Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Radzio]

 

[Radzio]

Poczułem się przez chwilę jak ... ten...nooo... sześćdziesięciokilogramowy kettel.

[MariuszM]

Poczułem się przez chwilę jak ... ten...nooo... sześćdziesięciokilogramowy kettel.

A do tyłu sie nie obejrzałeś  

P.S Mogę co najwyżej po-pom-ponować czytaj kibicować

[Gavroche]

Poczułem się przez chwilę jak ... ten...nooo... sześćdziesięciokilogramowy kettel.

Jestem facetem, przedmiotowe traktowanie mam w mitochondriach

[Radzio]

Aaaa! No czuję właśnie, że mnie coś z boku uwiera, a to ... te... mitochondria.

[Radzio]

Poczułem się przez chwilę jak ... ten...nooo... sześćdziesięciokilogramowy kettel.

A do tyłu sie nie obejrzałeś  

P.S Mogę co najwyżej po-pom-ponować czytaj kibicować

To tak jak ja! 
A czasami to tak jest, że nie ma jak się już obejrzeć.

[Zyon]

Forko macka chyba oficjalnie zdechlo, opuscil je juz moderator zun, ktory nie ma pojecia co z mackiem. Jak przypominam macek we wresniu zapowiedzial, ze pisze ksiazke o IF i w zwiazku z tym ograniczy swoja aktywnosc. Widac pisanie go tak zaabsorbowalo, ze kompletnie zapomnial o swym internetowym dziecku, nie wspominajac o fotach i filmach instruktazowych, ktore obiecal 

[Gavroche]

Forko macka chyba oficjalnie zdechlo, opuscil je juz moderator zun, ktory nie ma pojecia co z mackiem. Jak przypominam macek we wresniu zapowiedzial, ze pisze ksiazke o IF i w zwiazku z tym ograniczy swoja aktywnosc. Widac pisanie go tak zaabsorbowalo, ze kompletnie zapomnial o swym internetowym dziecku, nie wspominajac o fotach i filmach instruktazowych, ktore obiecal 

Miałem takie wrażenie, że o coś mu chodzi, ale sam nie wie o co...
No i charyzmy nie miał żadnej

[Zyon]

http://kulturystyka.co/nasser-el-sonbaty-nie-zyje/

[MariuszM]

http://kulturystyka.co/nasser-el-sonbaty-nie-zyje/

20 lat za późno !!!!!!

[chill]

A miałem ostatnio sprawdzić jak sie miewa ....

Mówiono o nim jeden z bardzo niewielu kulturystów endomorfików ... ( jeśli w ogóle taki podział istnieje )


BTW

Robi ktos jakieś wygibasy z ABWheel ? Czy juz kettle wyżarły Wam mózg...  

[Zyon]

Ja od czasu do czasu jak sobie przypomne....jest tyle skuteczniejszych cwiczen, ze jakos sie na nim nie skupiam

[Gavroche]

A miałem ostatnio sprawdzić jak sie miewa ....

Mówiono o nim jeden z bardzo niewielu kulturystów endomorfików ... ( jeśli w ogóle taki podział istnieje )


BTW

Robi ktos jakieś wygibasy z ABWheel ? Czy juz kettle wyżarły Wam mózg...  

Prawie nie ćwiczę brzucha bezpośrednio

[Zyon]

no wlasnie, tgu, side/bent pressy i wiatrak zalatwiaja sprawe 

[chill]

Ale bez obciażenia to chyba najlepsza opcja na korpus . Nie jest wg mnie typowo izolowane ćwiczenie jak spiecia , czy co tam jeszcze . bardziej mi przypomina podciągania- na plecy ...
Bo pracuje przede wszystkim beben i korpus ale tez wiele innych mięśni :

http://www.superstock.com/stock-photos-images/1832R-11265

[Gavroche]

Ale bez obciażenia to chyba najlepsza opcja na korpus . Nie jest wg mnie typowo izolowane ćwiczenie jak spiecia , czy co tam jeszcze . bardziej mi przypomina podciągania- na plecy ...
Bo pracuje przede wszystkim beben i korpus ale tez wiele innych mięśni :

http://www.superstock.com/stock-photos-images/1832R-11265

Dużo lepsze, moim zdaniem oczywiście, jest Full Contact Twist.
No i nie musisz się kulać po podłodze

[Zyon]

Ale bez obciażenia to chyba najlepsza opcja na korpus . Nie jest wg mnie typowo izolowane ćwiczenie jak spiecia , czy co tam jeszcze . bardziej mi przypomina podciągania- na plecy ...
Bo pracuje przede wszystkim beben i korpus ale tez wiele innych mięśni :

http://www.superstock.com/stock-photos-images/1832R-11265

imho unoszenie nog w zwisie duzo lepsze, imho to chyba najlepsze cwiczenie

[Gavroche]

Ale bez obciażenia to chyba najlepsza opcja na korpus . Nie jest wg mnie typowo izolowane ćwiczenie jak spiecia , czy co tam jeszcze . bardziej mi przypomina podciągania- na plecy ...
Bo pracuje przede wszystkim beben i korpus ale tez wiele innych mięśni :

http://www.superstock.com/stock-photos-images/1832R-11265

imho unoszenie nog w zwisie duzo lepsze, imho to chyba najlepsze cwiczenie

To i brzuszki Jandy z jakimś śmiesznym talerzykiem, to moje ulubione

[Zyon]

Ja dzisiaj probowalem situpow z odwaznikiem, czyli w sumie taki wycinek tgu ale tez niezle daje. Bez podporki reka trzeba sie naprawde sprezyc. Jande robie sporadycznie, bo nie chce mi sie drazka odkrecac i nizej przykrecac

[Gavroche]

Ja dzisiaj probowalem situpow z odwaznikiem, czyli w sumie taki wycinek tgu ale tez niezle daje. Bez podporki reka trzeba sie naprawde sprezyc. Jande robie sporadycznie, bo nie chce mi sie drazka odkrecac i nizej przykrecac

Widziałem to na filmiku.
To samo zastrzeżenie co do skłonów, zbyt łatwo można włączyć zginacze bioder.
Ja jednak wolę TGU, jakoś partiale do mnie słabo przemawiają, ale czasem...