Siłownia a ŻO

[Krzysiek456]

Mój kolega się mi chwalił że wyciska 120 kg na 3 razy, ciekawe. Ja mam 180 cm a on mi do brody sięga. Ciekawe, ale może geny ma kozackie. Albo tłusto jada haha

[Gavroche]

Rozumiem, że chce się być "naj...", ale że aż tak?

Moim zdaniem to wpływ tego co się ogląda. Tych wszystkich "naturali", którzy kształtują opinię jak powinno się wyglądać.

[Gavroche]

Mój kolega się mi chwalił że wyciska 120 kg na 3 razy, ciekawe. Ja mam 180 cm a on mi do brody sięga. Ciekawe, ale może geny ma kozackie. Albo tłusto jada haha

120 kg to nie jest jakoś dużo. A niski wzrost jest korzystny do podnoszenia ciężarów, bo są krótsze dźwignie. Siła niespecjalnie zależy od diety, co innego hipertrofia, to i owszem.

[Krzysiek456]

Nie doprecyzowałem, że chodzi o wyciskanie na klatkę na ławeczce poziomej. 120 kg to nie dużo? hmm ciekawe, mnie ten wynik zaimponował. A ile Ty wyciśniesz Gavroche maksymalnie na klate?

[Zyon]

Rozumiem, że chce się być "naj...", ale że aż tak?

Moim zdaniem to wpływ tego co się ogląda. Tych wszystkich "naturali", którzy kształtują opinię jak powinno się wyglądać.

Dzisiaj jest modny styl na panienke, waska talia i wielki biust. Martwe czy siady ogolnie nie ma kolejki na silce, "bo poszerzaja w talii"

[Gavroche]

Nie doprecyzowałem, że chodzi o wyciskanie na klatkę na ławeczce poziomej. 120 kg to nie dużo? hmm ciekawe, mnie ten wynik zaimponował. A ile Ty wyciśniesz Gavroche maksymalnie na klate?

Kilka lat temu 205kg, a teraz? Może ze 175? Nie przepadam za tym ćwiczeniem i rzadko je robię, szczerze mówiąc nie mam nawet dobrej techniki. Moim ulubionym wyciskaniem jest OHP.

[Gavroche]

Rozumiem, że chce się być "naj...", ale że aż tak?

Moim zdaniem to wpływ tego co się ogląda. Tych wszystkich "naturali", którzy kształtują opinię jak powinno się wyglądać.

Dzisiaj jest modny styl na panienke, waska talia i wielki biust. Martwe czy siady ogolnie nie ma kolejki na silce, "bo poszerzaja w talii"

Taka moda, dla mnie taka sylwetka jest nawet nieco zabawna, jak to może kojarzyć się z siłą czy męskością? Bardziej chodziło mi o to, że takie cymbały z YT czy sociali, nie mają świadomości o swoim wpływie na małolatów. Pokazują zarzeźbione sylwetki przez cały rok, no to taki dzieciak co ma zrobić, żeby się choćby zbliżyć do nich, ano kłuje udo. Lata temu ten sam mechanizm produkował nastoletnie anorektyczki, bo się naoglądały modelek-wieszaków na FasionTv...

[Krzysiek456]

wow 200 kg to bardzo dużo. Ja nawet 100 kg nie umiem i nie umiałem nigdy jak na silkę chodziłem :d

[Gavroche]

No i to świadczy o nieskuteczności powszechnie stosowanych "planów" na siłkach. Nie widzę powodu, dla którego przeciętny facet 80kg wagi nie miałby wyciskać na ławce 150-170kg po roku czy dwóch ukierunkowanego treningu. I tak się w zasadzie dzieje np. w sekcjach trójboju siłowego, gdzie wiedzą, co robią.

[Gavroche]

Dasna, widziałaś?
https://youtu.be/zD4qAje07eA?si=lvSuRgTI84RpLjqs

[Krzysiek456]

Hah co to za wyniki z księżyca? 160 kg po roku ćwiczeń? No pewnie, na środkach dopingujących wszystko się da :p Szkoda że się to potem źle kończy zazwyczaj :d

[Gavroche]

Cóż, widać, że trudno Ci w to uwierzyć, ale to pokazuje tylko poziom wiedzy na temat siłówki wśród ogółu społeczeństwa. A wystarczy zajrzeć na listy juniorów w TS. Siedzę w tym ponad 35 lat, jak coś piszę, to wiem o czym.
https://www.openpowerlifting.org/m/wpc-pol/2201

[Krzysiek456]

hmm ciekawe niezłe te wyniki. Dobra, ja się nie znam :p

[Gavroche]

Dzisiaj w domqu:

-rwanie jednorącz 3x10@24kg
-zarzuty oburącz 6x5@32kg
-wyciskanie bottom up jednorącz 6x5@32kg
-fronty z dwoma odważnikami 6x5@32kg
-rwanie jednorącz 2x80@24kg

Potem spacer z psem 45 minut i można zaczynać dzień.

[admin]

Fajna rozgrzewka!
A gdzie zasadniczy trening?

[Gavroche]

 
Krawiec szyje, jak mu materiału staje...
Ja z przeszłości pewnie bym jeszcze coś zrobił, ale współcześnie - olewam.

[admin]

 
O właśnie - bardzo mądre postępowanie typu " dostosowanie wysiłku..."

[Blackend]

Takie sprytne wytłumaczenie lenistwa.

[Gavroche]

Lenistwo jest wszechobecne w przyrodzie, to nam, ludziom, wmówili, że "no pain, no gain".

[admin]

 
Fakt, polowanie, jedzenie, trawienie leżąc, zabawa, głód, polowanie ...
To u drapieżników, a u przeżuwaczy to nieustanne jedzenie i trawienie, leżenie na przeżuwanie, a z ruchu - ucieczka przed zjedzeniem i tyle wszystkiego.