forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2021-05-15, 23:16:04

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.
594092 wiadomoci w 4039 wtkach; wysane przez 31 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: zofijeczka
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  NU - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 ... 37 Do dou Drukuj
Autor Wtek: NU - dziennik treningowy  (Przeczytany 273776 razy)
nu
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #100 : 2013-12-21, 10:24:18 »

Zważywszy na to, że dwa tygodnie temu było "Sobota, 07-12-2013, 65KG, 9.8% TT. Koniec redukcji", to jest calkiem fajnie.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37975


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #101 : 2013-12-21, 10:41:08 »

Zważywszy na to, że dwa tygodnie temu było "Sobota, 07-12-2013, 65KG, 9.8% TT. Koniec redukcji", to jest calkiem fajnie.
Jak uważasz Very Happy
700 g w tydzień to 1% Twojej wagi, a z tego 0,5% tkanki tłuszczowej.

To, że tyjesz to miał być żart, bo bawisz się w jakieś kulturystyczne pierdoły typu redukcja czy masa Laughing
Waga Cię okłamuje, pewno jeszcze to ona mierzy poziom tkanki tłuszczowej?
Ona mów Ci tylko z jaką siłą Ziemia Cię przyciąga, nie mówi nic o tym czy łapiesz wodę, mięso lub tłuszcz.
A ten poziom tkanki tłuszczowej mierzony dzięki przewodności elektrycznej to bzdura.
Daj sobie z tym spokój.
Trenuj, jedz, odpoczywaj, baw się, a postępy kontroluj w lustrze.
Zapisane
anakin
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #102 : 2013-12-21, 11:01:48 »

bawisz się w jakieś kulturystyczne pierdoły typu redukcja czy masa Laughing

Bo wiadomo, że "na masę" na "tłuszczowej" potrzeba:
- dużo białka
- najlepiej jeść w proporcji BTW jak 1:1,6-2:0,5,
- poza 1-1,5h na siłownii raczej unikać wysiłku fizycznego, bo masa nie będzie szła w górę!

A po "masówce" trzeba robić redukcję... bo kalorii była nadwyżka... z białka. Wink
Zapisane
nu
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #103 : 2013-12-21, 11:11:07 »

No myślę, że jest spoko, wyżej pisałem, że póki w lustrze widać separacje na brzuchu to jestem zadowolony Smile
Co do masa/redukcja, jeszcze się nie przyzwyczaiłem, że tutaj taka terminologia nie obowiązuje co mi się podoba.
Old habits die hard Smile
Zapisane
nu
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #104 : 2013-12-21, 11:18:56 »

Kawa ze śmietaną i masłem.
Jaja, masło, cebula, papryka, boczek.
Gorzka czekolada.

*MLASK*
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37975


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #105 : 2013-12-21, 11:32:35 »

Na diecie Ww takie rozdzielenie ma sens, bo wprowadzenie "anabolicznego" stanu przez przejadanie się pozytywnie wpływa na ilość hormonów sterydowych i działa ochronnie na mięśnie, zwłaszcza w przypadku stosowania SAA i dużej ilości protein.
Na diecie LCHF nie ma takiej potrzeby, bo tłuszcz robi jedno i drugie i można sobie spokojnie spać Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #106 : 2013-12-21, 13:06:23 »

Ostatnio komponuję posiłki tylko w proporcjach 1:3:1 - sporo ułatwia to sprawę ze wszystkim Smile
Opatentuj,rośnij duży okrąglutki http://2.bp.blogspot.com/-ZALSRp5ujeE/UcHr3YIWMVI/AAAAAAAAE9A/okVJT-Qj9Bk/s640/73.jpg Laughing

Ale to mogą być te... no... kołtuny serowo-jajecznie z GMO amerykańską poziomką. Wink Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #107 : 2013-12-22, 13:04:40 »

Sobota, 14-12-2013, 66.1kg, 10.7% TT
Sobota, 21-12-2013, 66.8kg, 11.2% TT
Tyjesz.

Zwyczajnie wraca do zdrowia. Very Happy
Koledzy silnoręcy zapewne "wią" jak wygląda osobnik płci męskiej mierzący np. 182cm i ważący 65kg.
Pierwszy lepszy przykład jeszcze z tego Forum. Wink Wygląda, że wszystko w "musk" poszło.
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=16.msg2570#msg2570

W moim pobliżu "kręci się" samczyk o 184cm wzrostu i z dumą uzyskaną 66-cio kg wagą. Wiem jak wygląda.
Chwytne ma jedynie dłonie i ... uda. Bo by Go z Hayabuzyyy zwiało, jak nic. Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37975


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #108 : 2013-12-22, 13:23:07 »

Dlatego napisałem, że to żart Laughing
Trzymanie się jakichś sztucznych wartości typu %BF, wagi w kilogramach czy "wagi z liceum" to nieporozumienie.
Zwłaszcza gdy się trenuje.
Redukcja, wycinka, kaloryfer, masa to bzdury!
Siła, sprawność, piękno i zdrowie, to jest to Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #109 : 2013-12-22, 13:31:27 »

