Siłownia a ŻO

[Zyon]

Moze Jurij to taki slodzial, ze szybko podnosi poziom cukru na poczatku treningu a potem hipoglikemia i sennosc 

[Gavroche]

Moze Jurij to taki slodzial, ze szybko podnosi poziom cukru na poczatku treningu a potem hipoglikemia i sennosc 

Jurij to przeszłość, teraz jest insulinowy Wiktor

[Dasna]

 

[Dasna]

Właśnie dzwonił do mnie Wiktor , że dzisiaj się źle czuje i prosi, żeby trening przenieść na jutro. Tak, nie ma sprawy. Powiedziałam , żeby się :mrgreen: leczył. Popił skubany pewnie za mocno.

[Gavroche]

Dasna, wracając, senność w połowie treningu to dosyć powszechna przypadłość
Spróbuj dojść co to, wietrz salę i słuchaj muzyki jeśli się da, podsypuj trochę węgla do posiłku przed treningiem, jedz go nie za późno, ale nie za wcześnie przed, zabieraj jaki słodki płyn ze sobą, unikaj przemęczenia, nie "stygnij" za bardzo między seriami, nie wdawaj się w pogaduszki, ani nie siadaj, raczej spaceruj skupiona i pamiętaj, że nie można ćwiczyć i długo i intensywnie jednocześnie, alboalbo

[Gavroche]

Właśnie dzwonił do mnie Wiktor , że dzisiaj się źle czuje i prosi, żeby trening przenieść na jutro. Tak, nie ma sprawy. Powiedziałam , żeby się :mrgreen: leczył. Popił skubany pewnie za mocno.

Nie zaszkodzi Ci dodatkowy wolny dzień

[Zyon]

Właśnie dzwonił do mnie Wiktor , że dzisiaj się źle czuje i prosi, żeby trening przenieść na jutro. Tak, nie ma sprawy. Powiedziałam , żeby się :mrgreen: leczył. Popił skubany pewnie za mocno.

Pewnie musi odespac te wszystkie treningi kiedy go sennosc lapala 

[administ]

Dasna,
chcesz wiedzieć co jest, to zgłoś się tu - http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=888
Wyjdzie jak na dłoni! 

[Gavroche]

Dasna,
chcesz wiedzieć co jest, to zgłoś się tu - http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=888
Wyjdzie jak na dłoni! 

Przecież ona nie jest optymalna

[administ]

 
Ups! Zapomniałem, ale może jakoś ją dokooptują...  :mrgreen:
Najwyżej wyniki zaniży albo zawyży! 

[Gavroche]

Nie ćwiczysz dziś, to sobie choć popatrz
http://youtu.be/U77Xsn_oyIs
Koło 3.30 zobacz jaki głęboki unik.

[Gavroche]

Taka tam miss z Anglii:
http://youtu.be/jTZxWLx4dzo

[Dasna]

Nie ćwiczysz dziś, to sobie choć popatrz
http://youtu.be/U77Xsn_oyIs
Koło 3.30 zobacz jaki głęboki unik.

Aż mi błogo.

[Dasna]

Nie ćwiczysz dziś, to sobie choć popatrz
http://youtu.be/U77Xsn_oyIs
Koło 3.30 zobacz jaki głęboki unik.

Aż mi błogo.

A potem łzawo.
Ale to jest piękny, super dynamiczny sport.

[Dasna]

Taka tam miss z Anglii:
http://youtu.be/jTZxWLx4dzo

[Dasna]

Nie ćwiczysz dziś, to sobie choć popatrz
http://youtu.be/U77Xsn_oyIs
Koło 3.30 zobacz jaki głęboki unik.

Ale bez przytupu?

[Gavroche]

Nie ćwiczysz dziś, to sobie choć popatrz
http://youtu.be/U77Xsn_oyIs
Koło 3.30 zobacz jaki głęboki unik.

Aż mi błogo.

A potem łzawo.
Ale to jest piękny, super dynamiczny sport.

Owszem, jak wiele innych
Tu:
https://www.youtube.com/watch?v=IgfA9kNrzXc
I tu:
https://www.youtube.com/watch?v=aWqKjte2hoc
A tu nie?:
https://www.youtube.com/watch?v=_mK6SVmRDLU
Ale i tak prawie wszyscy trenują z ciężarami:
https://www.youtube.com/watch?v=QCBBX5W8IQk

[Dasna]

Wreszcie trening z Wiktorem.

1.Rozgrzewka
2.Rwanie klasyczne bez problemu 20 kg a 25 kg kiiiicha. Wiktor twierdzi , że mam coś w głowie, bo skoro potem bez problemu robię
3.Ciąg rwaniowy 5 x 3 50 kg to problem jest w głowie.
4.Przysiady przednie 5 x 3 50 kg
5.GM 5x 5 25 kg
6.Pompki z kolan 3 x 10
7.Brzuszki - masakra 
8.Rower 10 min.

[administ]

Wreszcie nie muszę chwalić! 
Zresztą za co, jak brzuszki masakra! 

[Dasna]

Wreszcie nie muszę chwalić! 
Zresztą za co, jak brzuszki masakra! 

Czy ja wiem czy nie musisz? Niech, będzie.
Brzuszki w sensie masakrowania mnie.  Kurka wodna.