Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

Będę celował w DL-325 kg i Military-177,5 kg... i pewno się uda Laughing

Powiem tylko tyle że jak tak dalej pójdzie to sie zniechęcę doprzekraczania we wszystkich swoich bojach 100 kg

Nie no tak na poważnie to całkiem ok taki progres . Co rok ? Extra

Drapieżniki są bardzo cierpliwe, a podobno człowiek to superdrapieżnik
Dawniej dokładałem więcej, teraz się nigdzie nie spieszę.
Pamiętam dwa lata w których nie dodałem ani grama, ale to młodość buzowała...
Nigdy nie miałem kontuzji, nie chorowałem poważniej od grypy, i chyba od ponad dwudziestu lat nie było tygodnia bym choć raz nie wziął żelaza do ręki, poza planowymi roztrenowaniami
Biorąc to wszystko pod uwagę, nie są to jakieś wielkie osiągnięcia.
Ale jeszcze ze 20 lat potrenuję

[chill]

No co Ty a pózniej co ? Maratony ?

[Gavroche]

No co Ty a pózniej co ? Maratony ?

Dali zamazali
Kto wie co Stwórca wyznaczył...
Stado wnuków, wypadek samochodowy, demencja, wojna czy kaniec filma?
Jedyne czego się należy spodziewać, to niespodziewane 

[chill]

No Ty nie dusisz do kolejnych zawodów tylko masz rozkład w skali życia a tak zdrowiej a efekty moim zdaniem imponujące .. jak na "amatorskie" hobby

Ja tam się jaram , mógłbym też tak co 5 kg co rok do 50 tki poprawiac

[Gavroche]

No Ty nie dusisz do kolejnych zawodów tylko masz rozkład w skali życia a tak zdrowiej a efekty moim zdaniem imponujące .. jak na "amatorskie" hobby

Ja tam się jaram , mógłbym też tak co 5 kg co rok do 50 tki poprawiac

Możesz, każdy może.
Tylko trzeba zmienić perspektywę, przy 20-30 letnim planie, pojedyńcza jednostka treningowa niemal nie istnieje, czyli nie ma znaczenia.
Czy ją pociśniesz na maksa czy opuścisz, niewiele to zmieni, prawda?
Pojedyńczej klatki w dwugodzinnym filmie nikt nie zapamięta...
Dlatego trzeba rozłożyć siły na lata, wpleść w codzienność treningi, dobrać pod siebie technikę ćwiczeń i ich rodzaj, nie wahać się zrobić przerwy, gdy jest potrzeba, ale nie częściej, zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne, bo inaczej drepcze się w kółko i całe życie ciśnie setkę na klatę

[chill]

bo inaczej drepcze się w kółko i całe życie ciśnie setkę na klatę Laughing

Mam nadzieję że to przenośnia bo jeszcze tam nike dotarłem stanęło na 92 kg ...

Bardziej to pasuje do mojego martwego ..

Zmotywowałeś - zdrowo !

[Gavroche]

Oglądam Arnold Strongman Classics 2012 i bardzo podoba mi się forma Krzysztofa Radzikowskiego:
http://www.strongman.org/athletes/krzysztof-radzikowski/
Chłopak w moim wieku, 145 kg wagi i siła spokoju, lepiej się go ogląda niż Pudziana

[anakin]

Oglądam Arnold Strongman Classics 2012 i bardzo podoba mi się forma Krzysztofa Radzikowskiego:
http://www.strongman.org/athletes/krzysztof-radzikowski/
Chłopak w moim wieku, 145 kg wagi i siła spokoju, lepiej się go ogląda niż Pudziana

Mam nadzieję, że tylko jego "forma", bo to jakiego zmutowanego "golema" z siebie ulepił... na to ciężko patrzeć. Fuuj, ohyda.

[Gavroche]

Oglądam Arnold Strongman Classics 2012 i bardzo podoba mi się forma Krzysztofa Radzikowskiego:
http://www.strongman.org/athletes/krzysztof-radzikowski/
Chłopak w moim wieku, 145 kg wagi i siła spokoju, lepiej się go ogląda niż Pudziana

Mam nadzieję, że tylko jego "forma", bo to jakiego zmutowanego "golema" z siebie ulepił... na to ciężko patrzeć. Fuuj, ohyda.

