Aktualności:

6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek

Gavroche

Cytat: Dasna w 2015-04-30, 16:50:32
Dzisiaj trening lekki, łatwy i przyjemny . na rozruch.

1.Rozgrzewka
2.Protiazka rwaniowa  5 x 3  15 kg
3.Wycsko - podrzut zza głowy  5 x 5  25 kg
4.GM  5 x 5 25 kg
5.Podciąganie na maszynie  3 x 10
6.Rower 10 min.

I fotki z trenerem i medalem na piersi. A w zasadzie pod piersiami. :lol: :lol:
Wisi Ci to? ;)

Blackend


Dasna

Cytat: admin w 2015-04-30, 16:55:46
Cytat: Dasna w 2015-04-30, 16:50:32
w zasadzie pod piersiami. :lol: :lol:

Pod mostkiem - aby wyobraźni nie rozpalać, jakby co... ;)
I jest się czym pochwalić!  :D
:lol: :lol:
Z tym "jest się czym pochwalić" to co miałeś na myśli?  :lol: :lol: :lol:

Dasna

Cytat: Gavroche w 2015-04-30, 17:03:51
Cytat: Dasna w 2015-04-30, 16:50:32
Dzisiaj trening lekki, łatwy i przyjemny . na rozruch.

1.Rozgrzewka
2.Protiazka rwaniowa  5 x 3  15 kg
3.Wycsko - podrzut zza głowy  5 x 5  25 kg
4.GM  5 x 5 25 kg
5.Podciąganie na maszynie  3 x 10
6.Rower 10 min.

I fotki z trenerem i medalem na piersi. A w zasadzie pod piersiami. :lol: :lol:
Wisi Ci to? ;)
Znaczy medal zwisa pod piersiami. :lol: :lol:

administ


Dasna

Nu, dawaj. Trening juz nie ma to tamto.

1.Rozgrzewka, rozciąganie.
2.Zarzut na klatkę  1 x 2 20 kg, 1 x 3 25 kg, 5 x 2 30 kg
3. Wyciskanie żołnierskie 1 x 5 20 kg, 5 x 5 25 kg
4.Przysiady w nożycach 1 x 5 20 kg, 5 x 5 25 kg
5.Podciąganie na poręczach maszyny 3 x 10
6.Brzuszki ręce-piłka- nogi 3 x 20
7.Rower 10 min.

No, zaczyna się normalnie.

administ

Święto Pracy uczczone... ;)

Dasna

Cytat: admin w 2015-05-01, 12:32:37
Święto Pracy uczczone... ;)
Niech się świeci 1 Maja!!

administ

Wężykiem, wężykiem... ;)

Dasna

Cytat: admin w 2015-05-01, 12:40:54
Wężykiem, wężykiem... ;)
Tak jest panie Majster. 8) :lol:

administ

Cytat: Dasna w 2015-04-30, 17:57:26
Znaczy medal...

A foto na pejsbooku jest? :roll:

Dasna

Cytat: admin w 2015-05-01, 12:43:17
Cytat: Dasna w 2015-04-30, 17:57:26
Znaczy medal...

A foto na pejsbooku jest? :roll:
Of kors.  :lol: I dostępne dla publiczności.

Blackend

To rzuć liną.  :D

administ




Dasna

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004395690251

i jeszcze 3 na dokładkę , bo zmieniłam sporo zdjęć.

administ



renia

Ładnie wyglądasz... :D