Aktualności:

9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.

Menu główne

Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

Zaczęty przez MariuszM, 2012-09-26, 10:58:36

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 ... 276
Akcje użytkownika

Gavroche

#4520
2014-09-22, 11:34:04
Cytat: MariuszM w 2014-09-22, 11:14:26
Maestro co jest "bezpieczniejsze", wybicie na unik czy nożyce? :D
Cholera, trudne pytanie 8)
Unik oszczędza biodra i dwugłowe, ale obciąża "krzyże".
Nożyce są łaskawsze dla kręgosłupa, lecz zginacze bioder (dwugłowe uda można również traktować jak zginacze bioder) zbierają baty...
Gdyby to było ultimatum powiedziałbym, że dla przeciętnego człowieka unik jest bezpieczniejszy :?

MariuszM

#4521
2014-09-22, 11:53:37
Z ciężarem nie zamierzam szaleć,ale .... :)
Na chwilę obecną z wybicia na unik chyba nikt nie korzysta-zawodnicy? :)

Gavroche

#4522
2014-09-22, 12:16:56
Cytat: MariuszM w 2014-09-22, 11:53:37
Z ciężarem nie zamierzam szaleć,ale .... :)
Na chwilę obecną z wybicia na unik chyba nikt nie korzysta-zawodnicy? :)
Bardzo niewielu, ale są :lol:
Jest jeszcze kwestia budowy ciała, ruchomości stawów i preferencji osobistych.
Trzeba też pamiętać, że szkół PC jest mnóstwo, nasza polsko-rosyjska zwana "eastern-european weighlifting school" jest oczywiście najlepsza, ale nie jedyna, trzeba mieć otwarty umysł :D

Gavroche

#4524
2014-09-22, 13:21:08
Cytat: MariuszM w 2014-09-22, 12:29:56
Polska szkola najlepsza m.youtube.com/watch?v=MyNicZjQYX4 :)
No doubt 8)
Ale tutaj też mamy wyznawców szkoły bułgarskiej, częste ataki na maksa i w zasadzie tylko rwanie, podrzut i siad przedni, szkoły ogólnorozwojowej, podstawa to boje ciężarowe, ale też szeroko pojęta lekkoatletyka (naskoki, sprinty, podskoki z obciążeniem) lub "kulturystyka" (podciągania, wiosłowania, wyciskanie na ławce) i taka "polską", którą cenię najbardziej w ciężarach, używanie ćwiczeń ciężarowych, ale w bardzo wielu wariantach, partialach, z pauzą, z wieloma powtórzeniami, co zapobiega wypaleniu CUN, nudzie, mikrourazom, przez powtarzanie tych samych ruchów, a jednocześnie ćwiczenie w zasadzie tego samego: dynamicznych ciągów.

Zyon

#4526
2014-09-26, 12:17:34
Odwieczny dylemat jak cwiczyc? :D

A potem jest moral:  Ze oslina posrod jadla - z glodu padla.  :lol:
Work Buy Consume Die

Gavroche

#4527
2014-09-26, 12:29:02
Cytat: Zyon w 2014-09-26, 12:17:34
Odwieczny dylemat jak cwiczyc? :D

A potem jest moral:  Ze oslina posrod jadla - z glodu padla.  :lol:
:D
Bo to jest i proste, i nie, jednocześnie.
Jak to Sensei mawia, na pewnym poziomie skomplikowania, nic już nie jest oczywiste  8)

Jednakże jako baza znakomicie sprawdzi się FBW 5x5 2-3 razy w tygodniu, a potem to niech sobie każdy dryfuje gdzie chce :D

Zyon

#4532
2014-10-09, 19:18:44
Brzucha zero
Work Buy Consume Die

MariuszM

#4533
2014-10-09, 19:58:48
wyglad to nie wszystko ;)

Zyon

#4534
2014-10-09, 20:23:06
Dla kulturysty?   :shock: :D
Work Buy Consume Die

Blackend

#4535
2014-10-09, 20:46:33
I jeszcze dobre samopoczucie jak się widzi w lustrze. ;)

Gavroche

#4536
2014-10-09, 21:05:34
Moim zdaniem zupełnie przyzwoita sylwetka, jak na naturalnego kulturystę, który ma jeszcze jakieś zainteresowania poza siłownią. 8)
Na dzisiejsze standardy chudy, ale kobietom się na pewno podoba ;)
Makro w diecie też nieźle wychodzą, jak na wege (wiem, wiem biological value). :D

MariuszM

#4537
2014-10-09, 21:11:52
Niech sobie je i w moja miske nie#$%%& zaglada dla dobra zwierzat ;)

Gavroche

#4538
2014-10-13, 10:02:47
http://potreningu.pl/articles/3360/teoria-vs-praktyka--dobre-pomysly-ktore-zle-sie-koncza/page/2
Wszyscy, którzy "zjedli zęby" na siłówce, mają podobne podejście do tego powyżej. :D

Zyon

#4539
2014-10-13, 10:13:36
No jakos podobnie mi wychodzi, 3xssilowka, 2xbieganie, chco czasami mam sponatniczna ochote na wiecej cwiczen czy biegania.
Work Buy Consume Die
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 ... 276
Akcje użytkownika