BIEGANIE

[Radzio]

Rzucają mi się w oczy ostatnimi dniami biegacze, ale jakże dziwni
Ich ruch przypomina senny koszmar, w bród przez rzekę gęstej melasy.
Czy taki trening "super slow" ma jakieś uzasadnienie, czy to jakaś nowomoda?

Nie ma, prócz chęci.
O której to godzinie Ci się rzucają? Na przykład.

[Gavroche]

Rzucają mi się w oczy ostatnimi dniami biegacze, ale jakże dziwni
Ich ruch przypomina senny koszmar, w bród przez rzekę gęstej melasy.
Czy taki trening "super slow" ma jakieś uzasadnienie, czy to jakaś nowomoda?

Nie ma, prócz chęci.
O której to godzinie Ci się rzucają? Na przykład.

Późnym rankiem, 10-11.
Ale mi to nie wygląda na amatorszczyznę, tylko na celowe zwolnienie biegu do tempa marszowego, z zachowaniem proporcji.
Niby biegną, ale jak na zwolnionym filmie, idąc koło nich, możesz śmiało wyprzedzić
Jakiś nowy pomysł, ani chybi

[Zyon]

Mozliwe. Kiedys czytalem porownanie, ze piechur wyrabia sobie znacznie wiecej miesni i pali wiecej tluszczu niz biegacz z racji jakiegos tam usztywnienia czy cos i innego sposobu stawiania stopy ale nie pamietam dokladnie. W kazdym razie u piechura inaczej chyba pracuje calkliem inaczej to co zwiemy dzisiaj core, czyli obrecz jakas tam. 

[Gavroche]

Mozliwe. Kiedys czytalem porownanie, ze piechur wyrabia sobie znacznie wiecej miesni i pali wiecej tluszczu niz biegacz z racji jakiegos tam usztywnienia czy cos i innego sposobu stawiania stopy ale nie pamietam dokladnie. W kazdym razie u piechura inaczej chyba pracuje calkliem inaczej to co zwiemy dzisiaj core, czyli obrecz jakas tam. 

O widzisz!
Marsz jest dobry na wszystko
Biegasz, Zyon, czy jak?

[Zyon]

Nie za bardzo mam czas, a i te upaly nie zachecaja, wole robic trening rano i wieczorem. Zreszta uparlem sie zrobic flage i wole potrenowac niz biegac

[Radzio]

Rzucają mi się w oczy ostatnimi dniami biegacze, ale jakże dziwni
Ich ruch przypomina senny koszmar, w bród przez rzekę gęstej melasy.
Czy taki trening "super slow" ma jakieś uzasadnienie, czy to jakaś nowomoda?

Nie ma, prócz chęci.
O której to godzinie Ci się rzucają? Na przykład.

Późnym rankiem, 10-11.
Ale mi to nie wygląda na amatorszczyznę, tylko na celowe zwolnienie biegu do tempa marszowego, z zachowaniem proporcji.
Niby biegną, ale jak na zwolnionym filmie, idąc koło nich, możesz śmiało wyprzedzić
Jakiś nowy pomysł, ani chybi

W odróżnieniu od nieco młodszego Kolegi @Zyon'a już nie pamiętam!. Ale była jakaś zasada, że przy pulsie w okolicy 125 palnięć na minutę "pali się" tylko tłuszcz, a nie zwoje... w tym mięśniowe.

Nie za bardzo mam czas, a i te upaly nie zachecaja, wole robic trening rano i wieczorem. Zreszta uparlem sie zrobic flage i wole potrenowac niz biegac

Nie żebym się czepiał, ale buciki będą osamotnione i się rozeschną... z żalu niespełnienia.

[Radzio]

...
Ale mi to nie wygląda na amatorszczyznę, tylko na celowe zwolnienie biegu do tempa marszowego, z zachowaniem proporcji.
...

Proporcji czego? Długości skoku, koordynacji, oddechu...
Ja- zimą, w ten sposób ganiałem na nartkach, ale bez nartek.

[RafałS]

Sprytnie! 

[Radzio]

Radość poranka i chęć zaimponowania "fejbusiom' skutkowały tym, że najbardziej pracowity dzień tygodnia rozpocząłem od 5-cio km biegu, z czego ostatnie 2km zgoniłem się boso- dla zdrowia.

[Blackend]

To jak Bikila Abebe w maratonach 

[Daniel]

Boso to ja też mam przebiegnięty maraton i to nie jeden. W tym roku też się wybieram na Bałtycki Brzegiem Morza. Biegam wiec cały czas regularnie, choć o tym nie piszę.

[Radzio]

Boso to ja też mam przebiegnięty maraton i to nie jeden. W tym roku też się wybieram na Bałtycki Brzegiem Morza. Biegam wiec cały czas regularnie, choć o tym nie piszę.

Akurat zapamiętałem, że biegasz i że nie piszesz. Itoito

[Gavroche]

Boso to ja też mam przebiegnięty maraton i to nie jeden. W tym roku też się wybieram na Bałtycki Brzegiem Morza. Biegam wiec cały czas regularnie, choć o tym nie piszę.

Akurat zapamiętałem, że biegasz i że nie piszesz. Itoito

Bo bieganie przereklamowane jest i to nie tylko moje zdanie
http://m.sfd.pl/Wady_Liczne_Treningu_Tlenowego-t939945.html
Ale oczywiście możemy się mylić...

