Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj trenindzek w AquaParku. Lekko, miło i przyjemnie, choć bez Viktora. Niech se odpoczywa. 1.Rozgrzewka 2.Protiazka rwaniowa 5 x 2 30 kg 3.Wycisko- podrzut zza głowy 5 x 2 35kg 4.GM 3 x 3 50 kg 5. Podawanie piłki ręce- nogi 3 x 20 Wiszenie na kółkach głowa w dół, wyciąganie grzbietu, rozciąganie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Dzisiaj trenindzek w AquaParku. Lekko, miło i przyjemnie, choć bez Viktora. Niech se odpoczywa. .............
...w pokoju...kuchni i na szczytach gór.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Anulka177
Jr. Member
Pe:
wiadomoci: 3981
|
Dzisiaj trenindzek w AquaParku. Lekko, miło i przyjemnie, choć bez Viktora. Niech se odpoczywa. .............
...w pokoju...kuchni i na szczytach gór. Czyli: " Daj, ać ja pobruszę, a ty poczywaj"
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj trenindzek w AquaParku. Lekko, miło i przyjemnie, choć bez Viktora. Niech se odpoczywa. .............
...w pokoju...kuchni i na szczytach gór. Czyli: " Daj, ać ja pobruszę, a ty poczywaj" Miodzio.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
AquaPark i zadany trening wykonany. Ojć, coraz bardziej techniczne .
Trudno było.
1.Rozgrzewka 2.Rwanie z wyższych podstawek i większym talerzem na podstawce. 3 x 1 35 kg 3.To samo , zarzut na klatkę 6 x 1 40 kg, 1 x 1 45 kg spalony. 4.Przysiady w nożycach 5 x 5 40 kg 5.Brzuszki, rower, rozciąganie.
Niby nic, a dobre , bardzo dobre na technikę.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A woda o jakiej temperaturze? Nie znaju , nie była. Ooooo, chyba mi się fengszuj należy.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Naturalnie, bo jakże tak bez odrobiny chociaż fengszuja!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj kolejny dzień Mistrzostw Świata PC Juniorów w Tbilisi. Oglądam bezpośrednie transmisje i czuję jak dźwigam z zawodnikami i zawodniczkami. Wczoraj bardzo kibicowałam zawodnikowi z ........ Kataru. To rzeczywiście , ewenement w skali światowej. Jest naprawdę dobry, zdolny chłopak. Wiedziałam o tym wcześniej, bo od czasu do czasu koresponduję z trenerem kadry narodowej Kataru. Przysyłał mi filmiki z jego treningu. A, że nasi występowali tylko w grupie B to ...hm. Co prawda i za 2 Ukraińców trzymałam kciuki, ale Katar???? Naprawdę chciałam , żeby chłopak wygrał. Ostatecznie 3 miejsce i brązowy medal. Moje gratulacje.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Dzisiaj mecz Polska-Portugalia - jedyne co się liczy w życiu dla prawdziwego Polaka...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
administ
Go
|
Ale ja nie o tym...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Hm? Dzisiaj w AquaParku trochę poszalałam. Viktor nie dał by mi zrobić takiego treningu, szczególnie MC w takiej ilości. 1.Rozgrzewka 2.Podrzut klasyczny 4 x 1 45 kg 3.MC 3 x 2 100 kg 4.Przysiad tylny 3 x 3 60 kg 5.Bench press 3 x 5 30 kg 6.Naskoki na skrzynie ( miały byc na opne od TiR, ale za nisko ) 5 x 5 7. Wstawanie 3 x 10 8.Rower 5 min. 9.Rozciąganie. Oooo, dobrze jest.!!!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
100 kg dźwignęłaś?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|