Aktualności:

6. Pić należy tyle, na ile mamy ochotę i wtedy, kiedy mamy ochotę.

Menu główne

Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

Zaczęty przez MariuszM, 2012-09-26, 10:58:36

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 ... 276
Akcje użytkownika

Zyon

#1060
2013-01-28, 09:50:08
Chyba, bede musial robic takie "pomiedzy", no chyba, ze dzisiaj slaby bylem rano. Cely weekend w drodze, snadanie zjadlem dopiero wieczorem (troche tawrogu ze smietana) i moze troche bylem taki "wymiety". Ale w kazdym razie podbicie bylo takie delikatne na razie. najwyzej zamienie military w push pressa na dalszym etapie. Choc to w sumie juz przedostatni tydzien planowo.
Work Buy Consume Die

Zyon

#1061
2013-01-28, 09:50:56
a,  no chyba, ze cos z kartoflami pokombinuje to moze tej sily przybedzie  :lol: :lol:
Work Buy Consume Die

Gavroche

#1062
2013-01-28, 11:42:45
Cytat: Zyon w 2013-01-28, 09:50:56
a,  no chyba, ze cos z kartoflami pokombinuje to moze tej sily przybedzie  :lol: :lol:
Gdybyś je zjadł wieczorem to może...
A jakiś kolagen to jadasz, prócz tego co w skwarkach?

Zyon

#1063
2013-01-28, 11:47:40
Cytat: Gavroche w 2013-01-28, 11:42:45
Cytat: Zyon w 2013-01-28, 09:50:56
a,  no chyba, ze cos z kartoflami pokombinuje to moze tej sily przybedzie  :lol: :lol:
Gdybyś je zjadł wieczorem to może...
myslalem bardziej o dzwiganiu workow :lol:

Cytat: Gavroche w 2013-01-28, 11:42:45
A jakiś kolagen to jadasz, prócz tego co w skwarkach?
Nic mi nie wiadomo, a dlaczego pytasz?
Work Buy Consume Die

Gavroche

#1064
2013-01-28, 11:54:25
Cytat: Zyon w 2013-01-28, 11:47:40
Cytat: Gavroche w 2013-01-28, 11:42:45
Cytat: Zyon w 2013-01-28, 09:50:56
a,  no chyba, ze cos z kartoflami pokombinuje to moze tej sily przybedzie  :lol: :lol:
Gdybyś je zjadł wieczorem to może...
myslalem bardziej o dzwiganiu workow :lol:

Cytat: Gavroche w 2013-01-28, 11:42:45
A jakiś kolagen to jadasz, prócz tego co w skwarkach?
Nic mi nie wiadomo, a dlaczego pytasz?
Suplementacja kolagenem poprawia siłę statyczną, ale to przy kulturystycznych zmiennych środowiskowych.
Rozważyć warto, tym bardziej, że dużo twarogu jadasz i jakieś tam skręcenia Ci się przytrafiają.
Jasne, że nie mam pełnego obrazu sytuacji...

Zyon

#1065
2013-01-28, 12:07:39
Nie, to nie tak. Skrecenie mi sie zdarzylo podczas biegania, niech sie pokaze biegacz, ktory nigdy zle nie stanal :D I tyle.


A co do zwiekszania sily kolagenem to takie podejscie jest mi calkowicie obce, nie chce jesc czegos jako suplementu zeby sobie sile poprawic czy cokolwiek. Widac taka mam miec na tym co jem i tak niech pozostanie, nie scigam sie z nikim ani o nic :D
Work Buy Consume Die

Gavroche

#1066
2013-01-28, 12:30:41
Lubelskie Empiki są zupełnie inaczej zaopatrzone, dopadłem pismo "Metabolism" z ostatniego miesiąca.
Przy okazji stwierdziłem, że mój angielski jest do d...
Znalazłem dwa badania, które niewiele wnoszą jak zwykle.
Jedno z nich sprawdzało dwie diety i związane z nimi tempo metabolizmu.
Pierwsza niskotłuszczowa BTW % 20:20:60 vs niskoweglowodanowa odpowiednio 30:60:10.
Kontrastem była zwykła dieta mieszana.
Ww miała 310 g węgla, T 50 g.
Badanie trwało miesiąc, Ww obniżyła zdolność spalania kalorii o 200 względem diety wyjściowej, a T zwiększyła ją o 100 kcal dziennie.
Poziom kortyzolu i CRP były podniesione na diecie tłuszczowej i nie wiem co z tym fantem zrobić...
Reszta tzw. markerów zdrowia była zdecydowanie na korzyść T.
Drugie badanie dotyczyło stosowania suplementu białkowego kazeiny vs serwatki u ludzi przyspieszonym rozpadem tk mięśniowej.
Wbrew temu co wmawia nam rynek supli, kazeina zwiększała retencję azotu 30 % lepiej niż serwatka.
Nie wiadomo czemu, podejrzewa się stosunek między 3 aminokwasami BCAA, ale to wymaga dalszych badań.

renia

#1067
2013-01-28, 13:22:54
Cytat: Gavroche w 2013-01-28, 11:42:45
Cytat: Zyon w 2013-01-28, 09:50:56
a,  no chyba, ze cos z kartoflami pokombinuje to moze tej sily przybedzie  :lol: :lol:
Gdybyś je zjadł wieczorem to może...
A jakiś kolagen to jadasz, prócz tego co w skwarkach?

