Siłownia a ŻO

[Dasna]

Tez się załapałam i to 3 ujęcia. Och, pęknę z dumy. 

A to pierwsze (półtorej minuty) artystyczno- czarno-białe też wliczasz?
Bo mnie z podium wyszło 5 ujęć! 
Super!  

A juz nie liczyłam.
Dzięki.  Fajna pamiątka będzie.

[Dasna]

Dasna, BRAWO TY...

Dzięki 

[admin]

Fantastycznie! Oby tak dalej... 

[Dasna]

 

[Gavroche]

Dzisiaj szybki trening w klubie biurowcowym:
-zarzut + wyciśnięcie odważników oburącz 12x10@24kg.
Tylko tak, dla podtrzymania tematu.

W związku z ostatnią falą zgonów w świecie sportów siłowych wywiązała się dyskusja o powodach.
Oczywiście to nie szczepienia, bo to wystraszone wege korpoludki poszczepione na wszystko.
Ale padło takie, być może słuszne stwierdzenie, że po 40-45 roku życia, utrzymywanie wagi ponad 100kg, nie ważne, mięśniowej/tłuszczowej, zbyt zdrowe nie jest...
Adminie, co myślisz?

[Zyon]

Ale przeciez padaja szczupli i malo wazacy. Sergio Aguero mial fuksa ale zakonczyl kariere. Jaskowski cos w filmie tlumaczyl o wymuszonych przeplywach krwi i tej s-protein...

[Gavroche]

W kulturystyce?

[admin]

Lepiej mieć w starszym wieku nmc +10% niż nmc - 10%, bo jest z czego się "zasuszyć" w starczym okresie, gdy apetyt już nie dopisuje.
Ludzie starsi często ograniczają ilość spożywanych płynów - szczególnie na noc, szczególnie przy początkach dusznicy bolesnej, aby po nocach nie chodzić do ubikacji, ale obrzęk (póki widać wyraźnie kostkę lub da się wyczuć palpacyjnie kości śródstopia - nie jest tragicznie, ale nad koronografią można się zastanowić  - szczególnie przy niechęci do jedzenia, trudności w oddychaniu przy niewielkim nawet wysiłku, a w przypadku wystąpienia bólu w klatce piersiowej - koniecznie!) - sorry zgubiłem wątek, bo o wieńcówce nie chciałem teraz pisać... 
Dopiszę później

[Gavroche]

Też uważam, że lepiej ważyć więcej niż mniej.
Ale czy to nie obciąża zbytnio serca?

[admin]

A! Chciałem napisać, że częstą przyczyną zaparć w podeszłym wieku jest ograniczanie ilości pobieranych płynów i tłuszczu, a przez to upośledzenie microbioty jelitowej, co skutkuje trudnościami w wypróżnieniu. 

[Gavroche]

 
Dziękuję bardzo!

[admin]

 
"Rozdwojenie synaps..."

[Trzainacy]

Ale przeciez padaja szczupli i malo wazacy. Sergio Aguero mial fuksa ale zakonczyl kariere. Jaskowski cos w filmie tlumaczyl o wymuszonych przeplywach krwi i tej s-protein...

Pierwsze słyszę że kończy kariere a szkoda bo grajek był przedni.

[Trzainacy]

A tu jest filmik z naszych zmagań na II Memoriale Janusza Kamińskiego w Radomsku.
Tez się załapałam i to 3 ujęcia. Och, pęknę z dumy. 

https://www.youtube.com/watch?v=R0caM1BKETg

Ze tak powiem w prostych słowach żołnierskich: jest piknie!!!

[Dasna]

 

[Gavroche]

Odważnikowanie dzisiaj w klubie:
-zarzuty dwóch odważników 2x30@28kg
-półrwanie oburącz 6x10@36kg
-wyciskanie stojąc 6x5@40kg
-zarzuty dwóch odważników 6x5@48kg
-rwanie jednorącz 2x60@20kg.
W zasadzie mógłbym to robić w domu, ale w klubie mają inne wagi, fajne urozmaicenie.

[admin]

Progres musi być!

[Gavroche]

Tutaj progresem jest ilość powtórzeń, ale większa waga częściowo się na to przekłada.

[admin]

Tak trzymać, a sukces gwarantowany! 

[Gavroche]

A dziękuję, sam sukces jest mniej ważny, gonienie króliczka bardzo przyjemne.