Aktualności:

Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.

Menu główne

Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

Zaczęty przez MariuszM, 2012-09-26, 10:58:36

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... 276
Akcje użytkownika

Zyon

#620
2013-01-03, 14:17:22
Ja zeby nie cwiczyc na czczo, to musialbym zjesc conajmniej pol godziny przed treningiem czyli najpozniej o 5:30  :shock: troche nienormalna pora na jedzenie  :D
Work Buy Consume Die

MariuszM

#621
2013-01-03, 14:19:45
Żadnych przymusów nie ma. Każdy ćwiczy jak mu wygodniej :) , pod siebie :)

Zyon

#622
2013-01-04, 09:58:12
Rano troche ssalo, ale wszystko ok, jak na razie wszystko wchodzi elegancko. Siadow od dawna nie robilem a to ogolnie swietne cwiczenie na brzuch jest :D Jednak przed zasnieciem wsunalem 1 sredni ziemniak roztarty z lyzka masla i lyzka smietany.
Work Buy Consume Die

administ

#623
2013-01-04, 10:11:12
To trzeba puknąć sobie śmietanki taką ilość jaką się spalić zamierza i na drążek, albo dzwonkami się zająć!  :wink:
Śmietanka w żołądku to prawie jak woda źródlana jest...  8)

Zyon

#624
2013-01-04, 10:12:32
No nie mialem akurat :(
Work Buy Consume Die

administ

#625
2013-01-04, 10:14:37
Ćwiczenia na pusty żołądek są dobre na spalanie tłuszczu własnego, a jak się da energii przed, to na masę mięśniową dobrze robi.

Zyon

#626
2013-01-04, 10:30:40
I to i to mi pasuje :D

Czyli jak smietanka to taka 250ml 30% bedzie w sam raz? ;)
Work Buy Consume Die

Zyon

#627
2013-01-04, 11:30:55
Blade, o brociles juz cala ksiazke Voleka? Jakies wnioski?
Work Buy Consume Die

administ

#628
2013-01-04, 11:35:26
Cytat: Zyon w 2013-01-04, 10:30:40
250ml 30% bedzie w sam raz? ;)

2,5*290=725kcal= 7km biegu/30min.  :D
Albo 7kg ATP...  :wink:

Zyon

#629
2013-01-04, 11:43:19
Czyli plus minus pol godziny dzwonkowania..hmm. Czyli jak trening typowo silowy ze sztanga to wystarczy polowa, bo wiecej nie spale choc robie intensywny do 45 minut.

No ciekawi mnie to, co prawda masa nie jest w ogole moim celem ale sprobuje sie od nastepnego tygodnia przewiezc sie z 2 tygodnie cyklu na porannej smietance tak 100-150ml. Akurat bede wchodzil na 70% mocy wiec zobacze jak pojdzie i dam znac o wynikach przeprowadzonych eksperymentow 8)
Work Buy Consume Die

administ

#630
2013-01-04, 11:44:41
Niech pełna Moc będzie z Tobą!  :wink:  :D
Z żółteczek i śmietanki.  8)

MariuszM

#631
2013-01-04, 11:48:37
Cytat: admin w 2013-01-04, 11:44:41
Niech pe³na Moc bêdzie z Tob±!  :wink:  :D
Z ¿ó³teczek i ¶mietanki.  8)
:lol:

Gavroche

#632
2013-01-04, 12:01:13
Dobry.
A ja się lenię planowo jeszcze tydzień-półtora.
Potem może polecę Mariusz Twoją propozycję, tylko to ważenie i mierzenie na początku mnie zniechęca nieco...

Zyon

#633
2013-01-04, 12:04:02
Cytat: admin w 2013-01-04, 11:44:41
Niech pełna Moc będzie z Tobą!  :wink:  :D
Z żółteczek i śmietanki.  8)
:D no dobra, mam tylko jeszcze jedno "kłestszyn" jezeli mozna,

Cytat: admin w 2012-12-18, 11:05:27
Jak trenować, aby masy mięśniowej nabierać - stymulacja szybkiego uruchamiania glukagonu (hipoglikemia), ponieważ to ten hormon jest odpowiedzialny za oszczędności węglowodanów i białka, a uruchamianie tłuszczu z tkanki tłuszczowej w długotrwałym wysiłku tlenowym.

Ta smietanka mi nie popsuje tego?
Work Buy Consume Die

administ

#634
2013-01-04, 12:12:15
Bo śmietanka jest jak woda źródlana i nim trafi w żyłę wrotną, już dawno zapomniesz o treningu.
Tłuszcz i białko w żołądku nie dają podniesienia IG, dlatego są neutralne, a stymulacja wydzielania glukagonu i pobudzenie cyklu Krebsa jest sterowana głównie stężeniem H2CO3 we krwi i cytozolowym stężeniem ATP/ADP - i bardzo szybko się to dzieje w zależności od intensywności wysiłku od parunastu sekund do minuty.
Podczas intensywnego wysiłku trawienie białka i węglowodanów ustaje, bo jest energochłonne, dlatego niektórym zbira się na wymioty, bo lepiej zwymiotować ratując życie, niż trawić po śmierci...  :? :wink:

Blade

#635
2013-01-04, 12:21:31
Cytat: Zyon w 2013-01-04, 11:30:55
Blade, o brociles juz cala ksiazke Voleka? Jakies wnioski?
nie. nadmiar innych zajęć, Święta rodzinne i leń ;) mam wyjazd służbowy w przyszłym tygodniu, to skończę. A na razie jadę planem Mariusza, czyli 1:2:06 pi razy oko ;)
tylko kettle, zimna woda raz na tydzień i wtedy parę kilometrów, roweru póki pogody nie będzie nie tykam. i tyle ;)

Blade

#636
2013-01-04, 12:22:43
Cytat: Blade w 2013-01-04, 12:21:31
Cytat: Zyon w 2013-01-04, 11:30:55
Blade, o brociles juz cala ksiazke Voleka? Jakies wnioski?
nie. nadmiar innych zajęć, Święta rodzinne i leń ;) mam wyjazd służbowy w przyszłym tygodniu, to skończę. A na razie jadę planem Mariusza, czyli 1:2:06 pi razy oko ;)
tylko kettle, zimna woda raz na tydzień i wtedy parę kilometrów, roweru póki pogody nie będzie nie tykam. i tyle ;)
parę kilometrów biegania miało być

Radzio

#637
2013-01-04, 20:47:12
Cytat: Blade w 2013-01-04, 12:22:43
Cytat: Blade w 2013-01-04, 12:21:31
Cytat: Zyon w 2013-01-04, 11:30:55
Blade, o brociles juz cala ksiazke Voleka? Jakies wnioski?
nie. nadmiar innych zajęć, Święta rodzinne i leń ;) mam wyjazd służbowy w przyszłym tygodniu, to skończę. A na razie jadę planem Mariusza, czyli 1:2:06 pi razy oko ;)
tylko kettle, zimna woda raz na tydzień i wtedy parę kilometrów, roweru póki pogody nie będzie nie tykam. i tyle ;)
parę kilometrów biegania miało być


Nieważne czy "miało", ważne czy "było". ;)   :D
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 ... 276
Akcje użytkownika