Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

tak - szczególnie marsz z obciążeniem. Przy dużym obciążeniu zmęczenie wyraźne przy krótszym dystansie. A odpada uderzenie przy lądowaniu stopy na gruncie. No i jak używam kijków odpychając się to fajnie "podpompowana" góra

Dzięki, bo już myślałem, że tylko ja uważam marsz, za godny faceta wysiłek

w sumie najbardziej naturalny jakby nie było. Chociaż bieganie też. Ale kto nie spróbował założyć na plecy kamizeli porzadnej, to nei dowie sie, że można oszczędzic czas - po co biec 10 km, jak z kamizelą na mój gust wystarczą 3 km Swoją droga ciekawe, o ile wzrasta spalanie w porównaniu do marszu bez ociązenia?

Kiedyś szukałem, ale nic nie znalazłem.
Ja chodzę 10-15 km, ale mam lżejszą kamizelkę

[Blade]

tak - szczególnie marsz z obciążeniem. Przy dużym obciążeniu zmęczenie wyraźne przy krótszym dystansie. A odpada uderzenie przy lądowaniu stopy na gruncie. No i jak używam kijków odpychając się to fajnie "podpompowana" góra

Dzięki, bo już myślałem, że tylko ja uważam marsz, za godny faceta wysiłek

w sumie najbardziej naturalny jakby nie było. Chociaż bieganie też. Ale kto nie spróbował założyć na plecy kamizeli porzadnej, to nei dowie sie, że można oszczędzic czas - po co biec 10 km, jak z kamizelą na mój gust wystarczą 3 km Swoją droga ciekawe, o ile wzrasta spalanie w porównaniu do marszu bez ociązenia?

Kiedyś szukałem, ale nic nie znalazłem.
Ja chodzę 10-15 km, ale mam lżejszą kamizelkę

ja się dopiero rozkręcam teraz był tydzień na 2 - 2,5 km, przyszły będzie na 4 30 kg to już fajnie czuć. No i ogólne zainteresowanie wzbudzam

[Radzio]

http://joshsgarage.typepad.com/articles/2010/01/kettlebell-training-burns-1200-calories-per-hour.html

ciekawe czy to prawda

Cholera wie, 20 kcal na minutę to możliwe, ale przez godzinę?

Czyli bieganie jest jednak bezkonkurencyjne dla zdrowia - czysta, miarowa betaoksydacja tlenowa, bez skoków ciśnienia i zakwaszania z glukagonem w tle i wypałka śmieci metabolicznych. 
Tylko kiedy szutry podeschną? 

Aj tam, zaraz bezkonkurencyjne
Wymachy dzwonkiem da się tak wyregulować by w miarę stabilne były, a i szybki marsz z obciążeniem podobnie do biegu działa.

tak - szczególnie marsz z obciążeniem. Przy dużym obciążeniu zmęczenie wyraźne przy krótszym dystansie. A odpada uderzenie przy lądowaniu stopy na gruncie. No i jak używam kijków odpychając się to fajnie "podpompowana" góra

Ile mierzą Twoje kijki:  wzrost x 0.66 + 5cm , czy może  ręka zgięta pod kątem prostym w łokciu i rękojeść  wystaje 2cm nad dłoń?
Może chodzący skorzystają z takiej podpowiedzi. Bo ciężar balastu już jest znany. 

[Radzio]

Do użytkowników @Gavroche i @Blade z prośbą, gorącą prośbą jak poranna kawa z masłem! 
Zbieram informacje, bo pewnej starzej pani kije na wiosnę zamierzam kupić, a to już tuż tuż- obiecałem. Tużtuż

Jak długie macie kije?

[Gavroche]

Do użytkowników @Gavroche i @Blade z prośbą, gorącą prośbą jak poranna kawa z masłem! 
Zbieram informacje, bo pewnej starzej pani kije na wiosnę zamierzam kupić, a to już tuż tuż- obiecałem. Tużtuż

Jak długie macie kije?

