forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2021-01-21, 02:08:47

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
589093 wiadomoci w 4036 wtkach; wysane przez 32 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: golator
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 687 688 689 690 691 [692] 693 694 695 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 1636902 razy)
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4446


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13820 : 2020-11-23, 18:59:00 »

Jak się nie lubi, to nie ma się co męczyć...  Cool
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37390


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13821 : 2020-11-23, 19:23:22 »

Jasne, bo to i niezdrowo i nieefektywnie! Very Happy
A jak się lubi, to samo się robi i jeszcze niedosyt pozostaje. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4446


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13822 : 2020-11-23, 19:26:30 »

 Shocked
No, no... Wink  Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37390


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13823 : 2020-12-04, 18:46:09 »

Dzisiaj tylko symboliczne dzwonkowanie, jak to teraz się mówi, aktywacyjne:
-rwanie jednorącz 3x10@24kg
-wyciskanie jednorącz 3x5@24kg
-TGU 3x2@16kg
I tyle, odświeżony układ ruchu. Very Happy
Zapisane
Trzainacy
Newbie
*
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 354


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13824 : 2020-12-05, 12:00:20 »

Rozumiem ze to wszystko kettlem.TGU 3x2 to w jednej serii prawa i lewa ręka?
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37390


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13825 : 2020-12-05, 12:09:30 »

Tak, dzwonkami tu kiedyś Admin nazwał kettle. Very Happy
A tureckie wstawanie, tak, dwa wstawania z kettlem w lewej (zawsze słabsza ręka jako pierwsza), a potem dwa na prawą, jako jedna seria.
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4446


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13826 : 2020-12-05, 18:02:58 »

"Dzwonkami" nie ja, tylko w necie tak nazywają! Wink
Bo ja to aż tak kreatywny to nie jeste,!  Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37390


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13827 : 2020-12-05, 19:41:40 »

Pewno od "bell" w kettlebell. Smile
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4446


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13828 : 2020-12-05, 21:43:37 »

Z kształtu to cowbell... Wink
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23699

pindżar ryskow wyszy


Re: Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13829 : 2020-12-09, 18:25:13 »

Dzisiaj tylko symboliczne dzwonkowanie, jak to teraz się mówi, aktywacyjne:
-rwanie jednorącz 3x10@24kg
-wyciskanie jednorącz 3x5@24kg
-TGU 3x2@16kg
I tyle, odświeżony układ ruchu. Very Happy
dopiero wrocilem z pracy, jestem tak zmeczony, ze chyba tylko ten zestaw sobie zrobie
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4446


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13830 : 2020-12-09, 18:32:32 »

Jasne zestaw i jeszcze coś do niego! Wink
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23699

pindżar ryskow wyszy


Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13831 : 2020-12-09, 19:03:35 »

Racja, dorzuce zestaw martwych ciagow jednoracz  Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37390


Odp: Re: Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13832 : 2020-12-09, 19:09:27 »

Dzisiaj tylko symboliczne dzwonkowanie, jak to teraz się mówi, aktywacyjne:
-rwanie jednorącz 3x10@24kg
-wyciskanie jednorącz 3x5@24kg
-TGU 3x2@16kg
I tyle, odświeżony układ ruchu. Very Happy
dopiero wrocilem z pracy, jestem tak zmeczony, ze chyba tylko ten zestaw sobie zrobie
Dlatego ja wolę trenować rano, choć ponoć najlepsza pora to koło 16.00. Confused
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4446


WWW
Odp: Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13833 : 2020-12-09, 20:07:39 »

Racja, dorzuce zestaw martwych ciagow jednoracz  Laughing

 Shocked
Ło Matko, ale ja nie o tym... Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37390


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13834 : 2020-12-10, 10:05:23 »

Dzisiaj "trójbojowo". Very Happy
-martwy ciąg sumo z dwoma odważnikami 3x20@32kg
-wyciskanie na podłodze 5x10@32kg
-przysiad Hacka 5x5@32kg
-wiosłowanie CrocRows 3x30@32+16kg.
I gitara. Good marchewka. Wink
Zapisane
oldboy
Jr. Member
**
wiadomoci: 862


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13835 : 2020-12-10, 10:12:15 »

Jeśli to literówka i ma być Kroc to jak to trzymasz w jednej łapie?
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37390


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13836 : 2020-12-10, 10:21:10 »

A nawet nie wiedziałem, że to się tak pisze. Laughing
Racja bo to Matt Kroczaleski, ten co jest teraz kobietą.

Jak trzymam?
Ledwo ledwo, co nadaje temu ćwiczeniu dodatkową trudność, tym bardziej, że nie mam wielkich dłoni. Very Happy
Grzbiety obu uchwytów kettli przytulam do siebie i chwytam w jedną rękę.
Da się tym też wyciskać, a nawet zarzucać, ale może przyszczypać. Wink
Zapisane
oldboy
Jr. Member
**
wiadomoci: 862


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13837 : 2020-12-10, 10:38:56 »

A spoko, bo myślałem że jakoś przekładasz dłoń przez ucho pierwszego kettla i dopiero chwytasz drugi. Fajne ćwiczenie.
Hacki też lubię,robiłem 24kg i to były najcięższe przysiady jakie robiłem z najlżejszym ciężarem Smile
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37390


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13838 : 2020-12-10, 10:43:20 »

Bardzo niekorzystna dźwignia, ponoć 32kg odważnik w Hacku, daje około 150 w siadzie tylnym ze sztangą.
Ale nie jestem pewien czy można to tak prosto przeliczyć...
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4446


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13839 : 2020-12-10, 22:37:51 »

A to zależy kto przelicza - jak urząd skarbowy to proste przeliczenie... Wink
Zapisane

Strony: 1 ... 687 688 689 690 691 [692] 693 694 695 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.031 sekund z 19 zapytaniami.