Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

Bardzo dobrze się spisuje LC na wycince, zwłaszcza poparte farmakologią.
Tylko nie wiem czy takie skakanie po szlakach nie ryje organizmu za bardzo.
Ze dwa-trzy razy w roku chyba spinują HC-LC...

[MariuszM]

Oni raczej nie skakali. Teraz stosuje się od jednego ekstremum HC do drugiego LC

[Gavroche]

No właśnie nie znalazłem za wiele przepisów for "bulk" or "gain", tylko jakieś for "fat loss", tego typu:
http://boldanddetermined.com/the-old-school-steak-and-eggs-diet-for-fat-loss-balanced-energy-and-increased-testosterone/

[Gavroche]

Czytam sobie "Mind, Body, Spirit" Franka Zane'a i wymieniona jest dieta zwana "bodyopus", którą podobno stosował.
On podaje rozkład 70%T, 30%B i 15g W z zielonych warzyw, ale w necie nie mogę znaleźć takich makro:
https://www.muscleandstrength.com/diet-and-nutrition/diets/dan-duchaines-bodyopus-diet.html
Tutaj jest z ładowaniami jak u Mauro z Komodo.

[Gavroche]

Jest jeszcze dieta "evolutionary diet" (6 dni B i T oraz 1 dzień ładowanka), Frank uważa siebie za jednego z pierwszych używających LC podczas przygotowań.
http://www.evolutionary.org/the-evolutionary-diet
Z innych źródeł wiem, że Zane był faktycznie jednym z pierwszych, którzy używali dużych ilości aminokwasów, podobno wtedy były tak okropne w smaku, że początkowo wywoływały wymioty.
Znany był również z faktu, że nigdy nie nadużywał sterydów, nawet w tamtych delikatnych czasach jego cykle były lajtowe i krótkie.

[Gavroche]

 Dwa lata ćwiczeń:
http://m.youtube.com/watch?v=XUp3Xyl_qfc

[MariuszM]

Malpka

[renia]

Drętwienie dłoni... https://www.youtube.com/watch?t=96&v=0vxX5nPTvAA

[administ]

Jak łapska świerzbią na kasę, to żadne ćwiczonka nie pomogą...

[Blackend]

Co mają zrobić jak niektórym kasa sama się klei.

[administ]

W takim przypadku to i dłonie nie świerzbią...

[Blackend]

Ale rączki nie są czyste.

[administ]

Ale i nie śmierdzą!

[Blackend]

 

[MariuszM]

Co mają zrobić jak niektórym kasa sama się klei.

prywaciarze i urzednicy. Dzis propozycja  lapowki,jutro stowka

[Gavroche]

Szkolenie dawnych komandosów:
http://ciekawostkihistoryczne.pl/2015/05/05/przetrwali-tylko-najlepsi-morderczy-trening-spadochroniarzy-sosabowskiego/

[Gavroche]

Alexander Fedorov się odbudował w rok, ciekawe na czym?
http://m.vk.com/photo-75372922_351245362?list=album-75372922_00%2Frev

[Zyon]

Na pewno na zywnosci eko i bio 

[renia]

Albo przeszedł na DO...

[administ]

To pewnikiem zasługa radcy jakiego...