Blade - dziennik treningowy

[Radzio]

O toto!
Jedność w pływaniu- na przykład, to dopiero sztuka. Nie "jedyność".

[administ]

Jak się zachłyśnie, to się nauczy... 
Albo utopi. 

[Radzio]

Skutkiem dobrego opanowania trudnej nauki zachłystywania- przy pewnej nadgorliwości uczącego się, powinno być utonięcie. Jako forma nagrody za poniesiony trud. Ech! Natura.

[administ]

Dla nadgorliwców Matka Natura wymyśliła odruch nurkowania...

[Radzio]

W głąb.

[RafałS]

Od nurkowania zacząłem naukę pływania, to dobry sposób na oswojenie się z wodą. 

[administ]

W głąb.

Jak kamień!

[Blackend]

Od nurkowania zacząłem naukę pływania, to dobry sposób na oswojenie się z wodą. 

Tak uczą teraz pływać dzieciaki 

[Radzio]

Od nurkowania zacząłem naukę pływania, to dobry sposób na oswojenie się z wodą. 

A ja od... "brania w dupę". To moja Pierwsza Lepsza metoda.

[RafałS]

A ja od... "brania w dupę". To moja Pierwsza Lepsza metoda.

Dużo?

[Radzio]

A ja od... "brania w dupę". To moja Pierwsza Lepsza metoda.

Dużo?

Historia prawdziwa. Nic nie napiszę. Może tyle, ile się sześciolatkowi zmieściło.

[Radzio]

O toto!
Jedność w pływaniu- na przykład, to dopiero sztuka. Nie "jedyność".

A! Przypomniałem sobie. 
Jedność, to nierozłączny atrybut dobrostanu.

[Blade]

Będę kibicował 

dzięki

rzecz najważniejsza - pływanie. Które u mnie leży :/ ale jest plan na naukę. Z drugiej strony można płynąć w piance

W pływaniu to co "pokurczone" trzeba by porozciągać- nieco. Zakres rośnie, spokój rośnie, szybkość rośnie, w ogóle fajnie jest.

mi techniki brak. Całkiem po ludzku. Ale popracuję nad tym

Toż ja właśnie o technice dyskretnie adoruję. Nie o sile.
W nieco trudnym środowisku- choć wcale nie obcym - dobrze jest, kiedy nie widać ile się przed sobą popycha.
"Total immersion" jako filmiki, jako podręczniki- nie zaszkodzi też taka wiedza w praktyce. Ale- z pewnością- na tym Forum wszyscy dużo pływający to "wią" i ... propagują.

właśnie TI chce się zająć. niestety najbliższy kurs we wrześniu w toruniu, i nie stać mnie po ludzku, ale książkę mam, filmiki zdarłem z neta i od września, jak nie będzie szkoda na basenie siedzieć dwa razy w tygodniu sobie pójdę potrenować

[Blade]

krótkie podsumowanie ostatnich tygodni:
trening ograniczony do krótkich "Kwadransów z żelastwem" a ostatnio już tylko do smarowania gwintów (konkretnie podciąganie, bo słabość tutaj mnie strasznie wkurzała). Do tego 2 razy w tygodniu sprinty, odcinki po 2,5 km. 2-3 razy rower do pracy. W niedzielę dłuższy wyjazd rowerem albo spacer w kamizeli. Po urlopie, czyli od września planuję robić triathlonowe zakładki w niedzielę: czyli np dłuższe rowerowanie - typu 50-60 km i bieg max 10 km.

generalnie co do diety, to stosunkowo prosta. Założenie jest, że w dniu bez treningu jem 1 g białka na kg wagi należnej, tłuszczu do syta. W dni treningowe dodaję białka i tłuszczu w zależności od potrzeb, stopnia trudności treningu itp. Cały czas niskie węgle. I coraz mniej mnie do nich ciągnie. Za to ślinię się na myśl o soczystej karkówce Mogę sobie krzywdę tymi niskimi węglami zrobić? Noga podaje, podczas sprintów zawału nie dostaję i oddechu nie brakuje w ciągu niecałych 2 miesięcy 8 kg w dół, w pasie 5 cm, w bicku na szczęście tylko 1

[administ]

To świetnie!
Ostatnio w modzie jest krótki wysiłek maksymalny, ale to raczej dla leniwych.
Ponoć zaczęli tak "leczyć" z sukcesami cukrzycę typ II, co ma uzasadnienie fizjologicznie.

[RafałS]

Rozumiem że chodzi o szybki bieg bo 2,5km prawdziwym sprintem się nie pobiegnie.

[Blade]

Rozumiem że chodzi o szybki bieg bo 2,5km prawdziwym sprintem się nie pobiegnie.

Chodziło mi o 5-6 sprintów rozdzielonych spokojnym biegiem.

[Blade]

dzień dobry
witam w połowie (mojego) urlopu
jak dotąd machałem kettlem nad morzem ewentualnie biegałem po piasku, skrzętnie uzupełniając potem zapasy glikogenu swoją drogą ratownicy na plaży w przerwach rozgrzewali się robiąc swing głazem obwiązanym liną

Dzisiaj 3,6 km z kijkami. A imię Jego 33 - 30 kilo kamizeli i po 1,5 na ręce ale Tatry za 3 tygodnie, więc trzeba organizm przygotować na wysiłek.

pozdrawiam

[Gavroche]

To świetnie!
Ostatnio w modzie jest krótki wysiłek maksymalny, ale to raczej dla leniwych.
Ponoć zaczęli tak "leczyć" z sukcesami cukrzycę typ II, co ma uzasadnienie fizjologicznie.

Ciekawe.
W tym roku zauważyłem, że brak regularnego wysiłku anaerobowego, powoduje u mnie "obniżenie wrażliwości insulinowej".
Ilość pieczonych ziemniaczków, która w ciągi roku była "akuratna", w wakacje powodowała efekt nadmiaru Ww, szybkie bicie serca, uczucie gorąca, a potem senność.

[Zyon]

ojojoj, to widze, ze sobie jakiegos "syndroma" wyhodowales na tych wywczasach