Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[vvv]

Jest kompromiś zwłaszcza ku kulturystom optymalnym.

Złożony omlet złożony ze złożonego omletu z plasterkami banana w środku.

http://static.gotujmy.pl/ZDJECIE_PRZEPISU_ETAP/omlet-z-bananem-220865.jpg
(http://static.gotujmy.pl/ZDJECIE_PRZEPISU_ETAP/omlet-z-bananem-220865.jpg)

[Zyon]

To jest raczej dla tych, którym brak motywacji i mają za dużo kasy, a za mało czasu na samodzielne kształcenie się.
Z tego co kojarzę, ten Puma to taki trochę lepszy trener personalny, za ciasny dla mnie, ale parę pochlebnych opinii o nim wyłapałem w necie.

No taki jak Knife, mocno apodyktyczny, nie cierpiacy jak ktos ma inne zdanie i generalnie taki czlowiek renesansu. W temacie z pytaniami na MNBCC najprostsze rzeczy sa tak skomplilowane, ze czasami trudno zrozumiec. A juz jakas kontuzja to jakies dziesiatki wymyslnych cwiczen, suplementacji i w ogole chuchania 
No ale co kto lubi

[Gavroche]

Jak poprawić swój ciąg?
http://www.jtsstrength.com/articles/2014/07/15/5-tips-take-deadlift-next-level/

[Gavroche]

Zobaczcie gdzie kolo zapina pas:
https://youtu.be/19FXJ2rUenM
I ciągnie 408x4.

[Zyon]

No przeca na tym bebzunie nie zapnie, bo sie zesra.....ale wieprz 

[Diogenes z Synopy]

ten pas to na cyckach się zapina ?      a co on tam wąchał ? 

[Gavroche]

ten pas to na cyckach się zapina ?      a co on tam wąchał ? 

Większość ludzi zapina go na odcinku lędźwiowym, wyżej lub niżej zależnie od preferencji.
Pas zwiększa ciśnienie śródbrzuszne, mocniej aktywuje mięśnie brzucha i grzbietu, zwiększając siłę, prędkość ruchu i bezpieczeństwo.
http://msathletics.com/470/
Ten facet zapina wyjątkowo wysoko, ale już w zasięgu mięśni prostych brzucha, widać tak woli, a czy ma to związek z brzuszkiem - wątpię, większe grubasy od niego zapinają na brzuchu.

Przed ważnym podejściem, na pobudzenie sportowcy wąchają "sole trzeźwiące", czyli różne w związki amoniaku.
Administrator tego Foruma to kiedyś dokładnie tłumaczył, generalnie chodzi o to, że jeśli CUN wykrywa amoniak, podnosi alarm, jak przy uszkodzeniu wątroby, mobilizując ciało do akcji.

[Diogenes z Synopy]

Dzięki .  Czyli taki legalny doping .    Pas myślałem, że się zakłada na brzuch, żeby przepuklina nie wyskoczyła    

[Zyon]

Gwiazda o diecie Bdb robota, juz widze te tabuny nasladowcow
http://fitness.sport.pl/fitness/10,107729,18910115,co-trzeba-jesc-zeby-miec-takie-miesnie.html#BoxVidImg

[administ]

Za długa reklama, ale jak chwali 5*wio to super...

[Gavroche]

Nie wiem dlaczego zwykli ludzie, ćwiczący dla siebie, słuchają innych, robiących na sporcie pieniądze.
Albo te monstra reklamujące proteiny w proszku.
Chyba se zrobię cykl na kreatynie, a potem odblok na HMB.

[renia]

Ta sama zasada co w medycynie ze słuchaniem lekarzy i farmacji...

[Gavroche]

I polityków może?

[renia]

Kto tam słucha polityków?

[administ]

Właśnie, to takie obce istoty...

[Gavroche]

Repti...Rep...Republikanie?

[Gavroche]

 
http://www.catalystathletics.com/article/1849/Mobility-for-People-Who-Hate-Doing-Mobility/

[Gavroche]

Pierwsze ćwiczenie na biceps mnie zabiło:
https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/12063306_718232194949343_7436816630694088354_n.jpg?oh=8a132698cebf83a726600c3b9bed596c&oe=56A350BB
Naprawdę kreatywne.

[Gavroche]

IF nie taki cacy?
http://zwidelcem.blogspot.com.es/2015/10/intermittent-fasting-nie-tylko-w.html?m=1

[administ]

Powstrzymywanie się od jedzenia jest zawsze zdrowsze od obżarstwa, ale głodowanie jest głupotą! 
Szczególnie na Żywieniu Optymalnym, bo na dietach wysokowęglowodanowych głodówka daje uchwytne, pozytywne efekty, jeśli nie trwa zbyt długo, jednak późniejszy okres "nadrabiania" cukrem strat niweczy efekty lecznicze głodówki.
Na szczęście drożdżówki wracają do jadłospisu...