Aktualności:

10. Nie wolno głodzić się ani pościć.

Menu główne

Blade - dziennik treningowy

Zaczęty przez Blade, 2013-01-10, 10:40:31

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 2 3 4 5 6 7 8 ... 92
Akcje użytkownika

Zyon

#40
2013-01-17, 08:26:19
ja tez dzisiaj podzwonkowalem, tak ze 20 minut, no kurcze taki dzwonkowy trening daje w kosc bardziej niz prawie godzinny ze sztanga. Oczy wylaza z orbit, jezor na brodzie uff, jak skoncze cykl to biore sie za dzwonka, drazek i obrecze. Jednak po takim treningu silowym wytrzymalosc troche siada, wczoraj probowalem tak z marszu trzasnac pompeczki i na 60 dalem spokoj, jakos tak inaczej
Work Buy Consume Die

Blade

#41
2013-01-17, 09:16:10
Cytat: Zyon w 2013-01-17, 08:26:19
ja tez dzisiaj podzwonkowalem, tak ze 20 minut, no kurcze taki dzwonkowy trening daje w kosc bardziej niz prawie godzinny ze sztanga
szczególnie jak krótsze przerwy robisz, to wychodzi taki dynamiczny, fajny trening, taka zrypka w 10 minut ;)
no i podwójne kettle rządzą, masakra

Zyon

#42
2013-01-17, 09:32:11
ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
Work Buy Consume Die

Gavroche

#43
2013-01-17, 09:39:38
Cytat: Zyon w 2013-01-17, 09:32:11
ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
No przecież pisał, że tylko 16 :D
Cześć.
Ja lubię podwójne do podrzutu, może swingów, ale rwanie jednorącz rządzi.
Kiedyś Hannibal pisał, że przysiady hinduskie są dla niego "wygodne".
Dla mnie takie wygodne jest rwanie 24 kg na ilość powtórzeń.

Blade

#44
2013-01-17, 09:49:53
Cytat: Gavroche w 2013-01-17, 09:39:38
Cytat: Zyon w 2013-01-17, 09:32:11
ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
Ja lubię podwójne do podrzutu, może swingów, ale rwanie jednorącz rządzi.
Kiedyś Hannibal pisał, że przysiady hinduskie są dla niego "wygodne".
Dla mnie takie wygodne jest rwanie 24 kg na ilość powtórzeń.
a tak, przyznaję. Pięknie całe ciało czuć. jutro może zrobię test zamiast treningu. W sumie parę kettli tez można rwać?

Gavroche

#45
2013-01-17, 10:14:34
Cytat: Blade w 2013-01-17, 09:49:53
Cytat: Gavroche w 2013-01-17, 09:39:38
Cytat: Zyon w 2013-01-17, 09:32:11
ale podwojne to masz tylko 16? czy wszystkie w parach?
Ja lubię podwójne do podrzutu, może swingów, ale rwanie jednorącz rządzi.
Kiedyś Hannibal pisał, że przysiady hinduskie są dla niego "wygodne".
Dla mnie takie wygodne jest rwanie 24 kg na ilość powtórzeń.
a tak, przyznaję. Pięknie całe ciało czuć. jutro może zrobię test zamiast treningu. W sumie parę kettli tez można rwać?
Jasne.
Tylko trudniejsze to do ogarnięcia.
Bardziej CUN ryje.
Wersja jednorącz ma jeszcze tę przewagę, że można, nawet wielokrotnie, zmieniać ręce bez odstawiania odważnika.
Te 24-ki, to moje ulubione odważniki, mimo iż trochę zbyt lekkie, jakoś tak się "uśmiechają".
To te same, co Ty masz, Zyon.

Zyon

#46
2013-01-17, 10:27:05
wlasnie przegladalem allegro coby sobie dokkupic 24 do pary i 32 na razie jedna. brac te tanie czy moze te drozsze?
Work Buy Consume Die

Gavroche

#47
2013-01-17, 10:39:28
Cytat: Zyon w 2013-01-17, 10:27:05
wlasnie przegladalem allegro coby sobie dokkupic 24 do pary i 32 na razie jedna. brac te tanie czy moze te drozsze?
Oto jest pytanie :lol:

Zyon

#48
2013-01-17, 11:07:45
Ty brales te tanie? No wyglad to siermiezny maja taki. Musze obczaic jaki moja ma palak i dopasuje, ten taki prosty troche mi tak nie lezy
Work Buy Consume Die

Gavroche

#49
2013-01-17, 11:19:20
Cytat: Zyon w 2013-01-17, 11:07:45
Ty brales te tanie? No wyglad to siermiezny maja taki. Musze obczaic jaki moja ma palak i dopasuje, ten taki prosty troche mi tak nie lezy
Tak, te po 220 i tak przepłaciłem :lol:
Dla mnie są fajne.

