Siłownia a ŻO

[Dasna]

Czyli właściwe rozumienie jest.
Heftać- rzygać
Haftować - wyszywać , tudzież rzygać.
Heftować czyli spawać punktowo.

[administ]

 
Psia ślina jeszcze ponoć dobra na takie przypadki...

[Dasna]

Psia ślina jeszcze ponoć dobra na takie przypadki...

Co to się wyprawia na tym Forum??

Mam spać w samochodzie a szczelinę ( pękniecie) skóry leczyć psią śliną. Sodoma i Gomora.

Wy mnie wyprowadzicie na manowce.

[renia]

to super. Nie oszczędzasz się i masz rezultaty...
Ale trzeba być dwardom i wytrwałom...

A może e-dwarom ??
Wytrwom, oj wytrwom.

Sorry, śpieszyłam się, miało być "twardom" 

[renia]

Psia ślina jeszcze ponoć dobra na takie przypadki...

Co to się wyprawia na tym Forum??

Mam spać w samochodzie a szczelinę ( pękniecie) skóry leczyć psią śliną. Sodoma i Gomora.

Wy mnie wyprowadzicie na manowce.

Będziesz żyła na poziomie Diogenesa z Synopy... Duch będzie wzrastał...

[Dasna]

to super. Nie oszczędzasz się i masz rezultaty...
Ale trzeba być dwardom i wytrwałom...

A może e-dwarom ??
Wytrwom, oj wytrwom.

Sorry, śpieszyłam się, miało być "twardom" 

Wiem.

[Dasna]

Psia ślina jeszcze ponoć dobra na takie przypadki...

Co to się wyprawia na tym Forum??

Mam spać w samochodzie a szczelinę ( pękniecie) skóry leczyć psią śliną. Sodoma i Gomora.

Wy mnie wyprowadzicie na manowce.

Będziesz żyła na poziomie Diogenesa z Synopy... Duch będzie wzrastał...

Tak, tak wzrośnie, że aż uleci.

[renia]

  nie patrz tak pesymistycznie...

[Gavroche]

Polak potrafi:
http://m.onet.pl/sport/podnoszenie-ciezarow,9nf8c

[Dasna]

Polak potrafi:
http://m.onet.pl/sport/podnoszenie-ciezarow,9nf8c

Znam, znam. 
A Hilary Cofalik u mnie w znajomych.
Mam taką "ciężarową " trochę rodzinkę. 

[Dasna]

No to,  dzisiaj lżej. W AquaParku było miło.

1.Rozgrzewka
2.Protiażka rwaniowa 3 x 1 30 kg
3.Wycisko- podrzut zza głowy szerokim chwytem 3x 1 45kg
4.GM 3 x 5 45 kg
5.Podskoki ze sztangą ( nie ma zmiłuj się  ) 5 x 5 25 kg
6. Pompki na poręczach na triceps 3 x 10
7.Brzuszki z gumą ,jakaś katorga.  3 x 10
8.Wiszenie głowa w dół na kółkach akrobatycznych. Uch, to uwielbiam.
Rozciąganie.

[Blackend]

Uuu ta ósemka na Batmana robi wrażenie.   

[Dasna]

Uuu ta ósemka na Batmana robi wrażenie.   

[Gavroche]

Ostatnimi czasy masz niską objętość bojów ciężarowych i różnych partiami do nich?
Czy mnie się zdaje?

[administ]

Uuu ta ósemka na Batmana robi wrażenie.   

[administ]

Ostatnimi czasy masz niską objętość bojów ciężarowych i różnych partiami do nich?
Czy mnie się zdaje?

Ale progres jest...

[Dasna]

Ostatnimi czasy masz niską objętość bojów ciężarowych i różnych partiami do nich?
Czy mnie się zdaje?

Tak , bo zaczynam od większych ciężarów. Przemykam po 20, 25, 30. Skupiam się na (tzn. z Viktorem)  przejściu na robocze ciężary 40, 45 kg.
Głownie ćwiczę gryfem 20 kg. Tylko w Dynamo 15 kg.

[administ]

Przejście na robocze ciężary to podstawa...

[Dasna]

Przejście na robocze ciężary to podstawa...

Right. Very good marchewka.

[administ]

Ale jak technika w miarę opanowana!