Siłownia a ŻO

[administ]

 
Team, a nie teem - jak mi się napisało - oczywizda!
Miał być paluszek, a poszła cała ręka... 

[Dasna]

Team, a nie teem - jak mi się napisało - oczywizda!
Miał być paluszek, a poszła cała ręka... 

Ano, jak to w życiu.

[administ]

 
No i ta oficjalna strona Led Zeppelin na czwartym, a nie na pierwszym ...   

[Dasna]

No i ta oficjalna strona Led Zeppelin na czwartym, a nie na pierwszym ...   

Tak się samo stało.

[administ]

Ale Tolkien nadrabia! 

[Dasna]

Ale Tolkien nadrabia! 

[Gavroche]

I dzisiaj czułam moc. Ale mi się technika zmienia. Coś niesamowitego.

1.Rozgrzewka
2.Podrzut klasyczny z pełnym cięzarowym siadem. 1 x 3 20 kg, 1 x 3 25kg, 3 x 1 30 kg, 5 x 1 35 kg
3.Ciąg podrzutowy z jednego plinta  1 x 5 25 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 35 kg, 2 x 3 40 kg, 1 x 3 45 kg, 1 x 3 50 kg, 3 x 3 55 kg.
4.Przysiad tylny 1 x 5 15 kg, 1 x 5 20 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg
5.Pompki na poręczy i odwrotne na triceps 3 x 10 każda strona
6.Podciąganie kolan do tułowia w pełnym zwisie 5 x 10
7.Brzuszki 2 x 20

Dobrze wyglądasz, Dasna.
Siady i ciągi mocne.
Planujesz jakąś przerwę?

[renia]

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004395690251
Teraz powinno być widoczne.

Super.  Na kulturystyce to ja się nie znam, ale jesteś elegancka, zadbana nawet na (i po) treningach...

[Dasna]

I dzisiaj czułam moc. Ale mi się technika zmienia. Coś niesamowitego.

1.Rozgrzewka
2.Podrzut klasyczny z pełnym cięzarowym siadem. 1 x 3 20 kg, 1 x 3 25kg, 3 x 1 30 kg, 5 x 1 35 kg
3.Ciąg podrzutowy z jednego plinta  1 x 5 25 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 35 kg, 2 x 3 40 kg, 1 x 3 45 kg, 1 x 3 50 kg, 3 x 3 55 kg.
4.Przysiad tylny 1 x 5 15 kg, 1 x 5 20 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg
5.Pompki na poręczy i odwrotne na triceps 3 x 10 każda strona
6.Podciąganie kolan do tułowia w pełnym zwisie 5 x 10
7.Brzuszki 2 x 20

Na razie nie. 
Nie czuję się zmęczona tak jak w zeszłym roku. W zasadzie teraz już przygotowuję się na Listopad na Puchar Polski.

Dobrze wyglądasz, Dasna.
Siady i ciągi mocne.
Planujesz jakąś przerwę?

[Dasna]

I dzisiaj czułam moc. Ale mi się technika zmienia. Coś niesamowitego.

1.Rozgrzewka
2.Podrzut klasyczny z pełnym cięzarowym siadem. 1 x 3 20 kg, 1 x 3 25kg, 3 x 1 30 kg, 5 x 1 35 kg
3.Ciąg podrzutowy z jednego plinta  1 x 5 25 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 35 kg, 2 x 3 40 kg, 1 x 3 45 kg, 1 x 3 50 kg, 3 x 3 55 kg.
4.Przysiad tylny 1 x 5 15 kg, 1 x 5 20 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg
5.Pompki na poręczy i odwrotne na triceps 3 x 10 każda strona
6.Podciąganie kolan do tułowia w pełnym zwisie 5 x 10
7.Brzuszki 2 x 20

Na razie nie. 
Nie czuję się zmęczona tak jak w zeszłym roku. W zasadzie teraz już przygotowuję się na Listopad na Puchar Polski.

Dobrze wyglądasz, Dasna.
Siady i ciągi mocne.
Planujesz jakąś przerwę?

No, tak. Wpasowałam się nie tutaj.
Aha, dziękuję.

[renia]

A kiedy masz kolejne zawody?

[Gavroche]

I dzisiaj czułam moc. Ale mi się technika zmienia. Coś niesamowitego.

