Blade - dziennik treningowy

[MariuszM]

Tekst o wiedzy dotyczyl biegaczy z bieganie.pl Nie mojej

[Radzio]

Tekst o dzieciach to nie jest coś osobistego. O! Bo bym pytał!

[Gavroche]

 
Powiem wam po znajomości, że zdecydowanie wolę oglądać ludzi, którzy wyglądają trochę "przy kości", ale trochę, niż takich co to wyglądają jakby noża i widelca nie mieli siły utrzymać.
Jakąś reklamę widziałem ostatnio z babką z naszyjnikiem, no to anoreksia nervosa jak malowana, brrr.

[MariuszM]

Tekst o dzieciach to nie jest coś osobistego. O! Bo bym pytał!

Mnie Twoje Radzio i innych Lachow dzieci nie obchodza nic a nic

[Radzio]

 
... 

[Radzio]

 
Ponieważ zdanie pozbawione jest logiki, a przez to zrozumiałe (co mnie nieco drażni) pokomplikuję- zamiast "nic" wstawiam "nudę", w celu odwoalowania i propagowania pisowni po polskiemumu.
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=1866.msg291314#msg291314

[Radzio]

To jest takie tlumaczenie, mam 20%  biegajac dla mnie to : !! he he

Przyznam, że nie jest to dla mnie satysfakcjonujące pod kątem sportowym - ale też tak całkiem po ludzku w zalewie szajsu otaczającego mnie jest to najmniejszy z moich problemów Prozaicznie, gdybym nie biegał, nie jeździł rowerem tylko dźwigał to schudłbym dużo efektywniej - ale nie mam auta, autobusy nie zawsze układają korzystanie - więc robię dziennie biegiem, chodem, rowerem 20 km - i potem jestem głodny Mam sporo kłopotów, nerwów - i dodatkowo je zażeram. Takie życie - i nie oczekuję tu współczucia, tylko po prostu tak jest. Coś tam powoli spada, ale olewam to - schudnę to schudnę, nie to nie, nie zamierzam jeszcze dokładać sobie troski o to do innych problemów co we łbie siedzą

Jeszcze masz w rezerwie damskie gacie z ...lajkcośtam, idealne dla facetów po 40-tce, przypomnę. A wobec tego mowy nie ma o współczuciu, bo jak.
Nie pytam!!!
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=1866.msg291303#msg291303

[Blade]

witajcie

Pierwszy, mały celu z wielu zaliczony. Sudecka Setka za mną. We wersji 72 km ale taki plan był od początku. W zasadzie zagrało wszystko - przepaki, jedzenie, tempo. Zawiódł jeden kawałek mojej psychiki zamiast na 43 km stanąć i okleić podejrzane miejsce na stopie plastrem, to szkoda było czasu, "bo przecież ja się nie obcieram" Założone tempo było na 12 godzin, duży pęcherz na stropie spowolnił mnie znacznie. W efekcie 72 kilometry w 13:29 Tak czy tak nauczka, Sudecka Setka to miał być z założenia taki poligon pod kątem Łemkowyny na jesień.

Super organizacja biegu, bogaty pakiet, dużo dobrze zaopatrzonych bufetów i miła na nich atmosfera, przepiękne tereny - mogę tylko polecić wszystkim ten bieg

żyję

[Gavroche]

Gratulacje!

[Zyon]

przepiękne tereny - mogę tylko polecić wszystkim ten bieg

Kurcze chyba pobiegne, kiedy to? 

[zofijeczka]

Brawo!

[Blade]

Wpadam na moment

Drugi w tym roku bieg ultra zaliczony. Ultramaraton Karkonoski - czyli Szklarska Poręba i w górę, granią Karkonoszy do Śnieżki, zdobycie Śnieżki i powrót - łącznie 46 km, mocne przewyższenia, upał i wiatr na trasie - ciężko było, ale się w limicie zmieściłem Niecałe 8 godzin. Ostatnie dwa miesiące ciężko pracowałem przy domu, więc i tak jestem zadowolony

[Gavroche]

Super, stary, dzień roboczy w biegu?
Szacun.
Budujesz dom?

[Jarek]

Ganiasz na tłuszczu po tych górach

[Blade]

Super, stary, dzień roboczy w biegu?
Szacun.
Budujesz dom?

Nie, wręcz przeciwnie - rozwalałem taras. Ogromy, 70 metrów kwadratowych, trzy kontenery gruzu, ponad 21 ton piasku rozrzuconego chyba drugie tyle Wszystko unplugged, młot ręczny 10 kg, łopata i taczka

Tak, w większości na tłuszczach biegam. Węgle oczywiście też są, całkiem spore. Ale tłuszczu duuużo więcej

[Blade]

Czas Świąt to nieuchronnie czas podsumowania. Poza tym trzeba trochę odświeżyć temat

Starty: ten rok uznaję za udany. Co prawda nie udało mi się pojechać na Rzeźnika, ale poczynając od początku roku:
- Poznałem świetnych ludzi przy okazji biegu w sztafecie na Ultramaratonie Nowe Granice, co zaowocowało zaproszeniem do pracy w Stowarzyszeniu
- Pobiłem życiówki na 10 i 21 km, przy czym z tej drugiej jestem mega zadowolony, bo miało to miejsce w moim rodzinnym Jaworze, gdzie połówka jest uwierzcie mi trudna
- Przebiegłem 3 ultra, z któcyh każde było inne: 72 km na Sudeckiej Setce, 47 km na Ultramaratonie Karkonoskim i 70 km na Łemkowynie. W każdym z nich zmieściłem się w limicie. Każde przyniosło mi nowe emocje i doświadczenia.

Pierwszy rok, gdzie biegania jest dużo więcej niż roweru


Plany na 2016:

Ultra:

Nowe Granice, styczeń 2016: 103 km
Sudecka Setka, czerwiec 2016: 100 km
Łemkowyna Ultra Trail 150, październik 2016: 150 km
ŁUT będzie naturalnie głównym startem sezonu, siłą rzeczy cały rok będzie mu podporządkowany.

Do tego dojdą 3-4 połówki: Zimowy Półmaraton Gór Stołowych, Półmaraton Przytok, Półmaraton Jaworski i Zielonogórska Połówka.

W 2016 będę starał się skupić na poprawieniu życiówki na dychę. Uważam, że taki krótki dystans wbrew pozorom ma duże znaczenie w bieganiu, także ultra i jest pewnym wskaźnikiem wytrenowania. Dodatkowo praca nad techniką (metoda POSE), praca nad zbiegami, które u mnie leżą, i praca nad stopniowym przejściem na buty minimalistyczne.

Poza tym trening siłowy - głównie kettle. Skupiam się teraz na programie Pawła T Simple&Sinister. Do czerwca chciałbym dojść do 40 kg w swingu i TGU, a do końca roku obłaskawić Bestię

I to tak w skrócie

[renia]

Gratuluję, zarówno osiągnięć, jak i planów...

[vvv]

No to wielki szacun, rówieśniczka mawia, że to dobry rocznik jest.

[Diogenes z Synopy]

Każdy rocznik jest dobry.     Tylko trzeba go trochę stuningować     

[Gavroche]

Cześć, Blade!