Aktualności:

9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.

Menu główne

Chill - dziennik treningowy

Zaczęty przez chill, 2013-04-03, 19:02:06

Poprzedni wątek - Następny wątek

Zyon

Cytat: chill w 2014-04-15, 11:21:15
ostatnio trochę turbulencji w życiu i nie miałem czasu pisać ani trenowac
:shock: nie....trenowac?  :shock: przeciez wojny nie ma ani konca swiata ani kosmici nie atakuja ziemi.. :? :shock:
Work Buy Consume Die

chill

Czasem tak jest że się wszystkiego odechciewa...

Zyon

Wyobrazam sobie. Mialem tak zupelnie niedawno. Zatopilem sie w tych wsysztkich potegach podswiadomosci, terazniejszosci, praw przyciagania, przeplywow etc.
Work Buy Consume Die

Gavroche

Cytat: chill w 2014-04-15, 11:59:00
Czasem tak jest że się wszystkiego odechciewa...
Trzymaj się bratku! :D
Czasem tak musi być, przerwa dobrze robi, a trenuje się też po to, by mieć silniejszą psychikę.

Blade

Cytat: Gavroche w 2014-04-15, 12:15:50
Cytat: chill w 2014-04-15, 11:59:00
Czasem tak jest że się wszystkiego odechciewa...
Trzymaj się bratku! :D
Czasem tak musi być, przerwa dobrze robi, a trenuje się też po to, by mieć silniejszą psychikę.
Dokładnie - psychikę żelastwem zwalczaj ;)


Gavroche


chill

Ostatnio zrobiłem tak :

PON - free

WT siłowy :
      drążek 5x3
      dipsy 3x3
      ławka 3x3
      siady 5x5

ŚR - free
CZW TABATA THRUSTER

PT siłowy :
   ----II----

SOB - jogging 30 min

ND TABATA THRUSTER

Ten tydzień :

PON - free

WT - siłowy:
       drążek 5x3
       military 5x3
       siady 5x3 ( Już mi przeszło po 5x5 - ogień był  :lol: w zeszły WT )
Dzisiaj wolne

JUTRO POTABATUJE :D

A w Piątek powtórze trening z military

Od przyszłego tygodnia zobaczę czy jest sens wracać do 3x week siłówki , czy lepiej przy tabatkach i jakimś biegu 2x tydzień


Gavroche


MariuszM

Chilll u mnie brak "Dobrostanu"!! ;)  :P :lol: 8)
I forma jest nieoptymalna coolturzysta http://images62.fotosik.pl/941/3d3653dddf658d91.jpg  :lol: ;) Być sobą!!
https://www.youtube.com/watch?v=3cRD62OrbvM he he  :twisted:

Gavroche

Cytat: MariuszM w 2014-05-03, 22:48:56
Chilll u mnie brak "Dobrostanu"!! ;)  :P :lol: 8)
I forma jest nieoptymalna coolturzysta http://images62.fotosik.pl/941/3d3653dddf658d91.jpg  :lol: ;) Być sobą!!
https://www.youtube.com/watch?v=3cRD62OrbvM he he  :twisted:
Ale Cię wzięło?! :D

Radzio


Zyon

Zapasl sie? Bo fotki juz ni ma
Work Buy Consume Die

Gavroche

Cytat: Zyon w 2014-05-04, 08:47:35
Zapasl sie? Bo fotki juz ni ma
Raczej schudł :D
Miłość... 8)

RafałS

Schudł schudł, aż zniknął.  :wink:

Blackend


Gavroche


MariuszM

Lukasz na fb podpytal jak tam forma,wiec sie zaprezentowalem ;) na ogolnym. 'mieso' dojrzewalo cala noc,a kto rano wstaje temu p. Bog daje-spiochy. Piosenka miala zladowac gdzie indziej,ale tlumaczy sie zawsze winny :lol:

chill

Wariaty ...

BTW mam pytanko a propos smarowania gwintów. Jakieś opcje wplecione w siłówke ze 2-3 razy w tygodniu ?

Chodzi mi szczególnie o te moje biodra ... jakieś serie air squatów czy cisnąć do pistoletów ? Widziałbym na pewno coś na biodra, drążek na obręcz barkową ( ?)
Czy przy tabacie 1-2 w tygodniu nie ma to sensu ?

Starzeje się chyba :D Chrystusowe za 3 miechy :D

Zyon

Ja robilem pistolety, bo w pracy wystarczy wyjsc np do wc i pocisnac sobie. Nastawialem timer na godzine-poltorej i smarowalem :D
Work Buy Consume Die