Siłownia a ŻO

[admin]

 

[Blackend]

 

[RafałS]

A nóż widelec żelastwo fruwało...

[Dasna]

Znam się trochę na tym... Dzisiaj też ćwiczyłam z talerzami...

[Dasna]

A nóż widelec żelastwo fruwało...

[admin]

 

[renia]

Ostro...

[admin]

Ostro...

...siostro.

[renia]

 

[Dasna]

Dzisiaj rano trenindzek z PC , ale lekko.

Wybicia rwaniowe, rwanie powyżej kolan, ciąg rwaniowy, wyciskanie żołnierskie, wszystko rozruchowo na malutkim gryfie 6 kg i potem 15 kg.

Tylko 3 x 1 podrzut 30 kg. Potem brzuszki i rozciągania też lekko , bo tylko co zregenerowalam prawą strone , po nadmiernym rozciąganiu.

A wieczorem wyruszyłam z Edmundem.

[admin]

Ale PC to teraz PiS!

[renia]

Dzisiaj rano trenindzek z PC , ale lekko.

Wybicia rwaniowe, rwanie powyżej kolan, ciąg rwaniowy, wyciskanie żołnierskie, wszystko rozruchowo na malutkim gryfie 6 kg i potem 15 kg.

Tylko 3 x 1 podrzut 30 kg. Potem brzuszki i rozciągania też lekko , bo tylko co zregenerowalam prawą strone , po nadmiernym rozciąganiu.

A wieczorem wyruszyłam z Edmundem.

Ostro siostro...

[Dasna]

Ale PC to teraz PiS!

O matko !!

PC tp PC.


Prowokator. 

[Dasna]

Dzisiaj rano trenindzek z PC , ale lekko.

Wybicia rwaniowe, rwanie powyżej kolan, ciąg rwaniowy, wyciskanie żołnierskie, wszystko rozruchowo na malutkim gryfie 6 kg i potem 15 kg.

Tylko 3 x 1 podrzut 30 kg. Potem brzuszki i rozciągania też lekko , bo tylko co zregenerowalam prawą strone , po nadmiernym rozciąganiu.

A wieczorem wyruszyłam z Edmundem.

Ostro siostro...

Nieee, to miękko. 

[renia]

Znowu byk...

[Dasna]

Znowu byk...

Tylko byczek Fernando. 

[renia]

To nie jest źle...

[Dasna]

To nie jest źle...

[Dasna]

Rano trenindzek.

Lekko. Technicznie . Ale spociłam się jak mysz.

Wybicia rwaniowe, rwanie powyżej kolan, podrzut z gryfem 15 kg, ale technika, głowa. Cofnęlam sie do podstaw.

Wieczoerem pedalujemy  z Edmundem.

[renia]

Będzie lżej, bo siły rozkładają się na dwóch (albo dwoje, albo dwie)...