Blade - dziennik treningowy

[Gavroche]

Jakiś chochlik tam wyżej...

[Blade]

Jakiś chochlik tam wyżej...

poza tym przy takim układzie treningów powinienem mieć też max czasu na wysypianie się - to jest też czynnik, nad którym chcę mocno popracować

[Zyon]

Jakiś chochlik tam wyżej...

Te chochliki, zamieniaja adminow w aminow hehe

[Blade]

dzień rozpocząłem dzisiaj tabatą (burpees) jako, że na więcej czasu nie było Po południu mam nadzieję zająć Młodego jakąś bajką i zrobić z 15-20 kettli.
W ten sposób pierwszy dzień planu przejdzie zgodnie z założeniami. Zastanawiam, się, czy jak się zrobi cieplej nie wrócić do jazdy rowerem do pracy. Czy to nie będzie za dużo? Z drugiej strony wacha tragiczne ilości kasy pochłania :/

Waga spada. Tyle tytułem kronikarskiego obowiązku.

[Zyon]

Z drugiej strony wacha tragiczne ilości kasy pochłania :/

Oj tak  Nie ma, ze za duzo, jak jest okazja to trzeba, ja jak tylko moge to z buta dre.

[Blade]

Z drugiej strony wacha tragiczne ilości kasy pochłania :/

Oj tak  Nie ma, ze za duzo, jak jest okazja to trzeba, ja jak tylko moge to z buta dre.

teraz jak jest plucha i śnieg to rower odpuszczam, nie będę się zarzynał, ale chyba trzeba będzie do niego wrócić. Zimna się nie boję, tylko jakiejś wywrotki i kolejnych szopek z nogami.

[Blade]

http://www.gotrimax.com/TriMaxBmac.htm

Brian McKenzie wydał też oczywiście książkę

[Zyon]

te? http://allegro.pl/power-speed-endurance-brian-mackenzie-i2963247370.html

jakis stary artykul

Brian MacKenzie
Born: October 20, 1974
Age: 34

[Blade]

te? http://allegro.pl/power-speed-endurance-brian-mackenzie-i2963247370.html

jakis stary artykul

Brian MacKenzie
Born: October 20, 1974
Age: 34

tę

swoją drogą jakaś tendencja:  Runner's World Run Less, Run Faster, Revised Edition: Become a Faster, Stronger Runner with the Revolutionary 3-Run-a-Week Training Program by Bill Pierce - i z recenzji: "3 plus 2" format is the foundation. This means you have 3 quality runs each week and 2 cross training workouts.

Czyli im mniej treningu tym lepiej wynika z tego, że jak nie będę w ogóle trenował, to będzie najlepiej

[Zyon]

Sportowy nihilizm  A kto jest sportowym Nietzchem ?

[Blade]

Sportowy nihilizm  A kto jest sportowym Nietzchem ?

trza by się zrobić jakimś samozwańczym

[Zyon]

Dzisia sie biore za Ferrissa a potem jeszcze raz przerobie Wade'a.

Co do tych ksiazek co gadalismy o biohackingu http://www.bulletproofexec.com/the-bulletproof-book-list/
Kilka jest w pl. Biologie przekonan wlasnie skonczylem i bardzo polecam. Ciesze sie w ogole ze wpadlem na te ksiazke, kolejna Liptona juz mam w kolejce a potem inna z tego typu.

[Blade]

uff, dziesięć minut przysiadów z dwiem 24kami. nie robiłem, bo się bałem o kolana. zobaczymy, jak jutro będzie ale dzisiaj nic nie boli super ćwiczenie.

a teraz zasłużony relaks. potem kąpię Młodego, siebie i wcześnie lulu

[Zyon]

Nawet ciekawy ten Ferriss, ciekawe podejscie. W sam raz skoncze w tym tygodniu zelazny cykl, zrobie sobie moze tydzien przerwy na czytanie i rusze z bw.

[Blade]

Nawet ciekawy ten Ferriss, ciekawe podejscie. W sam raz skoncze w tym tygodniu zelazny cykl, zrobie sobie moze tydzien przerwy na czytanie i rusze z bw.

podrzuca nowe kierunki poszukiwań PObieznie obejrzałęm tego McKenziego, kupa ciekawych rzeczy przypuszczalnie, szczególnie co do poprawy techniki. Na razie jadę planem z Ferrisa, który dla niego Mckenzie zrobił, i będę się przedzierał przez tą knigę; za dwa miesiące zobaczymy, czy działa

[Zyon]

masa czy sila czy palenie smalcu?

[Blade]

masa czy sila czy palenie smalcu?

21 km w sensownym tempie na styl MCKenziego - to co wcześniej pisałem. Zakładam, że smalec się spali, bo się pali

rozmawiałem ze znajomkami biegaczami, którzy dali do zrozumienia, że mam nie po kolei, bo żelów nie chcę żreć podczas biegu, i przebiegając 15 km tygodniowo - bo tak mi wychodzi - absolutnie zdechnę próbując Więc sprawa honorowa się zrobiła

[Blade]

uff, 10 minut clean & press, 2 x 16 kg, kamizelka 20 kg. przekroczyłem kolejną granicę ale na razie pochodzę sobie w niej z kijkami rano, jest ciężko a zajechać się nie chcę.

[Zyon]

Jaka kamizelke masz? Na allegro czy gdzie?

I jak ta druga ksiazka Volka??

[MariuszM]

Kijków używasz?   he he