Chill - dziennik treningowy

[Gavroche]

Ciekawe czy libido skoczy bardziej na week  po tym martwym 
Masz może jakieś dane na temat  różnicy w odpowiedzi hormonalnej w trenowaniu z obciążeniem tylko góry , a  treningu z martwym i siadami , wiem że ten drugi daje największą ale ciekawi mnie ile mniej daje tylko góra ...

Było gdzieś w "Muscular development" parę lat temu.
Trzeba by poszukać.
Moim zdaniem nie chodzi o góra/dół, a o ilość mięśni zaangażowaną w ruch oraz obciążenie "zagrażające życiu".
Ciąg czy siad aktywuje ile, 85-90% muskulatury, a wyciskanie na ławie z 20?
Wyrzut hormonów następuje w trakcie i krótko po takim wysiłku(45 minut?), ale działanie ich jest trwalsze(2-3 doby).
Nikt nie udowodnił, że regularne, ciężkie ćwiczenia podnoszą poziomy GH, androgenów, estrogenów i kortyzolu na dłuższy okres czasu, a i wpływ na libido jest wątpliwy
Natomiast dobra dieta to potrafi.

[Gavroche]

Przy 80 kg to kozczyna jakich mało ... A ile ma wzrostu ?

~ 175 cm, wcześniej trenował piłkę ręczną, ponad 10 lat treningu, zawsze dwa razy w tygodniu i zawsze tylko te dwa ćwiczenia
Czasem wkurw dobrze robi

[chill]

To niezłe wyniki na prawdę ...

Też Cię drapała w gardło czarnuszka ?
Ja to albo z tłuszczem jem albo odstawiam i w zamian kozieradkę tylko , bo jakoś mnie drapie w gardło dziwnie ....

[Zyon]

Dalej wcinasz te ziolka? 

[Gavroche]

To niezłe wyniki na prawdę ...

Też Cię drapała w gardło czarnuszka ?
Ja to albo z tłuszczem jem albo odstawiam i w zamian kozieradkę tylko , bo jakoś mnie drapie w gardło dziwnie ....

Nie, ale smak, jak pasta do butów Kiwi
Ja mieszałem obie z olejem kokosowym, mocno tuczne ziółka.
Ze dwa lata już coś za mną chodzi, jakiś fajny adaptogen, jesienią się na coś zdecuduję

[chill]

Po przerwie prawie rocznej znów ...  
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...

[Gavroche]

Po przerwie prawie rocznej znów ...  
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...

Właśnie, właśnie pokrzywa, owies, pieprz czarny, gokshura i któryś z "żeń szeni" w 12-tygodniowym cyklu, fajne zabawki

[Zyon]

Po przerwie prawie rocznej znów ...  
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...

ale po co?

masz tu dobre suple na wycinke, nie wydziwiaj ze smierdzacymi ziolkami
http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,14054174,_W_kolko_mi_goraco__brakuje_mi_powietrza____pisala.html#MT

[Gavroche]

Po przerwie prawie rocznej znów ...  
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...

ale po co?

masz tu dobre suple na wycinke, nie wydziwiaj ze smierdzacymi ziolkami
http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,14054174,_W_kolko_mi_goraco__brakuje_mi_powietrza____pisala.html#MT

Idiotów nie brak
Ale my o ziółkach, a Ty o herbicydach
Chłopaki ze Sport Academy mają bardzo dobre mieszanki, ale bałbym się to kupić, może sypią Metę po terminie?

[Dario Ronin]

Po przerwie prawie rocznej znów ...  
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...

ale po co?

masz tu dobre suple na wycinke, nie wydziwiaj ze smierdzacymi ziolkami
http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,14054174,_W_kolko_mi_goraco__brakuje_mi_powietrza____pisala.html#MT

Idiotów nie brak
Ale my o ziółkach, a Ty o herbicydach
Chłopaki ze Sport Academy mają bardzo dobre mieszanki, ale bałbym się to kupić, może sypią Metę po terminie?

wczoraj rano zjadłem łyżeczkę kozieradki , a po wieczornym treningu zacząłem pachnieć ... kózką 
tak ma być ?

