Siłownia a ŻO

[Dasna]

Na razie nie rozmawiałam o (choć napomknęłam) o treningu cyklicznym, bo nie było takiej chwili. Jest jeszcze trening w Polsce i tu sama sobą władam.

[Gavroche]

Dzisiaj:
1.Rozgrzewka
2.Rwanie ze zwisu i jest ok. 3 x 1 25 kg i ze zwisu jest ciężej, bo mam krótszą drogę.Kurka wodna co ciężej to lepiej.
.Zarzut na klatkę i wycisko-podrzut z klatki 3x 1 30 kg
                                                            1 x 1 35 kg i jest wzrost siły w wyciskaniu. Bez problemu wyciskam, czyli jednak w przód coś tam idzie.
3.MC 3 x 2 75 kg
4.Na nadgarstki uginanie 3 x 10 7 kg i żonglowanie 5 kg talerzem. Phi mogę, ale Wiktor żongluje 25 kg. Jakbym nie zobaczyła to bym nie uwierzyła.
5.Brzuszki
6.Rower 10 min.

Mówiłem, że góra silna
Żonglowanie 25 kg to kozak, ja robię wirówki 32 kg odważnikiem, który jest dużo łatwiejszy w obsłudze, wiem co to znaczy
Gadaliście o cyklicznych zmianach obciążeń treningowych?

[Dasna]

Dzisiaj:
1.Rozgrzewka
2.Rwanie ze zwisu i jest ok. 3 x 1 25 kg i ze zwisu jest ciężej, bo mam krótszą drogę.Kurka wodna co ciężej to lepiej.
.Zarzut na klatkę i wycisko-podrzut z klatki 3x 1 30 kg
                                                            1 x 1 35 kg i jest wzrost siły w wyciskaniu. Bez problemu wyciskam, czyli jednak w przód coś tam idzie.
3.MC 3 x 2 75 kg
4.Na nadgarstki uginanie 3 x 10 7 kg i żonglowanie 5 kg talerzem. Phi mogę, ale Wiktor żongluje 25 kg. Jakbym nie zobaczyła to bym nie uwierzyła.
5.Brzuszki
6.Rower 10 min.

Mówiłem, że góra silna
Żonglowanie 25 kg to kozak, ja robię wirówki 32 kg odważnikiem, który jest dużo łatwiejszy w obsłudze, wiem co to znaczy
Gadaliście o cyklicznych zmianach obciążeń treningowych?

Napomknęłam, ale ...niekiedy Wiktor jest srogi i widzę, że później coś powiem, bo dzisiaj miałam słuchać i ćwiczyć. Choć niezły żartowniś z niego. 

[Gavroche]

http://www.americanweightliftingfilm.com

[Gavroche]

Crossfit:
http://youtu.be/x77eI3v2J3c
vs
Weightlifting:
http://youtu.be/wWGvfCiJ0T8
I zupełnie bez sensu tu wlepię:
Girevoy sport:
http://youtu.be/1BS_ZEIX4rw

[Dasna]

Zaraz sobie poczytam i obejrzę, bo dzisiaj odczuwałam zmęczenie. Po wczorajszych sztangielkach biceps mi się napompował i przyczep trochę pobolewa.I siady w nożycach w pośladkach czuję.

[Dasna]

https://vk.com/id263715667

To jest moja strona w ruskim Vkontakte. Zobacz.

[Gavroche]

Zaraz sobie poczytam i obejrzę, bo dzisiaj odczuwałam zmęczenie. Po wczorajszych sztangielkach biceps mi się napompował i przyczep trochę pobolewa.I siady w nożycach w pośladkach czuję.

Od siadów w nożycach, to krawiecki powinnaś czuć

[renia]

https://vk.com/id263715667

To jest moja strona w ruskim Vkontakte. Zobacz.

To jest Twoja własna strona?

[Dasna]

https://vk.com/id263715667

To jest moja strona w ruskim Vkontakte. Zobacz.

To jest Twoja własna strona?

Owszem.
Ale włascicielem Vkontakte nie jestem. Tylko to moja strona tak jak na Fejsie. Dałam dziś Zyonowi lajka.Jakiś taki dzień.

[administ]

Ło Matuchno,
ale 1904r. to lekka przesada!     :mrgreen:

[renia]

https://vk.com/id263715667

To jest moja strona w ruskim Vkontakte. Zobacz.

To jest Twoja własna strona?

Owszem.
Ale włascicielem Vkontakte nie jestem. Tylko to moja strona tak jak na Fejsie. Dałam dziś Zyonowi lajka.Jakiś taki dzień.

Super...

[Dasna]

Ło Matuchno,
ale 1904r. to lekka przesada!     :mrgreen:

No, może pomyliłam się z 10 lat.

[Gavroche]

https://vk.com/id263715667

To jest moja strona w ruskim Vkontakte. Zobacz.

Zajebistą salę ćwiczeń mają Chińczycy na tym filmiku, aż mam ciary
Potem przejrzę więcej, bo puściłem sobie tego Pronga z Bizzare Festival i wykorzystam ich energię, żeby zmyć gary

[administ]

Ło Matuchno,
ale 1904r. to lekka przesada!     :mrgreen:

No, może pomyliłam się z 10 lat.

[Dasna]

https://vk.com/id263715667

To jest moja strona w ruskim Vkontakte. Zobacz.

Zajebistą salę ćwiczeń mają Chińczycy na tym filmiku, aż mam ciary
Potem przejrzę więcej, bo puściłem sobie tego Pronga z Bizzare Festival i wykorzystam ich energię, żeby zmyć gary

Bardzo to lubię.

[Dasna]

https://vk.com/id263715667

To jest moja strona w ruskim Vkontakte. Zobacz.

To jest Twoja własna strona?

Owszem.
Ale włascicielem Vkontakte nie jestem. Tylko to moja strona tak jak na Fejsie. Dałam dziś Zyonowi lajka.Jakiś taki dzień.

Super...

Dzięki.
Jest bardzo fajna, bo mogę puścić swoją muzykę i może lecieć i 5 godzin.
I mam dostęp do fajnych stron sportowych i nie tylko.

[Gavroche]

https://vk.com/id263715667

To jest moja strona w ruskim Vkontakte. Zobacz.

To jest Twoja własna strona?

Owszem.
Ale włascicielem Vkontakte nie jestem. Tylko to moja strona tak jak na Fejsie. Dałam dziś Zyonowi lajka.Jakiś taki dzień.

Super...

Dzięki.
Jest bardzo fajna, bo mogę puścić swoją muzykę i może lecieć i 5 godzin.
I mam dostęp do fajnych stron sportowych i nie tylko.

Tatuaże bardzo...intrygujące, nie wiem co powiedzieć, muszę się napatrzeć jeszcze

[Dasna]

Mojego tam nie ma, ale na Facebooku jest. Ten z pleców i ramienia.

[Gavroche]

Mojego tam nie ma, ale na Facebooku jest. Ten z pleców i ramienia.

Nie widzę