Siłownia a ŻO

[Deoxys]

Ja lubiem śledzie 
Póki co nie ma problemów, wiec nie ma co chwytac za... kawa dobrze grzeje
Za 3-4 lata mam ćwierć tony w planach, pewnie sie uda 

Ćwierć tony stawia w kręgu ludzi o elitarnych umiejętnościach 
Zwłaszcza dzisiaj, kiedy trójboiści mają dużo lepszy przysiad niż ciąg, dzięki kostiumom.
Niestety nie ma zbyt skutecznych strojów, które by pomagały w martwym...
Ile Ci brakuje, z 15 kg?

Przysiad, moim zdaniem w porównaniu do martwego mam słaby, dlatego do końca roku cisne ze Smołowem.
210 kg na 5 ruchów zrobiłęm w maju, wg kalkulatora 230 maks.
W marcu 220 kg na raz brałem, spokojnie, kontrolowane żelastwo.
Stary, ćwierć tony? Twoje 320 kg mi spać nie daje 

[Gavroche]

Ja lubiem śledzie 
Póki co nie ma problemów, wiec nie ma co chwytac za... kawa dobrze grzeje
Za 3-4 lata mam ćwierć tony w planach, pewnie sie uda 

Ćwierć tony stawia w kręgu ludzi o elitarnych umiejętnościach 
Zwłaszcza dzisiaj, kiedy trójboiści mają dużo lepszy przysiad niż ciąg, dzięki kostiumom.
Niestety nie ma zbyt skutecznych strojów, które by pomagały w martwym...
Ile Ci brakuje, z 15 kg?

Przysiad, moim zdaniem w porównaniu do martwego mam słaby, dlatego do końca roku cisne ze Smołowem.
210 kg na 5 ruchów zrobiłęm w maju, wg kalkulatora 230 maks.
W marcu 220 kg na raz brałem, spokojnie, kontrolowane żelastwo.
Stary, ćwierć tony? Twoje 320 kg mi spać nie daje 

Mi też, bo gdybym mądrzej trenował, to byłoby 380 

[Dasna]

Ano wróciłam z Dynamo. Trenowałam z chłopakami tzn. obok nich  po 14-17 lat. Huk straszny. Sala i sprzęt sprzed 50 lat co najmniej.

1.Rozgrzewka bez rozgrzewki. Nie było gdzie.
2.Podrzut klasyczny  2 x 1 37, 5 kg poszło.
3.Ciąg podrzutowy 5 x 2  60 kg
4.Przysiady tylne  5 x 2  45 kg A stojaki bujały się, że hej.
5. Iiiiiii brzuszki na takim czymś , że nie wiedziałam czy nie spadnę  Sfotografowałam tę konstrukcję. A, są takie na YT z lat 50- 60 tych. matko święta, ale wyzwanie.

[Dasna]

Aha, z magnezją to i bez pasków spoko luzik. Ale piszczel krwią spłynął. Gryf do podnoszenia ciężarów , olimpijski , kobiecy 15 kg, ale on jest o wiele wygodniejszy od tego na którym ćwiczę. W ogóle i ciężar wydawał mi się lżejszy.

[Gavroche]

Ano wróciłam z Dynamo. Trenowałam z chłopakami tzn. obok nich  po 14-17 lat. Huk straszny. Sala i sprzęt sprzed 50 lat co najmniej.

1.Rozgrzewka bez rozgrzewki. Nie było gdzie.
2.Podrzut klasyczny  2 x 1 37, 5 kg poszło.
3.Ciąg podrzutowy 5 x 2  60 kg
4.Przysiady tylne  5 x 2  45 kg A stojaki bujały się, że hej.
5. Iiiiiii brzuszki na takim czymś , że nie wiedziałam czy nie spadnę  Sfotografowałam tę konstrukcję. A, są takie na YT z lat 50- 60 tych. matko święta, ale wyzwanie.

Fajery z gołego metalu?

[Dasna]

Ano wróciłam z Dynamo. Trenowałam z chłopakami tzn. obok nich  po 14-17 lat. Huk straszny. Sala i sprzęt sprzed 50 lat co najmniej.

