Aktualności:

2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 ... 826
Akcje użytkownika

admin

#14640
2021-10-29, 17:54:36
Cytat: Dasna w 2021-10-29, 14:12:44
Cytat: renia w 2021-10-29, 11:57:57
A to "cyk", co to jest za ćwiczenie... :roll:
Pod prysznicem 1 x namydl 2 x zmyj. :D


:lol: :lol: :lol:

admin

#14641
2021-10-29, 17:55:23
Cytat: Dasna w 2021-10-29, 15:48:16
Cytat: Gavroche w 2021-10-29, 14:19:26
Widzę ciśniesz ostro. 8)
Jeszcze tydzień. Potem lżej, i lekko.  :D

Ciśnij, ciśnij i nie popuszczaj!  8)

admin

#14642
2021-10-29, 17:57:25
Cytat: renia w 2021-10-29, 11:57:57
A to "cyk", co to jest za ćwiczenie... :roll:

Intrygujące... ;)

admin

#14643
2021-10-29, 17:59:26
Cytat: Gavroche w 2021-10-29, 14:19:26
Widzę ciśniesz ostro. 8)

Wszystko zgodnie z planem, tylko żeby jaki przeprost nie wyskoczył w nieodpowiednim momencie! ;)

renia

#14644
2021-10-29, 18:22:34
...albo w nieodpowiednim miejscu... :?

admin

#14645
2021-10-29, 19:11:49
 :shock:
Tfu, tfu, tfu - trzy razy przez lewę ramię! ;)

renia

#14646
2021-10-29, 21:12:14
...i prosto na monitor... :? :lol:

admin

#14647
2021-10-30, 09:24:37
Prędzej na plecy, jak się solidnie szyję nadwyręży... ;)

renia

#14648
2021-10-30, 10:25:49
Cytat: admin w 2021-10-29, 17:57:25
Cytat: renia w 2021-10-29, 11:57:57
A to "cyk", co to jest za ćwiczenie... :roll:

Intrygujące... ;)

Bardzo... :lol: ;-)

renia

#14649
2021-10-30, 10:28:19
Cytat: admin w 2021-10-30, 09:24:37
Prędzej na plecy, jak się solidnie szyję nadwyręży... ;)

Nie ma co się nadwyrężać, aby jeszcze jaki przeprost nie wyskoczył w nieodpowiednim momencie... 8) :lol:

admin

#14650
2021-10-30, 10:58:18
Otóż to! ;)

Dasna

#14652
2021-10-30, 13:47:50
Cytat: admin w 2021-10-29, 17:55:23
Cytat: Dasna w 2021-10-29, 15:48:16
Cytat: Gavroche w 2021-10-29, 14:19:26
Widzę ciśniesz ostro. 8)
Jeszcze tydzień. Potem lżej, i lekko.  :D

Ciśnij, ciśnij i nie popuszczaj!  8)
Nie popuszczam jeszcze  :? , na szczęście.  :lol: :lol:

Dasna

#14653
2021-10-30, 13:48:32
Cytat: renia w 2021-10-29, 21:12:14
...i prosto na monitor... :? :lol:
:lol: :lol:

Dasna

#14654
2021-10-30, 13:59:27
No, to tak przedświątecznie 3 godziny treningu.  :D

1. Rwania ze zwisu powyżej kolan trójkami, dwójkami do 27, 5 kg
2.Rwania jedynkami z pomostu do 32, 5 kg
3.Podrzuty ze zwisu powyżej kolan z różnymi kombinacjami 2 na 2 2 na 1 do 30 kg.
4.Podrzuty z pomostu jedynkami do 40 kg
5. Przysiady w nożycach po 10 na każdą nogę do 40 kg
6. GM do 40 kg po pięć powtórzeń.
7.Wyciskanie na ławce 3 x 10 20 kg
8.Pompowanie nóg na maszynie 3 x 20 30 kg
9.Brzuszki na ławce 2x 20
Rozciągania  i prysznicyk.  :D
A teraz wtrząchnęłam 1 kg miecha i jestem w dobrej formie.  :D

admin

#14655
2021-10-30, 14:51:14
 :D
Dzielnie, a nawet bardzo dzielnie z tym kg... ;)

Gavroche

#14656
2021-10-30, 16:55:21
No chyba! :D
Ja sam dałbym radę kilogramowi, ale jak to potem strawić? :shock:
Enzymy trza łykać jak nic. :?

Dasna

#14657
2021-10-30, 17:38:39
Teraz czuję się jak pyton  :lol:

Gavroche

#14658
2021-10-30, 17:44:16
Sssssssss... :D

admin

#14659
2021-10-30, 18:41:04
Cytat: Dasna w 2021-10-30, 17:38:39
Teraz czuję się jak pyton  :lol:

:lol:
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 ... 826
Akcje użytkownika