Blade - dziennik treningowy

[Blade]

zaczynamy

dzisiaj lekki trening, bo niedługo pakuję się i wyjeżdżam na narty i to jeszcze fundowane, więc jestem podwójnie szczęśliwy

Trening parą kettli 16 kg, na siedząco:
clean 5 x 5
press 5 x 5
clean & press 5 x 5

Bez napinki, przyjemny i lekki. Organizm wypoczęty, bo tętno ładnie zjeżdżało w ciągu minuty od zakończenia serii. O dziwo brzuch też czuję, oprócz miło napiętych mięśni pleców.

Trening na czczo, od 2-3 dni jakoś tak naturalnie zaczynam jeść po południu. BTW dzienne i jego wpływ na wagę zacznę pisać od powrotu z nart, nie będę latał z wagą kuchenną po hotelu

Noga nie boli.  Nie wiem, czy to ma jakieś znaczenie, bo wpływ na kondycję nogi ma parę czynników, ale zakupiłem ostatnio w lidlu stabilizatorek na kolano i mam wrażenie, że pomaga. A może to po prostu efekt placebo?

[Blade]

dzień dobry

dzisiaj kolejny wpis, od jutra powinno być już regularnie. Wyjeździłem się w piątek na nartach, odpukać zakwasów brak. Sobota wolna, dzisiaj aktywna regeneracja: morsowanie, do tego koło 3 km biegu, no i oczywiście odśnieżanie Motywujące było oglądanie człowieka, który do jeziora schodził z wózka inwalidzkiego... Od razu człowiek przewartościowuje swoje problemy.

Ależ pięknie jest na dworze testowo pojadę sobie jutro do pracy rowerem, noga odpukać bez sygnałów ostrzegawczych.

Zabieram się za robienie sylwetki plażowej. Chodzi mi po głowie pewien biznes fitnessowy dlatego też daję sobie 3 miesiące na zrobienie rzeźby. Przez ten czas zero alkoholu, kontrola wagi oraz dokładne liczenie BTW. Przypuszczalnie też IF, do popołudnia totalnie głodu nie czuję. Do biegu, gotowi... start

[MariuszM]

Dajesz, dajesz nie ma lipy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada  

[Blade]

Dajesz, dajesz nie ma lipy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada  

W tym wieku jak najbardziej wypada słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?

[MariuszM]

W tym wieku jak najbardziej wypada słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?

Pierwsze słyszę 

[Gavroche]

Dajesz, dajesz nie ma lipy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada  

W tym wieku jak najbardziej wypada słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?

Nie kokietuj, nikt Ci nie uwierzy.
Ale zgadzam się z Mariuszem, że taka wyżyłowana sylwetka piękna nie jest.

[Blade]

Dajesz, dajesz nie ma lipy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada  

W tym wieku jak najbardziej wypada słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?

Nie kokietuj, nikt Ci nie uwierzy.
Ale zgadzam się z Mariuszem, że taka wyżyłowana sylwetka piękna nie jest.

Zobaczymy, co z tego wyjdzie jak będzie miłość własna zaspokojona, to się pochwalę i podyskutujemy o naszych kanonach piękna

[Zyon]

Dajesz, dajesz nie ma lipy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada  

W tym wieku jak najbardziej wypada słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?

Nie kokietuj, nikt Ci nie uwierzy.
Ale zgadzam się z Mariuszem, że taka wyżyłowana sylwetka piękna nie jest.

A wlasnie ze jest! Blade nie sluchaj tych tetrykow, trzeba miec jakies cele a nie tak sobie my-tu-tego-a-potem zobaczymy jak wyjdzie

[Gavroche]

Dajesz, dajesz nie ma lipy
Nie przesadź z tą wycinką, w tym wieku nie wypada  

W tym wieku jak najbardziej wypada słyszałeś takie określenie jak "midlife crisis" ?

