zofijeczka - dziennik treningowy

[zofijeczka]

  jakoś tak tu słońce wschdzi. Akurat na wschód nam okno.

Pierwszy trening godzinny zaliczony. Było tak fajnie, że zapomniałam o kaszleniu . Trochę adrenaliny i człowiek lepiej się czuje :d

Trening w sumie nie wydawał się męczący. Ale już teraz czuję łydki, uda, plecy (te podłużne mięśnieod pasa w górę, a może raczej ich grupy) ramiona, oraz górna część dłoni...
Jurto policzę siniaki.
Skóra pościerana na gòrze stopy, kolanie i obu nadgarstkach.
Było fajnie. Do powtórzenia.

[zofijeczka]

Do powtórzenia ale dopiero w przyszłym tygodniu. Najpierw tej 5 rano się pozbędę. Choć kto wie czy coś da radę mnie obudzić jutro rano;)

[zofijeczka]

1, 5 h rozciągania - wczoraj
Dziś tylko spacerek.

[administ]

Łoże Madeja?

[zofijeczka]

W przyjemniejszych okolicznościach. Na słonecznej trawce

[Gavroche]

Kiedy mieszkałem w Londynie lubiłem jeździć do Hyde Parku, mieli tam dobre kiełbaski w ostrym sosie i niezłą kawę, siadałem i obserwowałem ćwiczących na trawie, biegaczy (widziałem Madonnę na joggingu z ochroniarką), a najbardziej kojąco działali ludzie trenujący Tai Chi.
U nas jeszcze takiego luzu nie ma, ale przynajmniej już więcej biegaczy w dzień.

[Dasna]

Faktycznie widać sporo biegaczy. Polska biega.

[zofijeczka]

Ale za to sporo ludzi lezalo sobie na trawce. Cwiczylysmy tylko my

[renia]

Faktycznie widać sporo biegaczy. Polska biega.

Chce dogonić inne kraje...

[Dasna]

Faktycznie widać sporo biegaczy. Polska biega.

Chce dogonić inne kraje...

Hm??
A które?

[renia]

Dasna, nie wiem. To jest Zosi wątek, może Ona będzie wiedziała...

[Dasna]

Dasna, nie wiem. To jest Zosi wątek, może Ona będzie wiedziała...

Zosiu , wiesz? 

A swoja drogą Reniu, migasz się od odpowiedzi a sama wrzuciłaś temat.

[zofijeczka]

Anglo-języczne . Ale i pobliskie Niemcy też.

[Gavroche]

Dzisiaj podczas mojego cardio ( ) mijało mnie mnóstwo biegaczy, ale tylko kilku biegło ładnie, reszta pewno sezonowcy przed wakacjami. 
No i dziewczęta w letnich sukienkach, hmmm, kilka kaszalotów też.

Tak się zastanawiam czy czasem jak maszeruję 10km, to nie palę tyle samo kalorii, co gdybym biegł te 10?
Biegacz, owszem, biegnie, ale pokonuje dystans w krótszym czasie, ja idę dłużej... 

[zofijeczka]

Pewnie da się policzyć.
Nie zastanawiałam się nad tym bo nie jest moim celem spalanie kalorii podczas ruchu.

[Gavroche]

 
Moim też nie, samo się dzieje.
Podobnie jak tarcie stopami o ziemię czy przełamywanie oporu powietrza.

[Diogenes z Synopy]

Tak się zastanawiam czy czasem jak maszeruję 10km, to nie palę tyle samo kalorii, co gdybym biegł te 10?

gdybyś przeczołgał się, byłoby jeszcze wolniej i zjadłbyś jeszcze więcej 

ja tam poćwiczę dla relaksu , nie stresuje się kaloriami  ( ciała ketonowe to jedyny pomiar  

[Gavroche]

Ja dla relaksu wolę inne rzeczy.
Trening jest dla zdrowia w przyszłości.
A jak piszę "zastanawiam się" znaczy, że nie wiem, choć ćwiczę od zawsze, więc skąd pomysł o stresowanie się kaloriami?

[zofijeczka]

 

[Gavroche]

O, znalazłem, tak jak myślałem:
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4896.msg102340#msg102340
Dzięki Radziu!