[chill]

Tak może być ... Ja tak nie mam ... czytałem że niektórzy mają a inni nie ....  ...

[Gavroche]

Po przerwie prawie rocznej znów ...  
Korzeń pokrzywy z nich najlepszy dla mnie ...A wszystkie do kupy z kawą nieżle buzują ...

ale po co?

masz tu dobre suple na wycinke, nie wydziwiaj ze smierdzacymi ziolkami
http://www.tokfm.pl/Tokfm/1,103454,14054174,_W_kolko_mi_goraco__brakuje_mi_powietrza____pisala.html#MT

Idiotów nie brak
Ale my o ziółkach, a Ty o herbicydach
Chłopaki ze Sport Academy mają bardzo dobre mieszanki, ale bałbym się to kupić, może sypią Metę po terminie?

wczoraj rano zjadłem łyżeczkę kozieradki , a po wieczornym treningu zacząłem pachnieć ... kózką 
tak ma być ?

Może, ja trochę capiałem, ale podobno znośnie

[Zyon]

co wam daje ta cala kozieradka? sile czy cos innego?

[Gavroche]

co wam daje ta cala kozieradka? sile czy cos innego?

Reklamują ją jako Booster testosteronu, ale to raczej guzik prawda.
Natomiast ja przez kwartał stosowania złapałem 3-4 kilo mięśni(częś to pewno woda), co się wiąże ze wzrostem siły of corse.
I to nie jest tak, że jak przestaniesz stosować, to ci wszystko pospadywuje, owszem wraca się do swojej wagi, ale układ nerwowy pamięta, jakim obciążeniem operowałeś...
Dawniej, przed nastaniem chemizacji hodowli, podawano kozieradkę, czarnuszkę, siemię z żółtkami, osłabionym i cherlawym zwierzętom.

[Radzio]

W hodowli powiadasz. Rozsądnie.

[Gavroche]

W hodowli powiadasz. Rozsądnie.

He,he nie tylko, kozieradka ma też nazwę koniczyna grecka, podobno używali jej sportowcy w starożytnej Grecji, podczas olimpiady(olimpiada wtedy znaczyła czteroletni okres przygotowawczy do igrzysk).

[chill]

Fenugreek ...

Tutaj właśnie zapodają że samego teścia nie podnosi , libidio rośnie , pomaga budowac mase mięśniową  itd .. :

http://www.testosteroned.com/try-fenugreek-4-benefits/

[chill]

A dzisiaj mam orgazm górnych pleców po wczorajszym deadlifcie ... Tylko po tym i po squatach tak pięknie może dawać

Sobota free ... niech coś urosnie 

Jutro betaoksydacja

[Gavroche]

A dzisiaj mam orgazm górnych pleców po wczorajszym deadlifcie ... Tylko po tym i po squatach tak pięknie może dawać

Sobota free ... niech coś urosnie 

Jutro betaoksydacja

Golonkę zjedz, to urośnie

[Gavroche]

Fenugreek ...

Tutaj właśnie zapodają że samego teścia nie podnosi , libidio rośnie , pomaga budowac mase mięśniową  itd .. :

http://www.testosteroned.com/try-fenugreek-4-benefits/

Libido u istot tak psychosomatycznych jak ludzie, to skomplikowana sprawa.
Od strony hormonalnej to wcale nie testosteron warunkuje wysokie noty w alkowie.
Podobno najlepszymi kochankami są mężczyźni z jego poziomem w dolnych rejestrach.
Estrogeny i nawet progesteron mają niebagatelne znaczenie w sypialni.
Późno wykastrowani mężczyźni zachowują zdolność erekcji i możliwości, a podobno niektóre kobiety wręcz przepadały za takimi kochankami.