zofijeczka - dziennik treningowy

[administ]

Ważne, aby sobie dobrać to, co najlepiej pasuje. 

[zofijeczka]

A! Kolejna 1h cwiczen za mną.
Po wczorajszym rozciąganiu minęły mi "zakwasy"
Dzisiejsze wzmacniające ćwiczenia były wzmacniające - nie uginały mi się dziś nogi po wyjściu

[administ]

 
Brawo. 

[zofijeczka]

No to proszę, kolejna godzina (rozciągania) za mną.
.ale za wcześnie by szukać efektów. Jeszcze bym się zniechęciła. Dalej więc czerpać przyjemność z wyginania i wyciągania. Trochę mi to przypomina stare metody tortur. Szczególnie jak kończę z nosem na ziemi w dziwacznej pozycji i jie wiem jak się z tego wyplątać....

[renia]

Zosiu, a dlaczego w ogóle się tak "torturujesz"? Jakich efektów oczekujesz? Kondycja? Figura? Zdrowie? Czy jeszcze "cuś' innego?

[zofijeczka]

Od ponad 10 lat siedziałam przy kompie ciagle.
Wiec i zdrowie i kondycja a i figura utrawlona bedzie
3 w jednym.
No dobrze trochę zmęczenia ale tez potem efekty, beda a i zajecia docelowe to swietna zabawa.
Teraz to tylko przygotowanie.
Ruszac wszak się trzeba.

Przy okazji przywrócę krzywizny kregoslupowi - teraz jest wyprostowany w wielu odcinach w których krzywy byc powinien.
Nie odczuwam tego, ale się przyda nad tym popracowac nim za pozno bedzie

[zofijeczka]

w sobotę i niedzielę zrobiłam sobie półgodzinne rozciąganie - taką potrzebę poczułam - tak coś gdzieś ciągnęło - a jak się rozgrzałam i rozciągnęłam to jeszcze więcej energii przybyło. Teraz też chyba sobie zrobię rozciąganie bo tak czuję, że pora się zbliża.

Jednym słowem zaczyna się uzależnienie ;D

[administ]

A to dobrze, bo prężyć muskuły jest zdrowo!

[Gavroche]

Zosia
https://www.officevibe.com/blog/infographic-desk-stretches

[administ]

 

[zofijeczka]

fajne!
wczoraj też 0,5 h rozciągania było.
dziś ćwiczenia na pionowym drążku 1h

[Zyon]

taniec na rurze? 

[Gavroche]

Nie lubisz popatrzeć?

[administ]

A można? 

[zofijeczka]

Można jak się ćwiczy

[zofijeczka]

taniec na rurze? 

[zofijeczka]

A co?

[Gavroche]

Niezłe ćwiczenia:
http://m.youtube.com/watch?v=DIejO1Rr5gg

[administ]

A co?

Niektórzy by chcieli pewnie popatrzeć...

[zofijeczka]

Niez³e æwiczenia:
http://m.youtube.com/watch?v=DIejO1Rr5gg