Ja kija na spacerach nie używam
Dawniej tak, teraz jakoś skapcaniałem...
A kijki do tzw. nordic walking to tylko Blade ma o nich pojęcie, bo ja nie używam

[RafałS]

A może kije regulowane?

[RafałS]

Czyli bieganie jest jednak bezkonkurencyjne dla zdrowia - czysta, miarowa betaoksydacja tlenowa, bez skoków ciśnienia i zakwaszania z glukagonem w tle i wypałka śmieci metabolicznych...

Ano właśnie. Jak się to ma do zdrowia to nawet łatwo sprawdzić w praktyce, w pewnych warunkach. Widzę to u siebie. Jednakże bieg biegowi nierówny. Sprint a maraton to różne biegi.

[Radzio]

Do użytkowników @Gavroche i @Blade z prośbą, gorącą prośbą jak poranna kawa z masłem! 
Zbieram informacje, bo pewnej starzej pani kije na wiosnę zamierzam kupić, a to już tuż tuż- obiecałem. Tużtuż

Jak długie macie kije?

Ja kija na spacerach nie używam
Dawniej tak, teraz jakoś skapcaniałem...
A kijki do tzw. nordic walking to tylko Blade ma o nich pojęcie, bo ja nie używam

Dziękuję za trud. A na odpowiedź @Blade poczekam, ponieważ pod takim obciążeniem musi pracować nie byle jaki kij.

A ja... ja kija będę używał dopóty, dopóki sił starczy!

[Radzio]

A może kije regulowane?

Zdecydowanie nie!

[RafałS]

A co strach że sie złożą?

[Radzio]

Że się "rozregulują".

[Radzio]

Że będą mniej trwałe.
Że zamierzam przeznaczyć na nie nieco więcej pieniążków. (Urodziny były w lutym, a ja nawet szampana...  )

[RafałS]

Ja to bym sobie wystrugał z leszczyny, albo nie... Z mioteł bym wyjął i sprawdził jaki wymiar mi pasuje bo leszczyny to szkoda bo jest zagrożona. Ewentualnie potem udałbym się w strefę handlu celem odszukania właściwych.
Problem jest taki że w ten sposób mógłbym wynaleźć nowy standart, niezgodny z obowiązującym w głównym nurcie. 

[Blade]

A może kije regulowane?

185 i 125 kij kije regulowane może i wygodniejsze, ale mniej sztywne. I nie polecam kija trekkingowego, kij do NW musi mieć charakterystyczną "rękawiczkę", tak, żeby można się było kijem odepchnąć.

[Blade]

A może kije regulowane?

185 i 125 kij kije regulowane może i wygodniejsze, ale mniej sztywne. I nie polecam kija trekkingowego, kij do NW musi mieć charakterystyczną "rękawiczkę", tak, żeby można się było kijem odepchnąć.

aha - i koniecznie wymienna końcówka kija;-) ta z metalowym grotem. Zużywają się może i wolno, ale potrafią się złamać

[Blade]

A może kije regulowane?

185 i 125 kij kije regulowane może i wygodniejsze, ale mniej sztywne. I nie polecam kija trekkingowego, kij do NW musi mieć charakterystyczną "rękawiczkę", tak, żeby można się było kijem odepchnąć.

aha - i koniecznie wymienna końcówka kija;-) ta z metalowym grotem. Zużywają się może i wolno, ale potrafią się złamać

[RafałS]

Tylko co Radziowi napisać? 

[Radzio]

@Blade dziękuję, ta końcówka stodwudziestopięciocentymetrowego kija to ważny argument!   Pijasz piwo... prosto z beczki?
Aha! Rękawiczka również.  Chociaż znam  stosunek niektórych do niektórych rękawiczek.

Tylko co Radziowi napisać? 

Już nic, pomysł z leszczyną znalazł uznanie dziś raniutko. Więc beczka będzie tylko jedna.

[RafałS]

...pomysł z leszczyną...

E tam, z bambusa byłoby lepiej. 

[Blackend]

Kiedyś narciarskie kijki były bambusowe