Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

Raz mieszkałem przez miesiąc przy plaży i codziennie robiłem niewielkie ilości zarzutów oburącz klęcząc w piasku i rwanie stojąc w wodzie
Po powrocie nie mogłem zmieścić swojego nowego karku w koszule na wesele...
Naramienne i czworoboczne urosły niebywale jak na tak krótki czas.
Twoja pani powinna być zadowolona z tego ćwiczenia

[Blade]

Raz mieszkałem przez miesiąc przy plaży i codziennie robiłem niewielkie ilości zarzutów oburącz klęcząc w piasku i rwanie stojąc w wodzie
Po powrocie nie mogłem zmieścić swojego nowego karku w koszule na wesele...
Naramienne i czworoboczne urosły niebywale jak na tak krótki czas.
Twoja pani powinna być zadowolona z tego ćwiczenia

Wezmę sobie parkę szesnastek na rozgrzewkę przed niedzielną kąpielą w jeziorze

[Radzio]

Ale lepiej upewnić się, że będzie porządny mróz. Przy okazji tej kąpieli.

[renia]

Wezmę sobie parkę szesnastek na rozgrzewkę przed niedzielną kąpielą w jeziorze

To już lepiej jedną osiemnastkę...

[Blackend]

Dobra rada

[Radzio]

Doświadczenie

[Blackend]

 

[Blade]

Ale lepiej upewnić się, że będzie porządny mróz. Przy okazji tej kąpieli.

No właśnie coś za ciepło się robi. Jeszcze nie miałem okazji wskoczyć do prawdziwego przerębla

[Radzio]

Przy sporej wilgotności trudno nawet dobrze się wytrzeć po kąpieli. A na porządnym mrozku to ...  mmm.

[MariuszM]

Wezmę sobie parkę szesnastek na rozgrzewkę przed niedzielną kąpielą w jeziorze

To już lepiej jedną osiemnastkę...

fakt 2 szesnastka mozna nie dac rady

[Radzio]

Wezmę sobie parkę szesnastek na rozgrzewkę przed niedzielną kąpielą w jeziorze

To już lepiej jedną osiemnastkę...

fakt 2 szesnastka mozna nie dac rady

Przecież napisał: "na rozgrzewkę". Ja jestem spokojny.  W finale osiemnastka, góra dwie.

[Blade]

Wezmę sobie parkę szesnastek na rozgrzewkę przed niedzielną kąpielą w jeziorze

To już lepiej jedną osiemnastkę...

fakt 2 szesnastka mozna nie dac rady

to, że skończyłem 40stkę, jeszcze o niczym nie świadczy czuję się młodo, ciało i duch we mnie silne

[Blade]

Wezmę sobie parkę szesnastek na rozgrzewkę przed niedzielną kąpielą w jeziorze

To już lepiej jedną osiemnastkę...

fakt 2 szesnastka mozna nie dac rady

to, że skończyłem 40stkę, jeszcze o niczym nie świadczy czuję się młodo, ciało i duch we mnie silne

A tak swoją drogą leje jak z cebra "na polu", więc zamiast 2 szesnastek potrenuję w domu z drążkiem

[Radzio]

 

[administ]

Ćwiczenia z drążkiem to podstawa!   
Najlepiej do tego jeszcze dwie piętnastki, a nie szestnastki! 

[Zyon]

Ja dzisiaj odpuscilem trening z dzwonkiem. Zauwazylem, ze im ciezsze sie robia te "normalne" tym rzadziej mam ochote na dzwonki pomiedzy nimi.

[Blade]

Ja dzisiaj odpuscilem trening z dzwonkiem. Zauwazylem, ze im ciezsze sie robia te "normalne" tym rzadziej mam ochote na dzwonki pomiedzy nimi.

ja już nie robię "normalnych" treningów na siłownię nie mam kasy i czasu. a piętnaście minut na dzwonki zawsze się znajdzie nie powiem, jakby mi ktoś karnet zafundował, to i na siłkę bym poszedł, sztangą trochę pomachać

[Zyon]

Ja nie chodze na silownie. Mam w domu lawke, sztange, hantle, stojaki na sztange plus mnostwo roznych gadzetow typu kolko, uchwyty do pompek, drazek.

[Zyon]

Jak trenować, aby masy mięśniowej nabierać - stymulacja szybkiego uruchamiania glukagonu (hipoglikemia), ponieważ to ten hormon jest odpowiedzialny za oszczędności węglowodanów i białka, a uruchamianie tłuszczu z tkanki tłuszczowej w długotrwałym wysiłku tlenowym.

Tak mi to chodzi po glowie, czyli najlszybcicj to bedzie z samego rana jak cukier najnizszy jest i latwo wtedy o glukagon?

[Gavroche]

Ja dzisiaj odpuscilem trening z dzwonkiem. Zauwazylem, ze im ciezsze sie robia te "normalne" tym rzadziej mam ochote na dzwonki pomiedzy nimi.

To normalne, fizjologiczne i korzystne.