 Laughing
Ja tylko Ci pionę przybiłem. Wink Laughing Znaczy gdzieś "przyklepnąłem", boś Ty przecież silnoręki. Laughing Razz
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37975


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #110 : 2013-12-22, 13:35:30 »

Laughing
Ja tylko Ci pionę przybiłem. Wink Laughing Znaczy gdzieś "przyklepnąłem", boś Ty przecież silnoręki. Laughing Razz
Ale delikatny, bombek nie zgniatam Laughing
Zdrowia dla Twojego chudzielca!
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #111 : 2013-12-22, 13:39:25 »

On akurat nie "przemużdża" się. W tym mój optymizm, kiedy Go wreszcie na nauki do pewnego zootechnika poślę, choćbym miał ostatnie damskie majtochy oddać. O! Laughing
Zapisane
MariuszM
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #112 : 2013-12-22, 13:46:39 »

Laughing
Ja tylko Ci pionę przybiłem. Wink Laughing Znaczy gdzieś "przyklepnąłem", boś Ty przecież silnoręki. Laughing Razz
Ale delikatny, bombek nie zgniatam Laughing

Laughing w takim razie cźas na obiad for me  Wink
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25952


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #113 : 2013-12-22, 14:49:12 »

Dlatego napisałem, że to żart Laughing
Trzymanie się jakichś sztucznych wartości typu %BF, wagi w kilogramach czy "wagi z liceum" to nieporozumienie.
Zwłaszcza gdy się trenuje.
Redukcja, wycinka, kaloryfer, masa to bzdury!
Siła, sprawność, piękno i zdrowie, to jest to Laughing
Święte słowa, ale taki męski kaloryfer, niech to będzie bzdura, ale wygląda bardzo przyjemnie. Laughing Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #114 : 2013-12-22, 14:51:04 »

Laughing
Ja tylko Ci pionę przybiłem. Wink Laughing Znaczy gdzieś "przyklepnąłem", boś Ty przecież silnoręki. Laughing Razz
Ale delikatny, bombek nie zgniatam Laughing

Laughing w takim razie cźas na obiad for me  Wink

W takim razie śmakuj do syta.  Laughing Razz
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37975


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #115 : 2013-12-22, 15:18:44 »

Dlatego napisałem, że to żart Laughing
Trzymanie się jakichś sztucznych wartości typu %BF, wagi w kilogramach czy "wagi z liceum" to nieporozumienie.
Zwłaszcza gdy się trenuje.
Redukcja, wycinka, kaloryfer, masa to bzdury!
Siła, sprawność, piękno i zdrowie, to jest to Laughing
Święte słowa, ale taki męski kaloryfer, niech to będzie bzdura, ale wygląda bardzo przyjemnie. Laughing Laughing
Sztuczne cycki też Laughing
Ale nie mają supermocy.
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25952


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #116 : 2013-12-22, 15:29:28 »

Dlatego napisałem, że to żart Laughing
Trzymanie się jakichś sztucznych wartości typu %BF, wagi w kilogramach czy "wagi z liceum" to nieporozumienie.
Zwłaszcza gdy się trenuje.
Redukcja, wycinka, kaloryfer, masa to bzdury!
Siła, sprawność, piękno i zdrowie, to jest to Laughing
Święte słowa, ale taki męski kaloryfer, niech to będzie bzdura, ale wygląda bardzo przyjemnie. Laughing Laughing
Sztuczne cycki też Laughing
Ale nie mają supermocy.
Nie porównuj silikonów do pięknej rzeźby.

Ho, ho ho dla niektórych okazuje się, że takie silikony to super moce.  Laughing Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #117 : 2013-12-22, 15:35:29 »

Silikon to ostateczność...  Confused  Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37975


Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #118 : 2013-12-22, 16:02:08 »

Dlatego napisałem, że to żart Laughing
Trzymanie się jakichś sztucznych wartości typu %BF, wagi w kilogramach czy "wagi z liceum" to nieporozumienie.
Zwłaszcza gdy się trenuje.
Redukcja, wycinka, kaloryfer, masa to bzdury!
Siła, sprawność, piękno i zdrowie, to jest to Laughing
Święte słowa, ale taki męski kaloryfer, niech to będzie bzdura, ale wygląda bardzo przyjemnie. Laughing Laughing
Sztuczne cycki też Laughing
Ale nie mają supermocy.
Nie porównuj silikonów do pięknej rzeźby.

Ho, ho ho dla niektórych okazuje się, że takie silikony to super moce.  Laughing Laughing
Porównanie jak najbardziej na miejscu.
Kaloryfer ma taką samą funkcjonalność w stabilizacji tułowia, jak silikonowe implanty w produkcji mleka... Laughing
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: NU - dziennik treningowy
« Odpowiedz #119 : 2013-12-22, 17:10:55 »

Yes, yes, yes. Laughing
Zapisane
Strony: 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 ... 37 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.04 sekund z 19 zapytaniami.