Blade - dziennik treningowy

[Blade]

Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka

Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów.
I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm

to juz by się Mr Tomasz wypowiedzieć musiał ja z ciekawości sprawdzę, ile czego zjadam

[Zyon]

Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka

Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów.
I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm

No jakos tak to szlo. Mozna zajrzec na veganworkout.org.pl tam sie chlopaki zajadaja zielenina, ze hej. Co prawda wygladaja jak cienie i zra tony supli ale udowadniaja ze sie da

[Blade]

aha - wczoraj było jesszcze 25 minut bieżni z 5cioma sprintami po minucie. Potem basen i początki Total Immersion. Ależ daleka droga jeszcze przede mną ...

Samopoczucie po wczorajszej siłce lepsze, niz poprzednim razem. Ale nie wiem, jakby było, gdybym dzisiaj z kamizelą poszedł w las. Rozważam przeniesienie kamizeli na czwartek a następnej siłki na piątek, wtedy dzień wolny miałbym w środę.

[Blade]

Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka

Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów.
I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm

No jakos tak to szlo. Mozna zajrzec na veganworkout.org.pl tam sie chlopaki zajadaja zielenina, ze hej. Co prawda wygladaja jak cienie i zra tony supli ale udowadniaja ze sie da

co ja, zając jestem? podobno wszystko w życiu jest możliwe, oprócz zapłacenia kartą w Biedronce

[Zyon]

aha - wczoraj było jesszcze 25 minut bieżni z 5cioma sprintami po minucie. Potem basen i początki Total Immersion. Ależ daleka droga jeszcze przede mną ...

Samopoczucie po wczorajszej siłce lepsze, niz poprzednim razem. Ale nie wiem, jakby było, gdybym dzisiaj z kamizelą poszedł w las. Rozważam przeniesienie kamizeli na czwartek a następnej siłki na piątek, wtedy dzień wolny miałbym w środę.

Za duzo planujesz, rob wiecej spontanicznie  Ja dzisiaj zaplanowalem wypoczyn od treningu ale nie dam sobie reki uciac, ze mnie nie wezmie na wieczor
Widac bede sie czul zregenerowany i nie bede czekal do kolejnego "planowego" treningu 

[Gavroche]

Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka

Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów.
I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm

No jakos tak to szlo. Mozna zajrzec na veganworkout.org.pl tam sie chlopaki zajadaja zielenina, ze hej. Co prawda wygladaja jak cienie i zra tony supli ale udowadniaja ze sie da

To mi się zawsze podoba.
Kiełki, warzywa, owoce i kreatyna z B12 plus proteina ryżowa.
No czubki!
A wystarczyłoby kasze ze strączkami jeść, porządnie.

[MariuszM]

Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka

Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów.
I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm

Ja wiem, ja wiem co informuje organizm o odmiennym  źródle aminokwasów (roślinne vs zwierzęce) . Uwaga odpowiadam BłOnNiK  

[Gavroche]

aha - wczoraj było jesszcze 25 minut bieżni z 5cioma sprintami po minucie. Potem basen i początki Total Immersion. Ależ daleka droga jeszcze przede mną ...

Samopoczucie po wczorajszej siłce lepsze, niz poprzednim razem. Ale nie wiem, jakby było, gdybym dzisiaj z kamizelą poszedł w las. Rozważam przeniesienie kamizeli na czwartek a następnej siłki na piątek, wtedy dzień wolny miałbym w środę.

Za duzo planujesz, rob wiecej spontanicznie  Ja dzisiaj zaplanowalem wypoczyn od treningu ale nie dam sobie reki uciac, ze mnie nie wezmie na wieczor
Widac bede sie czul zregenerowany i nie bede czekal do kolejnego "planowego" treningu 

Do tego to trzeba mieć specyficzną psychikę.
Znam ludzi, którzy tak właśnie robią, na bieżąco i mają dobre efekty.
Ja wolę mieć poukładane, lubię jak trening wpasowuje się w dni tygodnia i takie tam.
Ale jednocześnie nie mam oporów, by ominąć sesję, gdy jest ważki powód

[Gavroche]

