Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

Obserwuję CrossFit od jego początków w Polsce i podoba mi się ta moda, zataczajàca coraz szersze kręgi:
http://www.ironmedia.com.pl/news/569-glaca-otworzyl-klub-crossfit-respect

[Zyon]

a mi nie, podciaganie crossfitowe to jakas parodia jest, i  tak jest z wiekszoscia cwiczen

[MariuszM]

Mam to samo..... Wole po(bujac) sie Z Dziolchami na dzielni,mezatkami,niz gibac sie niczym pawian na drazku Podpisano noziny  z Polska

[MariuszM]

Ta moda to glownie $,ale wolnosc Tomku w swoim domku

[Gavroche]

Guzik prawda, crossfit zaczynał jako trening metaboliczny, podobny do tabaty na 2-3 razy w tygodniu.
Dedykowany dla żołnierzy, policjantów i strażaków, miał dawać maksimum korzyści w minimum nakładów.
Dopiero od 2001 roku ruszył bum na crossfit, a kasa zaczęła spływać kiedy Reebok się w to włączył.
Spaczenia się pojawiają, bo tak jest zawsze, kiedy jakaś idea się rozszerza, ale kilka pomysłów mają fajnych, np. wykorzystywanie niespecyficzności ćwiczeń złożonych, co w praktyce oznacza wzmacnianie jakiegoś ćwiczenia bez jego trenowania, martwego ciągu przez robienie zarzutów i swingów.

[Zyon]

Mam to samo..... Wole po(bujac) sie Z Dziolchami na dzielni,mezatkami,niz gibac sie niczym pawian na drazku Podpisano noziny  z Polska

ta jest, nizinnie sie dopisuje 

[Gavroche]

Bezdomny kulturysta:
http://www.sportowiec.org/acques-sayagh---bezdomny-kulturysta

[Gavroche]

Syn Bolo Younga:
https://m.youtube.com/watch?v=_q2UCwre_R8

[Zyon]

Och jej, znowu jakas nowosc http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,9930636,Trening_interwalowy___wysilek_dla_kazdego.html#BoxSport3img

[Gavroche]

Chłop na schwał:
http://m.youtube.com/watch?v=fZuyeSEnqDk

[RafałS]

Hmm, hmm... Coś tam się kłębi pod skórą. Właściwie to nie powinien już pakować, no chyba że jeszcze wiąże sznurówki. 

[administ]

Ale w krzyżu jakby słaby... 

[Gavroche]

Ale w krzyżu jakby słaby... 

No, jak kocię:
http://m.youtube.com/watch?v=oFmW_TUWK40

Dwa ruchy na 360 kg.

[administ]

O właśnie - kiepska motywacja... 

[Gavroche]

 

[Zyon]

Choach zaczynaja sezon plazowy, szkoda, ze po raz tysieczny oklepane mity http://facet.interia.pl/aktywnosc/news-jak-zbudowac-szesciopak,nId,1580710#iwa_item=5&iwa_img=1&iwa_hash=39456&iwa_block=tiles

[Zyon]

http://plwww.musculardevelopment.pl/spalanie-tluszczu/art,63,czy-suplementy-bialkowe-sabotuja-diete-ketogeniczna-kwiecien-2011.html

[Gavroche]

Poza genetyczną elitą żyjącą z rozmiarów swoich mięśni, diety wysokobiałkowe są raczej nieekonomiczne i szkodliwe w dłuższej perspektywie.
Proporcje Kwaśniewskiego są super dla naturalnych kulturystów, którym zależy na dobrostanie i długowieczności w zdrowiu.
Jedyny przypadek, IMHO oczywiście, to kilkutygodniowy wzrost spożycia mięsa i wyciągów mięsnokostnych przy bardzo wymagającym okresie przygotowawczym do jakiejś imprezy.
Czytałem gdzieś, chyba u Doriana, że okresowe zwiększenie ilości białka w diecie plus trening na granicy przetrenowania jest potężnym sygnałem anabolicznym do wzrostu.

[Gavroche]

Przy okazji mam pytanie do Tomasza:
Czy można tak zmodyfikować (u ludzi) ŻO, by utrzymywać lekka ketozę, np. w celu uniknięcia epizodów epilepsji czy chęci szybkiego spalenia tłuszczu zapasowego?
Czy na dłuższą metę jest to szkodliwe?
Czy adaptacja do takiego stanu nie mija z czasem, mimo utrzymywania reżimu?

[Radzio]

"O właśnie- kiepska motywacja".