Aktualności:

7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.

Menu główne

Chill - dziennik treningowy

Zaczęty przez chill, 2013-04-03, 19:02:06

Poprzedni wątek - Następny wątek

Gavroche

Cytat: chill w 2013-06-07, 12:32:04
Ciekawe czy libido skoczy bardziej na week  po tym martwym  :lol:
Masz może jakieś dane na temat  różnicy w odpowiedzi hormonalnej w trenowaniu z obciążeniem tylko góry , a  treningu z martwym i siadami , wiem że ten drugi daje największą ale ciekawi mnie ile mniej daje tylko góra ...
Było gdzieś w "Muscular development" parę lat temu.
Trzeba by poszukać.
Moim zdaniem nie chodzi o góra/dół, a o ilość mięśni zaangażowaną w ruch oraz obciążenie "zagrażające życiu".
Ciąg czy siad aktywuje ile, 85-90% muskulatury, a wyciskanie na ławie z 20?
Wyrzut hormonów następuje w trakcie i krótko po takim wysiłku(45 minut?), ale działanie ich jest trwalsze(2-3 doby).
Nikt nie udowodnił, że regularne, ciężkie ćwiczenia podnoszą poziomy GH, androgenów, estrogenów i kortyzolu na dłuższy okres czasu, a i wpływ na libido jest wątpliwy :D
Natomiast dobra dieta to potrafi.

Gavroche

Cytat: chill w 2013-06-07, 12:43:45
Przy 80 kg to kozczyna jakich mało ... A ile ma wzrostu ?
~ 175 cm, wcześniej trenował piłkę ręczną, ponad 10 lat treningu, zawsze dwa razy w tygodniu i zawsze tylko te dwa ćwiczenia :D
Czasem wkurw dobrze robi :lol:

chill

To niezłe wyniki na prawdę ...

Też Cię drapała w gardło czarnuszka ?
Ja to albo z tłuszczem jem albo odstawiam i w zamian kozieradkę tylko , bo jakoś mnie drapie w gardło dziwnie ....

Zyon

Work Buy Consume Die

Gavroche

Cytat: chill w 2013-06-07, 12:53:48
To niezłe wyniki na prawdę ...

Też Cię drapała w gardło czarnuszka ?
Ja to albo z tłuszczem jem albo odstawiam i w zamian kozieradkę tylko , bo jakoś mnie drapie w gardło dziwnie ....
Nie, ale smak, jak pasta do butów Kiwi :lol:
Ja mieszałem obie z olejem kokosowym, mocno tuczne ziółka.
Ze dwa lata już coś za mną chodzi, jakiś fajny adaptogen, jesienią się na coś zdecuduję :D


chill

Po przerwie prawie rocznej znów ...  :lol:
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...

Gavroche

Cytat: chill w 2013-06-07, 12:58:51
Po przerwie prawie rocznej znów ...  :lol:
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...
Właśnie, właśnie pokrzywa, owies, pieprz czarny, gokshura i któryś z "żeń szeni" w 12-tygodniowym cyklu, fajne zabawki :D

Zyon

Cytat: chill w 2013-06-07, 12:58:51
Po przerwie prawie rocznej znów ...  :lol:
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...
ale po co?

masz tu dobre suple na wycinke, nie wydziwiaj ze smierdzacymi ziolkami :D
http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,14054174,_W_kolko_mi_goraco__brakuje_mi_powietrza____pisala.html#MT
Work Buy Consume Die

Gavroche

Cytat: Zyon w 2013-06-07, 14:11:48
Cytat: chill w 2013-06-07, 12:58:51
Po przerwie prawie rocznej znów ...  :lol:
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...
ale po co?

masz tu dobre suple na wycinke, nie wydziwiaj ze smierdzacymi ziolkami :D
http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,14054174,_W_kolko_mi_goraco__brakuje_mi_powietrza____pisala.html#MT
Idiotów nie brak :(
Ale my o ziółkach, a Ty o herbicydach :lol:
Chłopaki ze Sport Academy mają bardzo dobre mieszanki, ale bałbym się to kupić, może sypią Metę po terminie?

