Siłownia a ŻO

[admin]

Malowanie, ale paznokci jest strasznie wyczerpujące!
Dlatego wymyślili tipsy.. 

[Dasna]

Moje paznokcie są teraz w nienajlepszym stanie , bo lakierobejca weszła do użycia i trochę się zbrązowiły.

Dalej konsekwentnie nie trenuje , przynajmniej w siłowni , bo ten remont to jak trening funkcjonalny połączony z jiga. Oprócz tego jak pomoge męzowi przy rozładunku samochodu z  cięzkich pojemników z woda i kwiatami to bicek nie spada.
Cardio tez mam bo, 555 razy po schodach to odczuwam . Wygibasy przy malowaniu tez swoje robia.
Ale wiem , że jeśli zostawię ten remont z niedoróbkami, to potem nie wezmę sie za to , bo.... trzeba trenowac i przygotowywać sie do zawodów już na przyszły rok. Chce jechac na ME Masters w Durres ( Albania) . musze jednak zrobic kwalifikacje , co nie jest wcale takie łatwe jesli nie trenujesz. 

[renia]

To nasz najmłodszy (24 lata) teraz przygotowuje się do maratonu na 40 km. Wczoraj przebiegł 11 km. 

[admin]

Maratony są wybitnie szkodliwe dla zdrowia i to nie z przyczyny "miażdżenia krwinek czerwonych w podeszwach" jak to wyszło w jednym z badań "naukowych".

[renia]

Przeciążenie organizmu?

[admin]

Wzrost poziomu rodników w trakcie maratonu może zabić jak tego nieszczęśnika co pierwszy i ostatni raz przeleciał z Maratonu do Aten. 
Jakby co, to gdzieś tam czytałem, że w zdrowej komórce w sekundę powstaje ponad 1000 rodników z czego ich wyłapywaniem zajmuje się praktycznie tylko glutation, cholesterol i albumina, barwniki żółci wchłaniane do krwi z jelit, a reszta antyoksydantów to "naukowe pierdoły" - "nieistotne statystycznie", wykorzystywane w sytuacji krytycznej czego najlepszym przykładem jest wlew dożylny wit.C w przypadku sepsy, choć witamina C podawana jedynie w pokarmach takich właściwości już nie ma. Ale nie chcę się rozpisywać na ten temat, bo musiałbym na pubmed wejść, bo może co nowego "odkryli" - choć wątpię.
Dopiszę tylko, że podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, a także we wszystkich wysiłkach beztlenowych głównym rodnikiem zabijającym jest rodnik wodorowy, czyli proton, ale niestety nie mam głowy dziś do zajmowania się takimi pierdołami jak "stres oksydacyjny" który w homeostazie u zdrowego człowieka nie występuje.

[renia]

Dzięki. "Wybiję" mu z głowy ten maraton...

[admin]

10km lekkiego biegu zdrowo, 100m sprintu "choro", że o maratonie nie wspomnę...

[renia]

10km lekkiego biegu zdrowo, 100m sprintu "choro", że o maratonie nie wspomnę...

[RafałS]

10km lekkiego biegu zdrowo, 100m sprintu "choro", że o maratonie nie wspomnę...

Mnie wychodzi że najchorzej - 400m. Maratonów i 800m nie biegam. 

[Blackend]

Lekkoatleci twierdzą, że 800 jest najgorsza w sensie wyczerpania po biegu. 

[RafałS]

Być może coś w tym.

[admin]

Teoretycznie tak...

[Blackend]

 

[Dasna]

Po 3, 5 miesiąca przerwy zawitałam do siłowni i troche rozruchu zrobilam. Nie jest najgorzej, ale nie mam już zapału ( przynajmniej na teraz) do startów w zawodach. 

Ot, tak pochodzic dla przyjemności. Póki co mnie nie najdzie. 

[admin]

Będą płytki nerwowe boleć jak nic! 

[Dasna]

 

[renia]

Maratony są wybitnie szkodliwe dla zdrowia i to nie z przyczyny "miażdżenia krwinek czerwonych w podeszwach" jak to wyszło w jednym z badań "naukowych".

Już przełożył go na następny rok a w tym roku tylko "malutki" maratonik 18 km... Do Pucka...

[admin]

No ale z jakiego powodu? 
Trasę podtopiło, czy jak?

[renia]

Chyba moje (powtórzone po Tomaszu) zdanie coś zadziałało...