Siłownia a ŻO

[Dasna]

Ну що ! Як казала так и зробила. 

Dzisiaj poszalałam, aż mi Vitalij pogroził.  :mrgreen:

1.Rozgrzewka
2. Ciąg + rwanie i kurka wodna zacukałam siem na 35 i nic. Trzy podejścia spalone, o nie. W mordę jeża. Potem 4 x 1 35 kg , jak pałeczkę wyrwałam.
3.Ciąg rwaniowy 3 x 3 60 kg
4.  Przysiad przedni 1 x 1 65 kg, ale 55 kg już szło x 2. Yeah.
5.GM, ale Viktor zainterweniował i tylko 3 x 5 35 kg.
6.Skłony z girja 24 kg 3 x 15
7.Brzuszki 3 x 20
8.Rozciąganie.
No, nie powiem. W krzyżu czujem.

[administ]

Ło Matko Bolesna, aleś Dasna poszalała...

[Dasna]

Ło Matko Bolesna, aleś Dasna poszalała...

Bolesna, Bolesna oj jutro będzie.

[renia]

U mnie już dzisiaj... a tylko jadę na schodach bez trzymanki ćwiczyłam...

[Dasna]

U mnie już dzisiaj... a tylko jadę na schodach bez trzymanki ćwiczyłam...

Po poręczy zjeżdżałaś? 

[renia]

Nie zdążyłam się nawet jej chwycić... Mokre schody, podeszwy w butach z gładkiej zelówki, pośpiech i jazda...
Wyższa szkoła jazdy...

[Dasna]

Nie zdążyłam się nawet jej chwycić... Mokre schody, podeszwy w butach z gładkiej zelówki, pośpiech i jazda...
Wyższa szkoła jazdy...

To miałaś jazdę..... :mrgreen:

[Dasna]

Dzisiaj  w Dynamo.

1.Rozgrzewka
2.Protiazka rwaniowa 3 x 2 30 kg
3.Wycisko- podrzut zza głowy 3x3 35 kg
4.Przysiady w nożycach 3 x 5 40 kg
5.Podskoki ze sztanga 1 x 5 30 kg, 3 x 5 25 kg
6.Bench press  1 x 2 40 kg , nie zaliczone 1 x 45 kg , ale spróbowałam.
7.Pompki na poręczy na biceps, triceps 3 x 10
7.Uginanie nadgarstkow z gryfem 20 kg 3 x 20
8.Zonglowanie talerzem 3 x 10 5 kg
9.Brzuszki
10.Rozciąganie

Ojej, ale połamana jestem. Teraz mam 2 dni oddechu , bo różne sprawy muszę załatwić.

[Dasna]

Dzisiaj  w Dynamo.

1.Rozgrzewka
2.Protiazka rwaniowa 3 x 2 30 kg
3.Wycisko- podrzut zza głowy 3x3 35 kg
4.Przysiady w nożycach 3 x 5 40 kg
5.Podskoki ze sztanga 1 x 5 30 kg, 3 x 5 25 kg
6.Bench press  1 x 2 40 kg , nie zaliczone 1 x 45 kg , ale spróbowałam.
7.Pompki na poręczy na biceps, triceps 3 x 10
7.Uginanie nadgarstkow z gryfem 20 kg 3 x 20
8.Zonglowanie talerzem 3 x 10 5 kg
9.Brzuszki
10.Rozciąganie

Ojej, ale połamana jestem. Teraz mam 2 dni oddechu , bo różne sprawy muszę załatwić.

Dziwnie dzisiaj publikuje to Forum

[Anulka177]

Chyba Renia ci się pod komentarz podpięła 

[renia]

Co nie tak, to zawsze Renia...

[Gavroche]

 

[Anulka177]

Co nie tak, to zawsze Renia...

Miało cię nie być, więc zamierzałam cię za plecami obgadać 

[renia]

  i tu Cię mam...

[Dasna]

 

[Dasna]

Chyba Renia ci się pod komentarz podpięła 

Hm?
Dziwnie, bo ja opublikowałam post o 18.48 a wyskakiwał post o 16.00 z minutami. i zupełnie kogos innego. Cuda, dziwy 

[Dasna]

A może to nasze Forum jest nawiedzone ????

Admin trza brać siem za egzorcyzmy. :mrgreen:  

[renia]

Ja siem bojem...

[Dasna]

Ja siem bojem...

Ty siem nie bój !!! Apage !!!
Admin odprawi egzorcyzmy i będzie git.

[renia]

Ufff...Jak git, to git, to nie może być kit...