Ciężko to pojąć z kulturystycznym sposobem myślenia, ale w tym sporcie patrzy się na wynik, nie na wygląd zawodnika.

[MariuszM]

Tak,facet ma zarabiac,a nie wygladac...

[Gavroche]

Tak,facet ma zarabiac,a nie wygladac...

Takie czasy, panie, że funkcjonalność zastąpiono estetyką.
Samochód-eee, brzydki.
Kulomiot-eee, gruby.
Maratończyk-eee, chudzina.
Kowal-eee, blizny.
Kobieta-eee, krzywe nogi.
Pies-eee, źle ukątowany.
Wracasz do domu, nie pozmywane, nie posprzątane, nie ugotowane, dzieci latają zasmarkane, ale żona piękna.
Niestety sam jesteś niski, miętki i z garbatym nosem, musisz to znosić

A koniarze mają mądre powiedzenie:
"Dobry koń nie ma maści"...

[chill]

     

Hah dobre panie G

Nie no ten Radzikowski niczego sobie silny chłop , przynajmniej nie jest tak upasiony w bebechu jak niektórzy na tych zawodach strongmana , po prostu chop jak dąb

Wiadomo że sylwetki nigdy nie robił ale silny jest i nie gruby , bez przesady ... Akurat tu nie patrzymy na 8 pak poszczególne głowy naramiennego

[MariuszM]

Wiadomo że sylwetki nigdy nie robił ale silny jest i nie gruby , bez przesady ... Akurat tu nie patrzymy na 8 pak poszczególne głowy naramiennego

On ma ciężki trening, który nie oznacza  2000-2400kcal i wycisku 80kg na barki  ,bo organizm "wytrenowany" potrzebuje mniej kcal na przykład

[MariuszM]

Źle wygląda?
http://www.sportowiec.org/pub/images/editor/zdjecialuty2013/mocarz.jpg
Życie jest zbyt krótkie,aby być małym
http://www.sportowiec.org/krzysztof-radzikowski-faworytem-ac-2013

[Radzio]

O toto, życie w celebrycie.  
http://www.styl.pl/raport-show/ludzie/news-maciej-stuhr-jak-uwolnic-endorfiny,nId,971119?parametr=styl_wntt&sId=1048392

[chill]

Źle wygląda?
http://www.sportowiec.org/pub/images/editor/zdjecialuty2013/mocarz.jpg
Życie jest zbyt krótkie,aby być małym Wink
http://www.sportowiec.org/krzysztof-radzikowski-faworytem-ac-2013

No lepiej niż ten http://www.flickr.com/photos/bear595/4935040875/

Mariusz widze że Cię zabrały cieżkie zabawki

[Gavroche]

Wiadomo że sylwetki nigdy nie robił ale silny jest i nie gruby , bez przesady ... Akurat tu nie patrzymy na 8 pak poszczególne głowy naramiennego

On ma ciężki trening, który nie oznacza  2000-2400kcal i wycisku 80kg na barki  ,bo organizm "wytrenowany" potrzebuje mniej kcal na przykład

To prawda, że mniej, ale niewytrenowany zawodnik nie jest w stanie osiągnąć takiej intensywności w jednostce czasu(bieżące zużycie kalorii) oraz dokonać takich uszkodzeń w tkankach, wybujałych zresztą(regeneracja)...
Prawie 150 kg rozpędzonego mięsa pali jak dziurawy diesel

[Radzio]

Ale z turbiną, czy wolnossący- ten dziurawy diesel? I gdzie on jest dziurawy?

[Blackend]

Przepały pewnie ma mocne, choć w innych dyscyplinach też nie próżnują. Gdzieś tu jest link, w którym jest podany dzienny bilans Michaela Phelpsa - ja chyba nawet w tydzień, albo dwa tyle nie zjem.    

[MariuszM]

Podciąganie na drążku 6x max
Trening 2
Przysiad 6x6
Wiosłowanie z podpartą klatką 6x6

Nada się
Podciąganie nachwytem
szerokie x2
mniej więcej "na wysokości" rozstawu barków  x2
podchwytem x2

Przysiad sztanga na karku ,czy na klatce,ATG ?

Wiosłowanie sztangą? http://static.potreningu.pl/exercises/2012/0205/157_8d510a2569a5edfa218e8aa88868e768_atlas_exe.jpg