[Radzio]

Jak reklama, to marketing, a ten z kolei pod spódnicą tego... no!... businessu siedzi i ani myśli biegać. Aniani
Bieganie bieganiu nierówne, jak kettle- te nieprzereklamowane.
A wasze zdanie szanuję, bo rzeczywiście- "hasiorkiem" nie ma co szpanować.
Jeszcze by mi w dystansie oczy sobie jak sobie powybijał, koło komuś scentrował, czy o wodorosty haczył. A może odwrotnie.

[Radzio]

Formę nieco zaniedbałem, ale za to treść.... mmm.

Powinno być- "Jeszcze bym w dystansie..." i już.

[Radzio]

Zapoznałem się. Powierzchownie.
(Specjalistą od "głębin" jest Dario- gdyby okazało się, że jednak czepliwy jestem. Znaczy chwytny- tak chciałbym napisać. )

Złe wieści #2 – Więcej Stanu Zapalnego i Stresu Oksydacyjnego z Chronicznego Wysiłku Tlenowego
Przewlekły stan zapalny jest znaczącym problemem zdrowotnym, który przyspiesza starzenie się tkanek i został nazwany „skrytym zabójcą”. Jest powiązany z tyciem, chorobami serca, opornością insulinową, cukrzycą, astmą, artretyzmem, rakiem, słabym zdrowiem reprodukcyjnym i problemami żołądkowymi. Znacznie różni się od ostrego stanu zapalnego, który występuje po treningu lub kontuzji i ma funkcje ochraniająca, kierując krew i unieruchamiając zniszczone tkanki. Żeby zagoić rany i wyzdrowieć, musisz zmniejszyć ostry stan zapalny jak najszybciej – taki długoterminowy stan jest niepożądany...

Gavroche.
Co Ty mi tu wciskasz- Chroniczny Wysiłek Tlenowy. Zredukuj nieco waszą wyobraźnię.
Przecież ja na swoim lowelku z trudem wieczko od trumienki w tempie 130 klapnięć na minutkę odmykam.
I wiem "co się zepsuło", ale nie przy wieczku.
Maraton może bywa długi, ale gdy się podczas biegu prowadzi rzetelnie badania jest kopalnią wiedzy na lata całe- dla badanego.

Daniel.
Znam odpowiedź na zagadnienie poruszane w Twoim, ekstremalnym wątku.

Admin'ie.
Wiem jak to z łatwością naprawić.
Przyjaciel mi napisał w "Jak nie chorować".

[Gavroche]

Zapoznałem się. Powierzchownie.
(Specjalistą od "głębin" jest Dario- gdyby okazało się, że jednak czepliwy jestem. Znaczy chwytny- tak chciałbym napisać. )

Złe wieści #2 – Więcej Stanu Zapalnego i Stresu Oksydacyjnego z Chronicznego Wysiłku Tlenowego
Przewlekły stan zapalny jest znaczącym problemem zdrowotnym, który przyspiesza starzenie się tkanek i został nazwany „skrytym zabójcą”. Jest powiązany z tyciem, chorobami serca, opornością insulinową, cukrzycą, astmą, artretyzmem, rakiem, słabym zdrowiem reprodukcyjnym i problemami żołądkowymi. Znacznie różni się od ostrego stanu zapalnego, który występuje po treningu lub kontuzji i ma funkcje ochraniająca, kierując krew i unieruchamiając zniszczone tkanki. Żeby zagoić rany i wyzdrowieć, musisz zmniejszyć ostry stan zapalny jak najszybciej – taki długoterminowy stan jest niepożądany...

Gavroche.
Co Ty mi tu wciskasz- Chroniczny Wysiłek Tlenowy. Zredukuj nieco waszą wyobraźnię.
Przecież ja na swoim lowelku z trudem wieczko od trumienki w tempie 130 klapnięć na minutkę odmykam.
I wiem "co się zepsuło", ale nie przy wieczku.
Maraton może bywa długi, ale gdy się podczas biegu prowadzi rzetelnie badania jest kopalnią wiedzy na lata całe- dla badanego.

Daniel.
Znam odpowiedź na zagadnienie poruszane w Twoim, ekstremalnym wątku.

Admin'ie.
Wiem jak to z łatwością naprawić.
Przyjaciel mi napisał w "Jak nie chorować".

A widzisz, bo dla jednych stres oksydacyjny to wróg, dla innych przyjaciel.
Podobnie kortyzol i parę innych.
Bo, albo jesteś chudy, albo wieko opada...

[Radzio]

Za chudy, za chudy... 

Zacytuję o "egg on" z porządnej, marynistycznej książki- "...Mnie nie nabieretie. Papierzu jest w Rzymie. Podczerknicie na papiere..."

[Zyon]

Boso to ja też mam przebiegnięty maraton i to nie jeden. W tym roku też się wybieram na Bałtycki Brzegiem Morza. Biegam wiec cały czas regularnie, choć o tym nie piszę.

Akurat zapamiętałem, że biegasz i że nie piszesz. Itoito

Bo bieganie przereklamowane jest i to nie tylko moje zdanie
http://m.sfd.pl/Wady_Liczne_Treningu_Tlenowego-t939945.html
Ale oczywiście możemy się mylić...

ten poliquin...i bierz probiotyki 

[MariuszM]

Dziś bieg bez koszuli w terenie niezabudowanym. W zabudowanym w koszulce, ponieważ ludzie się dziwnie paczą (w niezabudowanym się dziwnie paczą, a co dopiero w miejskiej dżungli)

Eee tam ,zakwaszanie mlekiem z toksycznego pirogronianu a feee.  Za to produkuje się dużo NADPH2 dla muscli - chyba