Siłownia a ŻO

[administ]

Ile chcesz zrobić w dwuboju?

Jak się zsumuje zaliczone podejścia to pewno z cztery, pięć kwintali wyjdzie...

[Dasna]

Ile chcesz zrobić w dwuboju?

Jak się zsumuje zaliczone podejścia to pewno z cztery, pięć kwintali wyjdzie...

[Dasna]

Dzisiaj trening nijaki. 

Po prostu ćwiczenia, maszyny. Hm? No, może nie nijaki, ale bez zapału. Mój syn twierdzi, że to jesień. Przesilenie.

Eeee, zmęczonaś.
U mnie też jesień i zasuwam z uśmiechem na ustach.
Ale ja tylko dwa razy w tygodniu i dopiero połowa cyklu.

Hm? Mh. Też.
Jak zwykle jest wiele przyczyn. Psychiczne też.

Zobaczymy dzisiaj. W Dynamo.

Zostały 2 tygodnie.
Czyli ostatni tydzień powinnam "spędzić " na ciężarach li tylko ze 30 % maks.

Szybko zleciało.
No, ostatni tydzień to taka zabawa.
Jak się czujesz?
Z wagą się wyrobisz?
Ile chcesz zrobić w dwuboju?

Jestem dobrze przygotowana. Moja technika jest o wiele lepsza niż była. Jeśli tylko prawidłowo rwę i podrzucam, to sztanga frunie w górę.

Z wagi zleciałam do 61 kg i dlatego teraz jem sporo, ale cały czas tnę węglowodany. Chociaż dwie "wpadki" miałam i od razu czułam się gorzej.
W dwuboju chciałabym zrobić 82 kg. Ale bez naprężeń, bo mam jeszcze w kwietniu Mistrzostwa Polski i dopiero po nich,  pomyślę o wypłynięciu na szersze wody.
Krótki cel to 90 kg w dwuboju , długofalowy to 100 kg.
Przysiad tylny na długofalowo to 100 kg a MC 150 kg. Ale to za co najmniej rok.

W Japonii jest Puchar Świata i za I miejsce płacą 1750 USD.
A ile trzeba wydać, żeby tam się dostać i przespać?? Hm, no właśnie mniej więcej tyle.

[Gavroche]

No kocham Cię przeokrutnie.

[administ]

W Japonii jest Puchar Świata i za I miejsce płacą 1750 USD.
A ile trzeba wydać, żeby tam się dostać i przespać?? Hm, no właśnie mniej więcej tyle.

No właśnie, a działaczom nic nie płacą, więc mają wszystko za darmochę...
Ale ile to się trzeba nadźwigać, żeby zostać działaczem! 

[Dasna]

No kocham Cię przeokrutnie.

[Diogenes z Synopy]

A ile trzeba wydać, żeby tam się dostać i przespać?? Hm, no właśnie mniej więcej tyle.

i własnie dlatego mój znajomy mistrz świata jest cały czas w plecy  .  Ale od czego się ma kasowych teściów.

[Dasna]

W Japonii jest Puchar Świata i za I miejsce płacą 1750 USD.
A ile trzeba wydać, żeby tam się dostać i przespać?? Hm, no właśnie mniej więcej tyle.

No właśnie, a działaczom nic nie płacą, więc mają wszystko za darmochę...
Ale ile to się trzeba nadźwigać, żeby zostać działaczem! 

Pewnie to są japońscy działacze. Hm?
To wszystko maja na miejscu. Nie muszą latać.

[administ]

Ale diety, kilometrówkę i rozłąkowe pewnie kasują...

[Dasna]

Ale diety, kilometrówkę i rozłąkowe pewnie kasują...

Jak polecę to się zapytam.  :mrgreen:

[administ]

Lepiej nie, bo zaraz będziesz "podejrzana" o złą wolę...

[Dasna]

Lepiej nie, bo zaraz będziesz "podejrzana" o złą wolę...

Ale będę mówiła do nich w ich języku ojczystym. To nie zrozumieją. Tak się zabezpieczę. :mrgreen:

[Gavroche]

Nie dość, że silna to jeszcze przebiegła.

[Dasna]

Nie dość, że silna to jeszcze przebiegła.

ジェームズ・ボンドとして

[Dasna]

Viktor wygrał konkurs na najlepszego trenera ciężkiej atletyki we Lwowskim obwodzie. Jestem dumna jak paw a i nie wątpiłam, że może być najlepszy.

[Gavroche]

http://youtu.be/pnOCNX1MzSU

[administ]

Viktor wygrał konkurs na najlepszego trenera ciężkiej atletyki we Lwowskim obwodzie. Jestem dumna jak paw a i nie wątpiłam, że może być najlepszy.

A kto jeszcze brał udział w tym konkursie?

[Dasna]

Viktor wygrał konkurs na najlepszego trenera ciężkiej atletyki we Lwowskim obwodzie. Jestem dumna jak paw a i nie wątpiłam, że może być najlepszy.

A kto jeszcze brał udział w tym konkursie?

Wszyscy trenerzy z klubów. Z całego obwodu.
Ok. 20 trenerów.

[administ]

To bardzo fajnie! 

[Dasna]

No, kurka wodna. Siła jest. Technika zarzutu  po pobycie w Polsce znowu szwankuje. Niestety , te treningi w Zdroficie nie są jakościowe.

1.Rozgrzewka
2.Rwanie klasyczne 2 x 3 20 kg, 2 x 3 25kg, 2 x 1 30 kg, 2 x 2 30 kg, 4 x 1 32, 5 kg
3.Zarzut na klatkę 2 x 3 25kg, 2 x 2 30 kg, 3 x 1 35kg, 5 x 2 40 kg w stylu pożal się Boże.
4.Ciąg rwaniowy 1 x 5 30 kg, 1 x 5 35kg, 1 x 5 40 kg, 1 x 3 45kg, 1 x 3 50 kg, 3x3 55 kg
5.Przysiad przedni 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 35kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg
6.Zarzut na klatkę 5 x 3 20 kg w niezłym stylu.
7.Brzuszki 3 x 20
8.Rozciąganie.