uspokoj sie brachu, nasz forumowy bysio, Analny Atleta tam czuwa i niesie kaganek oswiaty, w koncu on zeby zjadl na trenowaniu 

[MariuszM]

Maestro ,co ty mozesz wiedziec o wysilku i budowaniu muscli. Jesz 90-120g B ,czyli ~15% kcal... do tego masz niedobory  abcdpMgZn etc

[Gavroche]

Uspokoj sie brachu, nasz forumowy bysio, Analny Atleta tam czuwa i niesie kaganek oswiaty, w koncu on zeby zjadl na trenowaniu 

A propos, lepiej byłoby lowciam googla i mangę 
A Anaś coś nie pisze, pewnie robi grubą kasę na jakimś dużym projekcie...

[Zyon]

Albo probuje dopasowac piata klepka kalbalmi od pralki........... 

A zamiast lowciam teraz sie mowi lubisiuje =)

[Gavroche]

Maestro ,co ty mozesz wiedziec o wysilku i budowaniu muscli. Jesz 90-120g B ,czyli ~15% kcal... do tego masz niedobory  abcdpMgZn etc

120g dawno nie zjadłem...
Fakt, nie znam się na budowaniu, mnie się jakoś samo pobudowało, mimo niedoborów.
Jeszcze tylko "dół brzucha" i "szczyt bicepsa" trochę odstaje

[Gavroche]

Albo probuje dopasowac piata klepka kalbalmi od pralki........... 

A zamiast lowciam teraz sie mowi lubisiuje =)

Serio?
Zacofany ramol ze mnie...

[Radzio]

 
Rozumiem, w "dole brzucha" jest ... pępek.

[Gavroche]

Rozumiem, w "dole brzucha" jest ... pępek.

Właśnie pod pępkiem.
Znasz jakieś ćwiczenia na uwydatnienie tej partii?

[Zyon]

Pod pepkiem jest druga czakra, krzyza, polecam program na oczyszczenie czakry ewentualnie na jej "uprzeplywowienie" 

[Radzio]

Potrzebny jest, ... potrzebny jest ... nie ... potrzebna jest, ... potrzebna jest ... (wyć)wiczona w bojach  w y o b r a ź n i a.
Innych sposobów nie znam, naturalnie.

A! Przypomniałem sobie.
Od kobiet prawdy nie usłyszysz, bo tam ostra komercha rządzi. *