Aktualności:

10. Nie wolno głodzić się ani pościć.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 ... 826
Akcje użytkownika

admin

#14300
2021-08-30, 09:46:01
Cytat: Dasna w 2021-08-30, 08:54:26
garniturek sędziowski granatowy.  :D

To prawie jak fartuszek szkolny! ;)

Dasna

#14301
2021-08-30, 09:50:41
No, tak będę się uczyć pod okiem bardziej doświadczonych.  :D

admin

#14302
2021-08-30, 10:45:15
 8)
Byle sprawiedliwie.  :D

renia

#14303
2021-08-30, 21:53:08
Cytat: admin w 2021-08-30, 09:46:01
Cytat: Dasna w 2021-08-30, 08:54:26
garniturek sędziowski granatowy.  :D

To prawie jak fartuszek szkolny! ;)

Klasa sama w sobie... :D ;-)

Blackend

#14304
2021-08-30, 22:57:36
Cytat: admin w 2021-08-30, 10:45:15
8)
Byle sprawiedliwie.  :D

Ale nie "prawie" ;)

admin

#14305
2021-08-30, 23:01:56
O właśnie!  :lol:

Gavroche

#14306
2021-08-31, 08:42:12
Miesiąc przerwy pękł, no może 4 tygodnie, a nie miesiąc. :D
Dziś pierwszy trening po przerwie:
-rwanie olimpijskie 6x3 do 90kg
-martwy ciąg klasyczny 6x3 do 220kg
-wyciskanie stojąc 4x5 do 90kg
-wiosło Pendlaya 4x6 do 110kg.
I starczy na pierwszy raz. 8)

Dasna

#14307
2021-08-31, 08:46:48
Ja też dzisiaj trochę cieżarowo. Delikatnie.  :D

admin

#14308
2021-08-31, 08:49:35
Gryf się gnie?  :roll: :wink:

Dasna

#14309
2021-08-31, 08:50:27
Cytat: admin w 2021-08-31, 08:49:35
Gryf się gnie?  :roll: :wink:
Nic się nie gnie. Kręci tylko .  :D

admin

#14310
2021-08-31, 08:52:30
A to dobrze, bo to strach patrzeć jak w tym martwym podciągają 500kg!  :shock:

Dasna

#14311
2021-08-31, 08:59:19
Ba, ale 500 kg to jest ciężar.  8)

Gavroche

#14312
2021-08-31, 09:04:10
Ja to się jaram, teraz atakują 505kg. :D

Dasna

#14313
2021-08-31, 11:59:05
To trochę już lepszy trening.
Przede wszystkim nie wściekałam sie na wszystko wokół i potrafiłam się skoncentrować.

Tak sobie powyrywałam trójkami po 22 kg i jedynką 25 kg,
Ciąg rwaniowy lekko 5 x 3  40 kg
Przysiad tylny 50 kg trójką .
Jakieś tam jeżdzenie na kółku 3x 10  na prosty brzucha, pomachałam nogami na maszynie 3 x 10 30 kg, troche balansu na bosu i rozciąganie,  i git.

Spoko luzik.  8)

Powoli wracam do treningów ciężarowych, bo sezon na flyboard się kończy. Ale na trampoliny pójdę ( jak nas znowu nie zamkną  :? w związku z 55 fala i wariantem gamma, ypsylon , itp.) i wezmę trening personalny z podstaw akrobatyki.

RafałS

#14314
2021-08-31, 12:23:35
To horoban otworzył hantelki? :lol:

Dasna

#14315
2021-09-01, 08:09:20
Cytat: RafałS w 2021-08-31, 12:23:35
To horoban otworzył hantelki? :lol:

Ba, ale może zaraz zamknie.  :?

Gavroche

#14316
2021-09-01, 13:05:44
Ja mam w domu hantelki i gumy oporowe, w garażu u kumpla sztangę, racka i pomost, dam radę z kolejnym lockiem. :D
Dzisiaj lekka sesja regeneracyjna po wczorajszym treningu, bo zaraz "zakwas" wejdzie:
-rwanie oburącz 3x10@24kg
-wyciskanie stojąc dwoma kettlami 3x5@32kg
-rwanie oburącz 3x15@32kg.
I starczy.

renia

#14318
2021-09-01, 17:23:44
Coś dziwnie dużo tych zgonów w kultutystyce... :roll: :? Ale może to jest całkiem inna przyczyna zgonu, nie związana z tym sportem...

Gavroche

#14319
2021-09-01, 17:39:53
Może być inna, ale faktycznie dużo zgonów w tym światku...
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 ... 826
Akcje użytkownika