forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-05-22, 19:51:21

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
662028 wiadomoci w 4060 wtkach; wysane przez 30 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Maciej PW
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO		 « poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 556 557 558 559 560 [561] 562 563 564 565 566 ... 814 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3212986 razy)
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11200 : 2016-04-21, 11:00:02 »
Cytuj z: Dasna  2016-04-21, 10:56:10
Cytuj z: Gavroche  2016-04-21, 10:53:59
Skromnie, dobrze. Very Happy
Kiedy zawody?

W niedzielę. Cool

A gdzie, bo jak zwykle mi umknęło!  Embarassed
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70792
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11201 : 2016-04-21, 11:27:00 »
We Włocławku... Cool
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11202 : 2016-04-21, 11:31:59 »
U!  Shocked
To pójdę dopingować!  Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70792
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11203 : 2016-04-21, 11:37:39 »
 Laughing nie wiem gdzie. Cool  Nie pamiętam, żeby Dasna podawała... Rolling Eyes
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11204 : 2016-04-21, 13:09:31 »
Nie podaje, a później dopingu właściwego nie ma!  Confused
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70792
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11205 : 2016-04-21, 13:35:22 »
I tylko na złotym medalu się kończy... Confused Cool
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11206 : 2016-04-21, 16:29:23 »
I to bez dopingu... Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41540
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11207 : 2016-04-21, 20:39:57 »
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 56107
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11208 : 2016-04-21, 20:45:19 »
Dasny tam nie widzę.  Confused Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41540
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11209 : 2016-04-21, 20:57:55 »
A bo ona już zawiesiła, zdaje się, treningi przed zawodami. Very Happy
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 56107
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11210 : 2016-04-21, 21:08:02 »
To wszystko wyjaśnia. Wink  Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11211 : 2016-04-22, 10:07:52 »
Cytuj z: admin  2016-04-21, 11:00:02
Cytuj z: Dasna  2016-04-21, 10:56:10
Cytuj z: Gavroche  2016-04-21, 10:53:59
Skromnie, dobrze. Very Happy
Kiedy zawody?

W niedzielę. Cool

A gdzie, bo jak zwykle mi umknęło!  Embarassed
Tarce k/ Jarocina. Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11212 : 2016-04-22, 10:11:58 »
Dzisiaj był ostatni trening w/g rozpiski Viktora.

1.Rozgrzewka
2. Rwanie klasyczne 5 x 1 20 kg
3.Podrzut klasyczny 5 x 1 30 kg

Rozciąganie.
Sauna x 2 , krótkie zimne prysznice.

Waga poranna 62,7 kg. Uff.

Mój sposób na schudnięcie to śniadanko
Pół kostki smalcu + 3 jaja i na to 1/4 kostki masła. Pychota. Tłuszcz wylizany. Razz
Kawa z mlekiem.
Potem plaster boczku a potem 3 plastry bunca w ciągu dnia.

Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70792
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11213 : 2016-04-22, 10:14:38 »
Czyli cały dzień bez węglowodanów... Rolling Eyes
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11214 : 2016-04-22, 10:28:29 »
Cytuj z: Dasna  2016-04-22, 10:07:52
Tarce k/ Jarocina. Wink

150km, czyli trzy godziny autkiem!  Confused
Ale za to widzę, że tam piękny pałac z pokoikami za 2*500+ ze śniadaniem!  Shocked
Normalnie ceny jak w Zurich...  Confused
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41540
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11215 : 2016-04-22, 10:35:07 »
Cytuj z: renia  2016-04-22, 10:14:38
Czyli cały dzień bez węglowodanów... Rolling Eyes
Nie no albumina jaj, mleko i częściowo ser, robią za węglowodany. Smile

Oto dlaczego warto polecać siłownię dziewczętom:
http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_qzL0eG1fjtkf0xB1qUGnhd4tKyrml8ib.jpg
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 56107
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11216 : 2016-04-22, 11:47:05 »
To mnie przekonało. Wink  Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11217 : 2016-04-22, 12:01:17 »
Ale nad szieściopakiem to mogłaby jeszcze trochę popracować... Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 56107
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11218 : 2016-04-22, 12:02:23 »
Byle piwo doniesie, to może być. Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11219 : 2016-04-22, 21:49:43 »
 Laughing Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 556 557 558 559 560 [561] 562 563 564 565 566 ... 814 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. 		Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.043 sekund z 19 zapytaniami.