Kolagen jest w skwarkach? Nawet jeśli są one robione ze słoniny bez skóry?

administ

#1068
2013-01-28, 13:31:01
Cytat: Gavroche w 2013-01-28, 12:30:41
Lubelskie Empiki są zupełnie inaczej zaopatrzone, dopadłem pismo "Metabolism" z ostatniego miesiąca.

A pismo OPTYMALNI nie schowane gdzie tam było na półce?
Bo we Włocławku, jak przychodzi 5 numerów, to po tygodniu zostaje jeden, choć trzeba się go naszukać, a za dwa tygodnie nie ma już żadnego egzemplarza!  :shock:
Tak od ponad roku się dzieje!  :D

administ

#1069
2013-01-28, 13:40:37
Cytat: renia w 2013-01-28, 13:22:54
Kolagen jest w skwarkach? Nawet jeśli są one robione ze słoniny bez skóry?

Kolagen występuje we wszystkich tkankach i organellach komórkowych, a białko ciała składa się w około połowie z kolagenu.

renia

#1070
2013-01-28, 13:43:10
O kurcze, myślałam, że kolagen jest tylko w chrząstkach, ścięgnach i skórach...jednak Ty trochę lepiej znasz biochemię ode mnie... 8) :lol:

administ

#1071
2013-01-28, 13:47:08
Ale staram się raczej nie chwalić.  :wink:
Tylko czasem mnie nachodzi, za co z góry przepraszam...  :? :D

Zyon

#1072
2013-01-28, 13:53:01
Cytat: renia w 2013-01-28, 13:43:10
O kurcze, myślałam, że kolagen jest tylko w chrząstkach, ścięgnach i skórach...jednak Ty trochę lepiej znasz biochemię ode mnie... 8) :lol:

Ale tylko troche...  :D
Work Buy Consume Die

renia

#1073
2013-01-28, 13:53:59
Cytat: admin w 2013-01-28, 13:47:08
Ale staram się raczej nie chwalić.  :wink:
Tylko czasem mnie nachodzi, za co z góry przepraszam...  :? :D

Ale jakbyś tak "pochwalił" się jakimś ciekawym artykułem biochemicznym w "Optymalni" to by było bardzo przydatne i podniosłoby profesjonalizm pisma... 8) :D

renia

#1074
2013-01-28, 13:55:10
Cytat: Zyon w 2013-01-28, 13:53:01
Cytat: renia w 2013-01-28, 13:43:10
O kurcze, myślałam, że kolagen jest tylko w chrząstkach, ścięgnach i skórach...jednak Ty trochę lepiej znasz biochemię ode mnie... 8) :lol:

Ale tylko troche...  :D

Tyciu, tyciu... 8)

administ

#1075
2013-01-28, 13:58:59
Cytat: renia w 2013-01-28, 13:53:59
Ale jakbyś tak "pochwalił" się jakimś ciekawym artykułem biochemicznym w "Optymalni" to by było bardzo przydatne i podniosłoby profesjonalizm pisma... 8) :D

Staram się, ale jakoś nie mam nic z interesujących tematów do przekazania...  :wink:  :?
Choroby mnie nie interesują, a zdrowiem z kolei ludzie nie są zainteresowani...  8)

renia

#1076
2013-01-28, 14:00:03
O kolagenie byłby ciekawy temat... :roll:

administ

#1077
2013-01-28, 14:01:48
Cytat: renia w 2013-01-28, 13:55:10
Cytat: Zyon w 2013-01-28, 13:53:01
Cytat: renia w 2013-01-28, 13:43:10
O kurcze, myślałam, że kolagen jest tylko w chrząstkach, ścięgnach i skórach...jednak Ty trochę lepiej znasz biochemię ode mnie... 8) :lol:

Ale tylko troche...  :D

Tyciu, tyciu... 8)

Jakby było tyciu, tyciu, to kisiel, albo jeszcze jaka rzadsza konsystencja by z tego była!  8)

administ

#1078
2013-01-28, 14:02:51
Cytat: renia w 2013-01-28, 14:00:03
O kolagenie byłby ciekawy temat... :roll:

O kolagenie w chorobach pisał tyle Dr Kwaśniewski, że starczy.  :D
Ale jako ciekawostkę mogę podać, że kolagen, to około 10% całkowitej masy żywej!  :D

renia

#1079
2013-01-28, 14:05:28
Dr Kwaśniewski pisał chyba o wszystkim, ale do czasopisma też trzeba coś pisać... a kto lepiej się na tym zna od Ciebie?
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 ... 276
Akcje użytkownika