1.Rozgrzewka
2.Podrzut klasyczny z pełnym cięzarowym siadem. 1 x 3 20 kg, 1 x 3 25kg, 3 x 1 30 kg, 5 x 1 35 kg
3.Ciąg podrzutowy z jednego plinta  1 x 5 25 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 35 kg, 2 x 3 40 kg, 1 x 3 45 kg, 1 x 3 50 kg, 3 x 3 55 kg.
4.Przysiad tylny 1 x 5 15 kg, 1 x 5 20 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg
5.Pompki na poręczy i odwrotne na triceps 3 x 10 każda strona
6.Podciąganie kolan do tułowia w pełnym zwisie 5 x 10
7.Brzuszki 2 x 20

Na razie nie. 
Nie czuję się zmęczona tak jak w zeszłym roku. W zasadzie teraz już przygotowuję się na Listopad na Puchar Polski.

Dobrze wyglądasz, Dasna.
Siady i ciągi mocne.
Planujesz jakąś przerwę?

No, tak. Wpasowałam się nie tutaj.
Aha, dziękuję.

To nie komplement, to prawda.
Wszystko jasne.
Ale tydzień przerwy w miarę potrzeby weźmiesz?

[Dasna]

A kiedy masz kolejne zawody?

W listopadzie.

[renia]

Znowu w Polsce?

[Dasna]

I dzisiaj czułam moc. Ale mi się technika zmienia. Coś niesamowitego.

1.Rozgrzewka
2.Podrzut klasyczny z pełnym cięzarowym siadem. 1 x 3 20 kg, 1 x 3 25kg, 3 x 1 30 kg, 5 x 1 35 kg
3.Ciąg podrzutowy z jednego plinta  1 x 5 25 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 35 kg, 2 x 3 40 kg, 1 x 3 45 kg, 1 x 3 50 kg, 3 x 3 55 kg.
4.Przysiad tylny 1 x 5 15 kg, 1 x 5 20 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg
5.Pompki na poręczy i odwrotne na triceps 3 x 10 każda strona
6.Podciąganie kolan do tułowia w pełnym zwisie 5 x 10
7.Brzuszki 2 x 20

Na razie nie. 
Nie czuję się zmęczona tak jak w zeszłym roku. W zasadzie teraz już przygotowuję się na Listopad na Puchar Polski.

Dobrze wyglądasz, Dasna.
Siady i ciągi mocne.
Planujesz jakąś przerwę?

No, tak. Wpasowałam się nie tutaj.
Aha, dziękuję.

To nie komplement, to prawda.
Wszystko jasne.
Ale tydzień przerwy w miarę potrzeby weźmiesz?

Tydzień tak. Ale nie dłużej, bo nie czuję potrzeby, tak jak w zeszłym roku. Było inaczej.

[Dasna]

Znowu w Polsce?

Tak. Ten rok jest na solidne przygotowanie do dalszych startów.
Reniu, Podnoszenie ciężarów to nie kulturystyka. To dwie różne dyscypliny.

[renia]

Poczytam. Myślałam, że to to samo...

[Gavroche]

Kulturystyka to "sport" tylko kosmetyczny, nadrzędnym celem jest kształtowanie sylwetki przez trening i dietę, co jest miałkie i nijakie wg mnie.
W prawdziwym sporcie, jak olimpijskie ciężary, celem jest takie przygotowanie ciała i umysłu, by uzyskiwać coraz lepszy wynik w dwu konkurencjach, rwaniu i podrzucie.
Wygląd nie ma specjalnie znaczenia, jest tylko skutkiem treningów.
Dla kogoś, kto się na tym zna, sylwetka kulturysty jest tylko na pokaz, nie robi specjalnego wrażenia, natomiast ciało ciężarowca (trójboisty, strongmana, gimnastyka czy sprintera) budzi respekt i świadczy o umiejętnościach.

[renia]

Kulturystyka to "sport" tylko kosmetyczny...

Właśnie to wyczytałam...Więc jaki to sport to wybór miss kulturystycznej sylwetki ciała......

[renia]

Kulturystyka to "sport" tylko kosmetyczny, nadrzędnym celem jest kształtowanie sylwetki przez trening i dietę, co jest miałkie i nijakie wg mnie.
W prawdziwym sporcie, jak olimpijskie ciężary, celem jest takie przygotowanie ciała i umysłu, by uzyskiwać coraz lepszy wynik w dwu konkurencjach, rwaniu i podrzucie.
Wygląd nie ma specjalnie znaczenia, jest tylko skutkiem treningów.
Dla kogoś, kto się na tym zna, sylwetka kulturysty jest tylko na pokaz, nie robi specjalnego wrażenia, natomiast ciało ciężarowca (trójboisty, strongmana, gimnastyka czy sprintera) budzi respekt i świadczy o umiejętnościach.

Właśnie. Nie zawsze wielkie mięśni są silne. Nie muszą oznaczać lepszych wyników np. w podnoszeniu ciężarów. Mogą być "nadmuchane" sterydami... (jak te kurczaki)