Radzio

#50
2013-01-17, 20:01:00
Cytat: admin w 2013-01-16, 10:54:36
http://www.youtube.com/watch?v=3TanSpak2fg - żaki się bawią...  :wink:

Jakim sposobem to przegapiłem nie wiem  :lol:, ale ... umiejętność bywa wielce przydatna i może stanowić element treningu np. kulturystycznego. ;) :D

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KANQMyoVRro :D
i
http://www.youtube.com/watch?v=7f3SrX5tbAU :shock:

Radzio

#52
2013-01-17, 20:11:01
Jo. :D

Blade

#53
2013-01-18, 07:43:09
dzień dobry :)

BTW wczorajszego nie jestem w stanie określić, bo byłem na urodzinach chrześniaka Żony i w związku z tym jadłem (ale nie piłem) ;) na wadze przybyło 0,5 kg, co mnie nie martwi, bo podobno taki jednorazowy strzał przyspiesza metabolizm. Jadłem grzecznie, węgle jedynie z tortu więc dla mnie jedynie dowód na to, że nadmiar białka to nie dla mnie.  Zresztą i tak dzisiaj chyba sobie odpuszczę jedzenie, jakoś tak psychicznie potrzebuję odetchnąć i poczuć prawdziwy głód.

Rano miałem mieć luz, ale jak sobie pomyślałem o tych samotnych dwóch szesnastkach stojących w kącie, to mi się żal ich zrobiło ;) i w 10 minut, bo więcej czasu nie miałem:
around body pass 1 x 40, 16 kg
dzień dobry 2x5
rwanie 2x16 kg, 3x5
clean&press 2x16kg, 3x5

i tyle ;)

Blade

#54
2013-01-19, 06:24:54
Joł,
Dzisiaj bez wagi i wczorajszego btw. Doszedłem do wniosku, że to dodatkowy stresor, a nie jestm mi to w chwili obecnej absolutnie potrzebne i samo w sobie prowadzić może do kompulsywnego jedzenia. Wiem, w którym kierunku iść - białka mało, węgli mało a tłuszczu z umiarem, ale żeby nie być głodnym, i to będę kontrolował. Ważenie i mierzenie raz na tydzień czy raz na miesiąc sensowniej?

Od poniedziałku rozpoczynam szlifowanie ćwiczeń pozwalających na dostanie się do grupy zaawansowanej w cetrum kb. Kurcze, zwykle samotnik jestem ale czasami mnie już nuży, że wszystko sam, bieganie sam, rower sam, siłka w domu, dobrze, że sex jest wyjątkiem od reguły ;) będzie druga pensja, więc odżałuję te oarę złotych ;)

Radzio

#55
2013-01-19, 08:34:33
Cytat: Blade w 2013-01-19, 06:24:54
...ale żeby nie być głodnym, i to będę kontrolował. Ważenie i mierzenie raz na tydzień czy raz na miesiąc sensowniej?

Od poniedziałku rozpoczynam szlifowanie ćwiczeń pozwalających na dostanie się do grupy zaawansowanej w cetrum kb. Kurcze, zwykle samotnik jestem ale czasami mnie już nuży, że wszystko sam, bieganie sam, rower sam, siłka w domu, dobrze, że sex jest wyjątkiem od reguły ;) będzie druga pensja, więc odżałuję te oarę złotych ;)

W tym przypadku, jeśli tylko ufasz sobie, to ... wywal wagę. :D

A od pojutrza ... porządnego szlifu, a od "popojutrza"... niech Ci choć pół pensji zostanie, dobre i to. ;) :lol: :lol:

Blade

#56
2013-01-19, 08:58:14
Cytat: Radzio w 2013-01-19, 08:34:33
Cytat: Blade w 2013-01-19, 06:24:54
...ale żeby nie być głodnym, i to będę kontrolował. Ważenie i mierzenie raz na tydzień czy raz na miesiąc sensowniej?

Od poniedziałku rozpoczynam szlifowanie ćwiczeń pozwalających na dostanie się do grupy zaawansowanej w cetrum kb. Kurcze, zwykle samotnik jestem ale czasami mnie już nuży, że wszystko sam, bieganie sam, rower sam, siłka w domu, dobrze, że sex jest wyjątkiem od reguły ;) będzie druga pensja, więc odżałuję te oarę złotych ;)

W tym przypadku, jeśli tylko ufasz sobie, to ... wywal wagę. :D


Ja tam nawt sobie nie ufam ;) wagę na jakiś czas odpuszczę, zostanie centymetr ;)

Blade

#57
2013-01-19, 09:29:00
Jako że dzieci są, to krótko w ramach szlifowania techniki pomachałem pojedynczymi odważnikami: around body pass (jest na to jakieś polskie określenie?) - 20 x 1, 16 i 24 kg, rwanie 15 x 1 16 kg i 5 x 1 24 kg. Z cięższym idzie dużo lepiej ;)

Radzio

#58
2013-01-19, 13:19:48
 :D Toś już nie taki młodzieniaszek. ;)  :lol: We współczesnym gospodarstwie dwie pensje to już coś. ;)
Ale pół to nie jest nic! ;) :lol:

Blade

#59
2013-01-19, 14:46:40
Cytat: Radzio w 2013-01-19, 13:19:48
:D Toś już nie taki młodzieniaszek. ;)  :lol: We współczesnym gospodarstwie dwie pensje to już coś. ;)
Ale pół to nie jest nic! ;) :lol:


nie, stary dziad już jestem ;)

a chcę gdzieś w końcu wyjść do ludzi :)
Drukuj
Do góry Strony 1 2 3 4 5 6 7 8 ... 92
Akcje użytkownika