Witajcie dzisiaj nieplanowany dzień luzu z racji zaspania. Wczorajsze liczby to 115 (zwierzęce białka 102 g), 157, 52. Postanowiłem skupić się na białku zwierzęcym, bo tak mi się wydaj, że białko roślinne z takiego na przykład brokuła nie ma szczególnie dużego wpływu na ogólną podaż białka

Mr Tomasz pisał, że dla organizmu bardzo trudne jest rozróżnienie pochodzenia aminokwasów.
I to "bardzo trudne" to raczej był eufemizm

Ja wiem, ja wiem co informuje organizm o odmiennym  źródle aminokwasów (roślinne vs zwierzęce) . Uwaga odpowiadam BłOnNiK  

Czasem można przymknąć na to nozdrza
Zupa-krem z dyni ze smalcem...

[MariuszM]

Koniecznie ze skwarkami? 

[Gavroche]

Koniecznie ze skwarkami? 

Same skwarki, jako grzaneczki na wierzch

[Blade]

Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu

[Blade]

Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu

witojcie

wczorajsze liczby: 189:22:61. Delikatne zawirowania w moim życiu spowodowały napad żarcia. A może po prostu potrzebowałem więcej białka? Po prostu musiałem się go najeść, zero zachcianek typu rzeczy niedozwolone, ciągnęło mnie tylko do mięcha Nażarłem się i potem miałem spokój, a teraz jeszcze nie jestem głodny Dodatkowo znak, żeby zacząć pracować nad psychiką.

Dzisiaj dzień urlopu, co oznacza prace polowe Trawa, krzaki, drzewka, takie tam czyli relaks na świeżym powietrzu od samego ranka łapy już mi odpadają, ale ogród i dom przygotowany na zimę. Lekko pobolewa mnie noga. Zastanawiam się nad odstawieniem biegania do czasu zejścia 8-10 kg w dół. Chociaż Małżonka dzisiaj poprosiłą mnie, żebym już bardziej nie chudł W planie dzisiaj (być może) kamizela, a na pewno basen i sauna.

[Gavroche]

Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu

witojcie

wczorajsze liczby: 189:22:61. Delikatne zawirowania w moim życiu spowodowały napad żarcia. A może po prostu potrzebowałem więcej białka? Po prostu musiałem się go najeść, zero zachcianek typu rzeczy niedozwolone, ciągnęło mnie tylko do mięcha Nażarłem się i potem miałem spokój, a teraz jeszcze nie jestem głodny Dodatkowo znak, żeby zacząć pracować nad psychiką.

Dzisiaj dzień urlopu, co oznacza prace polowe Trawa, krzaki, drzewka, takie tam czyli relaks na świeżym powietrzu od samego ranka łapy już mi odpadają, ale ogród i dom przygotowany na zimę. Lekko pobolewa mnie noga. Zastanawiam się nad odstawieniem biegania do czasu zejścia 8-10 kg w dół. Chociaż Małżonka dzisiaj poprosiłą mnie, żebym już bardziej nie chudł W planie dzisiaj (być może) kamizela, a na pewno basen i sauna.

Pamiętaj, powietrze, woda i od zera do bohatera
Musisz się ustabilizować, bo Ci dwubiegunówka grozi...
A noga to Cię od nadmiaru węgli i niedoboru tłuszczu boli.

[Blade]

Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu

witojcie

wczorajsze liczby: 189:22:61. Delikatne zawirowania w moim życiu spowodowały napad żarcia. A może po prostu potrzebowałem więcej białka? Po prostu musiałem się go najeść, zero zachcianek typu rzeczy niedozwolone, ciągnęło mnie tylko do mięcha Nażarłem się i potem miałem spokój, a teraz jeszcze nie jestem głodny Dodatkowo znak, żeby zacząć pracować nad psychiką.

Dzisiaj dzień urlopu, co oznacza prace polowe Trawa, krzaki, drzewka, takie tam czyli relaks na świeżym powietrzu od samego ranka łapy już mi odpadają, ale ogród i dom przygotowany na zimę. Lekko pobolewa mnie noga. Zastanawiam się nad odstawieniem biegania do czasu zejścia 8-10 kg w dół. Chociaż Małżonka dzisiaj poprosiłą mnie, żebym już bardziej nie chudł W planie dzisiaj (być może) kamizela, a na pewno basen i sauna.