Nie kokietuj, nikt Ci nie uwierzy.
Ale zgadzam się z Mariuszem, że taka wyżyłowana sylwetka piękna nie jest.

A wlasnie ze jest! Blade nie sluchaj tych tetrykow, trzeba miec jakies cele a nie tak sobie my-tu-tego-a-potem zobaczymy jak wyjdzie

Jak się komuś Iggy Pop podoba...

[Zyon]

bez przesady, wystarcza tacy filmowi wyrobnicy jak Bruce Lee, Jason Statham, Brad Pitt...

[Gavroche]

bez przesady, wystarcza tacy filmowi wyrobnicy jak Bruce Lee, Jason Statham, Brad Pitt...

Oni też nie chodzą z "wywalonymi batami" cały rok, tylko dla potrzeb filmu.
Bruce nie chodzi, bo nie może, a ciekaw jestem jakby się starzał...

[Zyon]

Ale Jason raczej chodzi poza tym Blade wyraznie pisal o sezonie plazowym wiec o co chodzi?

[Gavroche]

Ale Jason raczej chodzi poza tym Blade wyraznie pisal o sezonie plazowym wiec o co chodzi?

Zabijać się w siłowni dla paru tygodni na plaży?
Jeśli to nie Twoje słowa, to Twoje brzmiały bardzo podobnie

[Zyon]

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.

[Gavroche]

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.

To z Caculina:
"Tylko miernoty są cały czas w formie".

[MariuszM]

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.

To z Caculina:
"Tylko miernoty są cały czas w formie".

Gdy nie jesteś kulturyst(om)  , poziom 1o% tkanki tłuszczowej nie jest potrzebny, a na pewno nie jest zdrowy 
Se tak myślę,że 13-15% are ołkej co by "atrakcyjnie wyglądać". Mam na myśli ćwiczących

[Zyon]

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.

To z Caculina:
"Tylko miernoty są cały czas w formie".

No tak, tylko, ze caculin jedzie caly czas po kulturystach czesto nie rozumiejac tego, co przeciez napisal stefan na blogu. Cel Blade'a jest typowo kulturystyczny

[MariuszM]

http://3.bp.blogspot.com/_129VsbiNsQ4/SIZu1GY-psI/AAAAAAAAAB8/qtDy0ettNXE/s400/The.Way.Of.The.Dragon.1972.Bruce.Lee.flex.front.jpg Dałby radę w martwym 200kg wyciągnąć ?

[Blade]

dzień dobry

podsumowanie wczorajszego dnia: BTW: 87.3, 155.3, 50.6 -  1:1.78:0.58. Spadek wagi 0,2 kg.

Dzisiaj z rana trening:
kettle 2 x 16
Dzień dobry 3 x 5
Clean 3 x 5
Press 3 x 5
Clean & press 3 x 5
Swing 1 x 16 kg, 3 x 15

[Blade]

Owszem calkiem mozliwe, ciagle tak uwazam  Najlepiej miec forme caly czas a nie szlifowac na jakis "sezon" ale jezeli Blade nie ma to dobrze, ze jakis cel sobie wyznacza. Z drugiej strony swiadczy to o tym, ze formy nie trzyma caly czas a powinien.

tak - a może dokłądniej: osiągnąłem połowę tego co sobie zamierzyłem i stanąłem w miejscu może nadmiar stresorów w życiu, może za dużo ludzi mówi Ci że fajnie wyglądasz a kobietki spoglądają łaskawym okiem ale fakt faktem że się rozleniwiłem Więc najwyższy czas zacząć dalej robić postępy, iść dalej w życiu, poukładać je trochę bardziej, o ile to możliwe.

Czy cel kulturystyczny - na pewno tak, jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki. Nie - jeśli chodzi o powiększanie masy mięśniowej. Stawiam na rzeźbę, spadek masy ogólnej, wzrost siły i wydolność. A na ilu procentach skończę, to nie wiem jak  będę zadowolony to się pochwalę