Blade - dziennik treningowy

[Zyon]

ojj zapomnialem o linku  , takie cos blade? http://www.youtube.com/watch?v=z-KwOHCHQRA

dokładnie

Czyli niedlugo pewnie zobaczysz wiekszosc cwiczen znanych z pilka, hantlem, hula hop, skakanka w wersjach z kettlem 

[Gavroche]

ojj zapomnialem o linku  , takie cos blade? http://www.youtube.com/watch?v=z-KwOHCHQRA

dokładnie

Czyli niedlugo pewnie zobaczysz wiekszosc cwiczen znanych z pilka, hantlem, hula hop, skakanka w wersjach z kettlem 

I z szarfą

[Zyon]

Z oczywistym nadrukiem 

[Zyon]

Trochę o RKC i GS:
http://forum.kettlebells.pl/showthread.php?tid=23

Kto to jest ten Michal? No duzo prawdy o RKC zwlaszcza od Maxwella.

Nie znam człowieka, niedawno się natknąłem na to forko
Jakiś kumaty kolo się wydaje, z Kazachami trenował podobno.
Nie, żeby mnie to jakoś kręciło, ale poczytać można.

Michal Cukrowski, brazowy medalista GS http://lebork.naszemiasto.pl/artykul/702148,michal-cukrowski-trzeci-na-swiecie,id,t.html

Fajny koles, fajnie pisze, w dodatku dostepnia za darmo plany, co sie nie miesci pewnie w glowie roznym niunium z rkc, bo 'to jest ich chleb"
http://www.kettlebells.pl/images/stories/Kettlebells/Plan_treningowy/program%20treningowy.pdf
http://www.kettlebells.pl/images/stories/Kettlebells/Plan_treningowy/cross_training_plan_treningowy.pdf

Fajne forko

Takie spokojne to forko, rzeczowe i spokojne rady, nie ma zadnych "only hardstyle", choc pare gorzkich uwag jest wlasnie takich jak wkleiles w temacie

[Blade]

w końcu się do kompa dorwałęm

wczoraj godzinka w centrum kb, jazda, ale bez poniewierki - drabiny typy press, pushpress i jerki z różnymi cięzarami. W przerwach zmierzyłem się z 40stką - całkiem ok, ale pressa nie zrobię, a 60tka tylko MC i dzień dobry.

Rano 3 km po lesie z kijkami, kamizelka 20 kg.

[Gavroche]

w końcu się do kompa dorwałęm

wczoraj godzinka w centrum kb, jazda, ale bez poniewierki - drabiny typy press, pushpress i jerki z różnymi cięzarami. W przerwach zmierzyłem się z 40stką - całkiem ok, ale pressa nie zrobię, a 60tka tylko MC i dzień dobry.

Rano 3 km po lesie z kijkami, kamizelka 20 kg.

Dla mnie właśnie 60 kg byłoby idealne do wyciskania w pochyleniu...
Nie można kupić

[Gavroche]

http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=D1xH_k5zICc
Iron cross, dla tych co lubią sztuczki

[Zyon]

Dla mnie właśnie 60 kg byłoby idealne do wyciskania w pochyleniu...
Nie można kupić

Nie sprzedaja? Tylko egzemplarze reklamowe czy co ?

[Gavroche]

Dla mnie właśnie 60 kg byłoby idealne do wyciskania w pochyleniu...
Nie można kupić

Nie sprzedaja? Tylko egzemplarze reklamowe czy co ?

Nie wiem, nie mogę znaleźć.

[Gavroche]

Ślicznie sprzęciki
http://www.escapefitness.pl/
Znam linę do wspinania, a tu o:
http://www.escapefitness.pl/battleropes.html

[Gavroche]

Chłopaki piszą o Wade i jego treningu, ale też o Sommerze i Low, czym jestem zaskoczony, bo w dziale o diecie szału ni ma:
http://forum.kettlebells.pl/showthread.php?tid=32

[Gavroche]

Sommer i Low to tacy Kwaśniewscy gimnastyki i kalisteniki

[Zyon]

Chłopaki piszą o Wade i jego treningu, ale też o Sommerze i Low, czym jestem zaskoczony, bo w dziale o diecie szału ni ma:
http://forum.kettlebells.pl/showthread.php?tid=32

No ta ksiazka Wade'a to raczej taki elementarz niz jakies plany. Tam sa zarysy planow tylko jakies. A na forach kalistenicznych to biblia jest i z nabozna czczia jej tytul pisza.

[Gavroche]

http://potreningu.pl/artykuly/1689/kettlebells-czy-tradycyjny-trening

[Blade]

http://potreningu.pl/artykuly/1689/kettlebells-czy-tradycyjny-trening

może i tak - może i kettle przewagi nie dają w ciężarach - ale siłka jest cholernie nuuudna

A ja mam dzisiaj lenia, czyli oficjalnie: dzień regeneracji

[Blade]

a najgorzej, że mnie Małżonka namawia na rękawiczki do ćwiczeń, bo Jej się moje odciski nie podobają...

[Gavroche]

a najgorzej, że mnie Małżonka namawia na rękawiczki do ćwiczeń, bo Jej się moje odciski nie podobają...

No cóż, są...
Nie ma na to rady.
Rękawiczki niewiele pomogą.

[Zyon]

Ale za to sa modne ..

[Gavroche]

Ale za to sa modne ..

Te też:
http://m.youtube.com/#/watch?feature=plcp&v=oDG9z9vwxoM&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DoDG9z9vwxoM%26feature%3Dplcp

[Gavroche]

https://www.youtube.com/watch?v=oDG9z9vwxoM&feature=plcp