Dario Ronin

Cytat: Gavroche w 2013-06-07, 14:46:58
Cytat: Zyon w 2013-06-07, 14:11:48
Cytat: chill w 2013-06-07, 12:58:51
Po przerwie prawie rocznej znów ...  :lol:
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...
ale po co?

masz tu dobre suple na wycinke, nie wydziwiaj ze smierdzacymi ziolkami :D
http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,14054174,_W_kolko_mi_goraco__brakuje_mi_powietrza____pisala.html#MT
Idiotów nie brak :(
Ale my o ziółkach, a Ty o herbicydach :lol:
Chłopaki ze Sport Academy mają bardzo dobre mieszanki, ale bałbym się to kupić, może sypią Metę po terminie?
wczoraj rano zjadłem łyżeczkę kozieradki , a po wieczornym treningu zacząłem pachnieć ... kózką  :D
tak ma być ?

chill

Tak może być ;) ... Ja tak nie mam ... czytałem że niektórzy mają a inni nie ....  :? :shock:...


Gavroche

Cytat: Dario Ronin w 2013-06-07, 16:38:38
Cytat: Gavroche w 2013-06-07, 14:46:58
Cytat: Zyon w 2013-06-07, 14:11:48
Cytat: chill w 2013-06-07, 12:58:51
Po przerwie prawie rocznej znów ...  :lol:
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...
ale po co?

masz tu dobre suple na wycinke, nie wydziwiaj ze smierdzacymi ziolkami :D
http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,14054174,_W_kolko_mi_goraco__brakuje_mi_powietrza____pisala.html#MT
Idiotów nie brak :(
Ale my o ziółkach, a Ty o herbicydach :lol:
Chłopaki ze Sport Academy mają bardzo dobre mieszanki, ale bałbym się to kupić, może sypią Metę po terminie?
wczoraj rano zjadłem łyżeczkę kozieradki , a po wieczornym treningu zacząłem pachnieć ... kózką  :D
tak ma być ?
Może, ja trochę capiałem, ale podobno znośnie :lol:

Zyon

co wam daje ta cala kozieradka? sile czy cos innego?
Work Buy Consume Die

Gavroche

Cytat: Zyon w 2013-06-07, 21:24:24
co wam daje ta cala kozieradka? sile czy cos innego?
Reklamują ją jako Booster testosteronu, ale to raczej guzik prawda.
Natomiast ja przez kwartał stosowania złapałem 3-4 kilo mięśni(częś to pewno woda), co się wiąże ze wzrostem siły of corse.
I to nie jest tak, że jak przestaniesz stosować, to ci wszystko pospadywuje, owszem wraca się do swojej wagi, ale układ nerwowy pamięta, jakim obciążeniem operowałeś...
Dawniej, przed nastaniem chemizacji hodowli, podawano kozieradkę, czarnuszkę, siemię z żółtkami, osłabionym i cherlawym zwierzętom.

Radzio

W hodowli powiadasz. :) Rozsądnie. :D

Gavroche

Cytat: Radzio w 2013-06-08, 10:44:25
W hodowli powiadasz. :) Rozsądnie. :D
He,he nie tylko, kozieradka ma też nazwę koniczyna grecka, podobno używali jej sportowcy w starożytnej Grecji, podczas olimpiady(olimpiada wtedy znaczyła czteroletni okres przygotowawczy do igrzysk).

chill

Fenugreek ... ;)

Tutaj właśnie zapodają że samego teścia nie podnosi , libidio rośnie , pomaga budowac mase mięśniową  itd .. :

http://www.testosteroned.com/try-fenugreek-4-benefits/

chill

A dzisiaj mam orgazm górnych pleców po wczorajszym deadlifcie ;) ... Tylko po tym i po squatach tak pięknie może dawać :)

Sobota free ... niech coś urosnie  :lol:

Jutro betaoksydacja :)

Gavroche

Cytat: chill w 2013-06-08, 13:45:42
A dzisiaj mam orgazm górnych pleców po wczorajszym deadlifcie ;) ... Tylko po tym i po squatach tak pięknie może dawać :)

Sobota free ... niech coś urosnie  :lol:

Jutro betaoksydacja :)
Golonkę zjedz, to urośnie :lol:

Gavroche

Cytat: chill w 2013-06-08, 13:43:23
Fenugreek ... ;)

Tutaj właśnie zapodają że samego teścia nie podnosi , libidio rośnie , pomaga budowac mase mięśniową  itd .. :

http://www.testosteroned.com/try-fenugreek-4-benefits/
Libido u istot tak psychosomatycznych jak ludzie, to skomplikowana sprawa.
Od strony hormonalnej to wcale nie testosteron warunkuje wysokie noty w alkowie.
Podobno najlepszymi kochankami są mężczyźni z jego poziomem w dolnych rejestrach.
Estrogeny i nawet progesteron mają niebagatelne znaczenie w sypialni.
Późno wykastrowani mężczyźni zachowują zdolność erekcji i możliwości, a podobno niektóre kobiety wręcz przepadały za takimi kochankami.