1.Rozgrzewka bez rozgrzewki. Nie było gdzie.
2.Podrzut klasyczny  2 x 1 37, 5 kg poszło.
3.Ciąg podrzutowy 5 x 2  60 kg
4.Przysiady tylne  5 x 2  45 kg A stojaki bujały się, że hej.
5. Iiiiiii brzuszki na takim czymś , że nie wiedziałam czy nie spadnę  Sfotografowałam tę konstrukcję. A, są takie na YT z lat 50- 60 tych. matko święta, ale wyzwanie.

Fajery z gołego metalu?

I takie i takie, ale ten jakiś plastik obłazi.
Ale normalnie przeniosłam się w czasie.
Ale chłopaki śmigają. Kurka wodna jestem zachwycona. Ihhhhhaaaa.

[Dasna]

Rozmawiałam z trenerem Wiktora, Vasyl Jefimovycz Pluta. Widać, że dalej żyje tym sportem , jest dumny z wychowanków i rzeczywiście w takich warunkach trenują a osiągają sukcesy.
Tyle, że jakiś taki zmęczony. Ma dopiero 62 lata a brzuszek jest.

[Gavroche]

Rozmawiałam z trenerem Wiktora, Vasyl Jefimovycz Pluta. Widać, że dalej żyje tym sportem , jest dumny z wychowanków i rzeczywiście w takich warunkach trenują a osiągają sukcesy.
Tyle, że jakiś taki zmęczony. Ma dopiero 62 lata a brzuszek jest.

Wypić lubi pewnie

[Dasna]

Rozmawiałam z trenerem Wiktora, Vasyl Jefimovycz Pluta. Widać, że dalej żyje tym sportem , jest dumny z wychowanków i rzeczywiście w takich warunkach trenują a osiągają sukcesy.
Tyle, że jakiś taki zmęczony. Ma dopiero 62 lata a brzuszek jest.

Wypić lubi pewnie

Może, ale nie wygląda. Raczej zmęczony.

Ale Wiktor jest największy. On jest ogromny.

[Dasna]

Trenować w takim kolektywie fajniej jednak. Wiktor mi mówił, że tak samej to ciężej. Ja mu odpowiedziałam, że ja mogę sama, nie potrzebuję nikogo. Ale jak popatrzyłam dzisiaj to w kupie raźniej.

[administ]

Ma się rozumieć, że raźniej! 

[Blackend]

Miliony much nie mogą się mylić.  

[Dasna]

https://www.youtube.com/watch?v=jZhlkNy_JG8

Moja ulubienica.

[administ]

Masz jakiś taki gust...  :mrgreen:
Ale nie musimy o tym dyskutować. 

[Dasna]

Masz jakiś taki gust...  :mrgreen:
Ale nie musimy o tym dyskutować. 

Aaaaaaadmin.
To nie rzecz gustu tylko rwania.

[administ]

 
A!
Pod tym względem to się specjalnie nie przyglądałem... 

[Gavroche]

https://www.youtube.com/watch?v=jZhlkNy_JG8

Moja ulubienica.

Ładna laska
Sztywna trochę, dupa kłuta na bank
Rozgrzewkę robi taką samą jak Ty

[Dasna]

https://www.youtube.com/watch?v=jZhlkNy_JG8

Moja ulubienica.

Ładna laska
Sztywna trochę, dupa kłuta na bank
Rozgrzewkę robi taką samą jak Ty

Właśnie. Rozgrzewka. Dobrze zobaczyłeś.

Ale nie ma szczeny Podobedovej. Na FB Podobedova z fotoszopa jak gwiazda Bollywoodu.

[Dasna]

Dzisiaj:
1. Rozgrzewka
2.Протяжка na klatkę  5x 2  30 kg
3.Wyciskanie stojąc    3x3 25 kg
4.GM  5x5  25 kg
5. Podciąganie na maszynie    3 x 13
6.Brzuszki 2 x 30 na bosu
7.Rower 10 min.

[administ]

A dlaczego tak mało?