Siłownia a ŻO

[Dasna]

Co to za treningi bez sił , bez życia?????  Coś mi się stało.

1.Rozgrzewka
2.Rwanie klasyczne (technika fatalna) 2 x 2 20 kg, 2 x 2 25 kg, 3 x 1 30 kg, 3 x 1 32, 5 kg (rozpaczliwiec) 4 x 1 30 kg
3.Podrzut klasyczny 2 x 1 30 kg, 3 x 1 35kg
4.Ciąg podrzutowy 1 x 5 35kg, 1 x 5 40 kg, 1 x 5 50 kg, 1 x3 55kg, 5 x 3 60 kg
5.Pół podrzut  1 x 5 20 kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 40 kg, 5 x 3 40 kg
6.Przysiady w nożycach  1 x 5 20 kg, 1 x 5 30 kg, 5 x 5 40 kg
7.Unoszenie kolan w zwisie 3 x 10
8.Unoszenie kolan w zwisie na łokciach 3 x 10
9. Bieżnia 7 min
3 x sauna naprzemiennie z lodowatym prysznicem.

A nie pół podrzut zrobiłam na koniec 5 x 3 50 kg. Sromota w pół podrzucie robić tylko 40 kg.

[administ]

w pół podrzucie robić tylko 40 kg.

A dorzucić sobie sama nie możesz, a nie czekać, jak kto od dokładania talerzy zasunie na gryfa?
To siłownia, a nie zawody! 

[Dasna]

w pół podrzucie robić tylko 40 kg.

A dorzucić sobie sama nie możesz, a nie czekać, jak kto od dokładania talerzy zasunie na gryfa?
To siłownia, a nie zawody! 

Dorzucam, dorzucam. Po talerzu.

[administ]

Ale to nie o szczawiową chodzi! 

[Dasna]

Ale to nie o szczawiową chodzi! 

Jeśli już zupa to pomidorowa lub flaki.

[administ]

 
Przepraszam!
Faktycznie, szczawiowa jutro będzie u kogo innego! 

[Dasna]

Luzik.

[Diogenes z Synopy]

Proszę nie kpić z moich zup    . Zjadłem o 14:00  zupeczkę prawie wegetariańską  - cebulową  w kremie . I jeszcze o tej porze jestem syty i co najmniej będę do godziny jutrzejszej 10:00 kiedy będę już po intensywnym pływaniu. Faktem jest, że została odpowiednio ochrzczona masłem, żółtkami i startym cheddarem, uprzednio ugotowana na porządnym wywarze kostnym woł - wieprz. 
Szczawiowa będzie, także jutro głównym posiłkiem. Sycącym do pojutrza. 

Zupy są wspaniałym narodowym dobrem, nie wiedzieć czemu sprowadzonym do postaci proszku w marketach, gdzie na półkach lezą choroby.     

[Gavroche]

Faktycznie w zupę można załadować sporo masła i żółtek.
Wywar mięsno-kostny i jakieś warzywo dopełnią wartości.

[administ]

 
Ale to niezdrowe geny trzeba mieć, bo inaczej zaszkodzi, jak amen w pacierzu!
Miażdżyca, zawał, zator, a w najlepszym przypadku podagra. 

[Jarek]

Proszę nie kpić z moich zup    . Zjadłem o 14:00  zupeczkę prawie wegetariańską  - cebulową  w kremie . I jeszcze o tej porze jestem syty i co najmniej będę do godziny jutrzejszej 10:00 kiedy będę już po intensywnym pływaniu. Faktem jest, że została odpowiednio ochrzczona masłem, żółtkami i startym cheddarem, uprzednio ugotowana na porządnym wywarze kostnym woł - wieprz. 
Szczawiowa będzie, także jutro głównym posiłkiem. Sycącym do pojutrza. 

Zupy są wspaniałym narodowym dobrem, nie wiedzieć czemu sprowadzonym do postaci proszku w marketach, gdzie na półkach lezą choroby.     

Pokaż ten talerz, zobaczymy czy przestrzeń zachowana 

[Dasna]

Dzisiaj trening nijaki. 

Po prostu ćwiczenia, maszyny. Hm? No, może nie nijaki, ale bez zapału. Mój syn twierdzi, że to jesień. Przesilenie.

[renia]

Może ta energia (lub jej brak) jest zależna od faz Księżyca...

[Gavroche]

Dzisiaj trening nijaki. 

Po prostu ćwiczenia, maszyny. Hm? No, może nie nijaki, ale bez zapału. Mój syn twierdzi, że to jesień. Przesilenie.

Eeee, zmęczonaś.
U mnie też jesień i zasuwam z uśmiechem na ustach.
Ale ja tylko dwa razy w tygodniu i dopiero połowa cyklu.

[Gavroche]

A może...:
http://piwolucja.pl/styl-zycia/dlaczego-nie-warto-cwiczyc-na-silowni/

[renia]

 

[Zyon]

A może...:
http://piwolucja.pl/styl-zycia/dlaczego-nie-warto-cwiczyc-na-silowni/

100% +40% racji 

[Dasna]

Dzisiaj trening nijaki. 

Po prostu ćwiczenia, maszyny. Hm? No, może nie nijaki, ale bez zapału. Mój syn twierdzi, że to jesień. Przesilenie.

Eeee, zmęczonaś.
U mnie też jesień i zasuwam z uśmiechem na ustach.
Ale ja tylko dwa razy w tygodniu i dopiero połowa cyklu.

Hm? Mh. Też.
Jak zwykle jest wiele przyczyn. Psychiczne też.

Zobaczymy dzisiaj. W Dynamo.

Zostały 2 tygodnie.
Czyli ostatni tydzień powinnam "spędzić " na ciężarach li tylko ze 30 % maks.

[administ]

A nie lepiej li tylko 29%, bo to może bezpieczniej...

[Gavroche]

Dzisiaj trening nijaki. 

Po prostu ćwiczenia, maszyny. Hm? No, może nie nijaki, ale bez zapału. Mój syn twierdzi, że to jesień. Przesilenie.

Eeee, zmęczonaś.
U mnie też jesień i zasuwam z uśmiechem na ustach.
Ale ja tylko dwa razy w tygodniu i dopiero połowa cyklu.

Hm? Mh. Też.
Jak zwykle jest wiele przyczyn. Psychiczne też.

Zobaczymy dzisiaj. W Dynamo.

Zostały 2 tygodnie.
Czyli ostatni tydzień powinnam "spędzić " na ciężarach li tylko ze 30 % maks.

Szybko zleciało.
No, ostatni tydzień to taka zabawa.
Jak się czujesz?
Z wagą się wyrobisz?
Ile chcesz zrobić w dwuboju?