Siłownia a ŻO

[Gavroche]

True.
Ktoś, kto wymyślił złoty środek był geniuszem.

Na urlopie, przy ognichu, poznałem chirurga urazowego, krzepki, zdrowo wyglądający facet i nawet elastyczny umysłowo, jak na lekarza.
Powiedział mi, że po 6 godzinnej operacji ostatnią rzeczą, na którą ma ochotę jest sport, ale musi się ruszać, bo to czyni z niego lepszego chirurga.
Dlatego po dyżurze idzie i wali w squash godzinkę, a potem jeszcze 30 minut truchta.
Balans.

[Blackend]

Bardzo ładnie, squash daje nieźle popalić, tylko trzeba mieć niestety partnera w tym samym czasie. 

[Gavroche]

Dzisiaj szybko, bo gorąco:
-martwy ciąg 5x5@225kg
-wyciskanie na ławce 5x5@165kg

Obserwowałem kilku współćwiczących i tak mi się skojarzyło:
http://youtu.be/xolQVL7vCj0

[Zyon]

Dobry film 

[renia]

Dzisiaj szybko, bo gorąco:
-martwy ciąg 5x5@225kg
-wyciskanie na ławce 5x5@165kg

Obserwowałem kilku współćwiczących i tak mi się skojarzyło:
http://youtu.be/xolQVL7vCj0

mocne...

[Dasna]

 

[Blackend]

 

[Dasna]

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=504606949695824&set=a.363641050459082.1073741826.100004395690251&type=1&theater

To jest nasz team Dynamowski.

[Blackend]

"Niestety, ta treść jest obecnie niedostępna"   

[administ]

A bo może konto na pejsbuku trzeba mieć! 

[Blackend]

Już trzeba?   

[administ]

Jeszcze nie, ale od jesieni...

[Dasna]

Zmieniłam status na publiczne. Chwila.

[Dasna]

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004395690251
Teraz powinno być widoczne.

[Blackend]

Najbardziej podoba mi się dział Muzyka, ale resztę też podglądałem.

[Dasna]

I dzisiaj czułam moc. Ale mi się technika zmienia. Coś niesamowitego.

1.Rozgrzewka
2.Podrzut klasyczny z pełnym cięzarowym siadem. 1 x 3 20 kg, 1 x 3 25kg, 3 x 1 30 kg, 5 x 1 35 kg
3.Ciąg podrzutowy z jednego plinta  1 x 5 25 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 35 kg, 2 x 3 40 kg, 1 x 3 45 kg, 1 x 3 50 kg, 3 x 3 55 kg.
4.Przysiad tylny 1 x 5 15 kg, 1 x 5 20 kg, 1 x 3 30 kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg
5.Pompki na poręczy i odwrotne na triceps 3 x 10 każda strona
6.Podciąganie kolan do tułowia w pełnym zwisie 5 x 10
7.Brzuszki 2 x 20

[administ]

Zmieniłam status na publiczne. Chwila.

Hobbit w filmach - i spoczko!   
Nie za dużo na tym publicznym?

[Dasna]

Zmieniłam status na publiczne. Chwila.

Hobbit w filmach - i spoczko!   
Nie za dużo na tym publicznym?

Eeee, co masz na myśli?

[administ]

Że miał być "teem dynamowski", a wyszło więcej.

[Dasna]

Że miał być "teem dynamowski", a wyszło więcej.

Aaa, widać od razu dałam zezwolenie na więcej. Oczywizda , nieświadomam.