Pamiętaj, powietrze, woda i od zera do bohatera
Musisz się ustabilizować, bo Ci dwubiegunówka grozi...
A noga to Cię od nadmiaru węgli i niedoboru tłuszczu boli.

jednorazowy wyskok. już będę grzeczny. Czyli co, 50 g ww i jeszcze więcej tłuszczu?

[Gavroche]

Jestem anonimowym białkoholikiem... szczegóły jutro w podsumowaniu

witojcie

wczorajsze liczby: 189:22:61. Delikatne zawirowania w moim życiu spowodowały napad żarcia. A może po prostu potrzebowałem więcej białka? Po prostu musiałem się go najeść, zero zachcianek typu rzeczy niedozwolone, ciągnęło mnie tylko do mięcha Nażarłem się i potem miałem spokój, a teraz jeszcze nie jestem głodny Dodatkowo znak, żeby zacząć pracować nad psychiką.

Dzisiaj dzień urlopu, co oznacza prace polowe Trawa, krzaki, drzewka, takie tam czyli relaks na świeżym powietrzu od samego ranka łapy już mi odpadają, ale ogród i dom przygotowany na zimę. Lekko pobolewa mnie noga. Zastanawiam się nad odstawieniem biegania do czasu zejścia 8-10 kg w dół. Chociaż Małżonka dzisiaj poprosiłą mnie, żebym już bardziej nie chudł W planie dzisiaj (być może) kamizela, a na pewno basen i sauna.

Pamiętaj, powietrze, woda i od zera do bohatera
Musisz się ustabilizować, bo Ci dwubiegunówka grozi...
A noga to Cię od nadmiaru węgli i niedoboru tłuszczu boli.

jednorazowy wyskok. już będę grzeczny. Czyli co, 50 g ww i jeszcze więcej tłuszczu?

Cholera wie, panie, tylko Ty to wiesz.
Ustabilizuj się, bo huśtawy masz niesamowite
Może dzień głodówki i marszobieg rano i wieczorem?
Nie wiem, u mnie jest 90:250-400:90, a jak mi się wahnie, to nie "kompensuję" w przeciwnym kierunku, tylko wracam do wzorca.
Po trzech dniach już wszystko hula jak się należy.

[Blade]

Cholera wie, panie, tylko Ty to wiesz.
Ustabilizuj się, bo huśtawy masz niesamowite
Może dzień głodówki i marszobieg rano i wieczorem?
Nie wiem, u mnie jest 90:250-400:90, a jak mi się wahnie, to nie "kompensuję" w przeciwnym kierunku, tylko wracam do wzorca.
Po trzech dniach już wszystko hula jak się należy.

Ok, verstanden

[MariuszM]

Blade,nic na sile. Lekko mlotEczkiem jedynie. Musisz sie na cos w koncu zdecydowa. Miksy Volka, Kwasniewskiego,innych ,to jest droga do ...nikad.

[Blade]

Blade,nic na sile. Lekko mlotEczkiem jedynie. Musisz sie na cos w koncu zdecydowa. Miksy Volka, Kwasniewskiego,innych ,to jest droga do ...nikad.

W życiu mi się pieprzy i stąd ta niesubordynacja. Dzięki, że jesteście i przywołujecie mnie do pionu.

[Gavroche]

Blade,nic na sile. Lekko mlotEczkiem jedynie. Musisz sie na cos w koncu zdecydowa. Miksy Volka, Kwasniewskiego,innych ,to jest droga do ...nikad.

W życiu mi się pieprzy i stąd ta niesubordynacja. Dzięki, że jesteście i przywołujecie mnie do pionu.

Życie czasem robi sk.....stwa
Ale wtedy tym bardziej potrzebujesz zdrowego ciała i sprawnego umysłu
W razie potrzeby wymiany smutnych literek, masz priv:D
Pomóc Ci nie pomogę, ale poczytać poczytam...