admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24155
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
A nóż widelec żelastwo fruwało...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24155
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24155
|
Ostro...
...siostro.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj rano trenindzek z PC , ale lekko.
Wybicia rwaniowe, rwanie powyżej kolan, ciąg rwaniowy, wyciskanie żołnierskie, wszystko rozruchowo na malutkim gryfie 6 kg i potem 15 kg.
Tylko 3 x 1 podrzut 30 kg. Potem brzuszki i rozciągania też lekko , bo tylko co zregenerowalam prawą strone , po nadmiernym rozciąganiu.
A wieczorem wyruszyłam z Edmundem.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24155
|
Ale PC to teraz PiS!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Dzisiaj rano trenindzek z PC , ale lekko.
Wybicia rwaniowe, rwanie powyżej kolan, ciąg rwaniowy, wyciskanie żołnierskie, wszystko rozruchowo na malutkim gryfie 6 kg i potem 15 kg.
Tylko 3 x 1 podrzut 30 kg. Potem brzuszki i rozciągania też lekko , bo tylko co zregenerowalam prawą strone , po nadmiernym rozciąganiu.
A wieczorem wyruszyłam z Edmundem.
Ostro siostro...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ale PC to teraz PiS! O matko !! PC tp PC. Prowokator.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj rano trenindzek z PC , ale lekko.
Wybicia rwaniowe, rwanie powyżej kolan, ciąg rwaniowy, wyciskanie żołnierskie, wszystko rozruchowo na malutkim gryfie 6 kg i potem 15 kg.
Tylko 3 x 1 podrzut 30 kg. Potem brzuszki i rozciągania też lekko , bo tylko co zregenerowalam prawą strone , po nadmiernym rozciąganiu.
A wieczorem wyruszyłam z Edmundem.
Ostro siostro... Nieee, to miękko.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Rano trenindzek.
Lekko. Technicznie . Ale spociłam się jak mysz.
Wybicia rwaniowe, rwanie powyżej kolan, podrzut z gryfem 15 kg, ale technika, głowa. Cofnęlam sie do podstaw.
Wieczoerem pedalujemy z Edmundem.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Będzie lżej, bo siły rozkładają się na dwóch (albo dwoje, albo dwie)...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|