forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-10-14, 08:10:11

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
668494 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Magdalutek
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 606 607 608 609 610 [611] 612 613 614 615 616 ... 636 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 3752625 razy)
Jarek
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12200 : 2020-06-09, 15:39:57 »

Ja teraz tylko rowerem, przestałem biegać, i muszę sie nawrócić, bo czuję niedosyt.
Bieganie lepsze, 45 min truchtu, i gitara. Rowerem min 2 godz jazdy, ale i tak nie czuje tego "wow", co po bieganiu. Cool
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 4088


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12201 : 2020-06-09, 18:40:23 »

Rower lepiej wentyluje. Jak szybko byś nie biegał. Zrób sobie taką rundkę pół godziny na 80 procent, aż się w główce kołuje z dotlenienia. Na a bieganie jednak bardziej obciążające dla mięśni i stawów, mocniej daje w kość.
Zapisane
Jarek
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12202 : 2020-06-09, 19:26:01 »

 Laughing
Racja, tylko ze ten mój bieg był zawsze w lesie na miękkiej ścieżce, a tempo od 10 lat takie samo, wolniutko, bez bicia rekordów. Rowerek w grupie byłby może dobry, ale samemu za nudno, jak dla mnie. Nie lubię biegać, ale trzeba. Laughing
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 4088


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12203 : 2020-06-09, 19:55:32 »

Rowerem po browarka, najlepiej do sklepu oddalonego o 5km, w dobrym tempie w tą i z powrotem. Przyjemne z pożytecznym Smile
Zapisane
Jarek
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12204 : 2020-06-09, 20:11:46 »

 Laughing
Rowerkiem na browarka do knajpy to tak, ale to akurat główki nie przewietrzy Laughing
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 17975


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12205 : 2020-06-09, 22:09:06 »

Na wietrzenie najlepsze backflipy i downhill. Trochę z górki na pazurki, a potem nie ma odwrotu - pod górę mus. Trochę przemeblowuje, można zapomnieć o nudzie.  Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 17975


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12206 : 2020-06-24, 23:08:40 »

Mokro, chłodno, 4km/czaswramiezmieszczonykolanemdopchniętytylkonieco. Kałuże zeszły trochę, kumaki się przeniesły i koniec koncertu.  Neutral
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 17975


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12207 : 2020-06-28, 23:19:34 »

Cieplej, 4km zmieszczone, czas wciśnięty w ramę. Jest szansa na wykończenie butów bo mozolę się z nimi od ho ho ho...  Smile
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 56930


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12208 : 2020-06-29, 10:58:54 »

A ja biegam sobie rekreacyjnie w tylko dobrą pogodę po pół godzinki i może się rozbiegam do godziny. Wink  Cool
Kiedyś to było nie ma zmiłuj, deszcz nie deszcz, a termin był to trzeba było iść, ale teraz aż tak już mi się nie chce. Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 17975


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12209 : 2020-06-29, 14:06:35 »

No nie wiem, nie wiem... Smile
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 17975


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12210 : 2020-07-03, 23:08:12 »

Chłodno jak na lipiec, nieźle. 4km/czasbezrewelacjizgodniezprzewidywaniem. Wschód księżyca pełni gratis. Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 56930


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12211 : 2020-07-03, 23:35:54 »

Ja na razie zostaję przy mojej pół godzinnej przebieżce. Jak zejdę do 25 minut na tej samej trasie, to wtedy znowu nadłożę do 30 min.  Cool
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 17975


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12212 : 2020-07-04, 00:40:25 »

Też nieźle, taka technika gospodarki nakładczej-nadkładczej  Wink . Ja tradycyjnie nadmiarowość procentowości normy, w czasowości odejmowaniu na tej samej trasie próbuję zawrzeć.  Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 56930


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12213 : 2020-07-04, 23:44:37 »

Najważniejsze, że jeszcze się chce. Wink
Zapisane
Jarek
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12214 : 2020-07-05, 06:55:25 »

 Laughing
Dajesz Bleckend, dajesz... Laughing Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26294


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12215 : 2020-07-05, 08:58:14 »

Jasne...  Cool
Też bym dawał, ale wrodzone lenistwo... Wink
Dlatego krótkie intensywne biegi do solidnego zzipania i spocenia - starcza.
Zapisane

Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 4088


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12216 : 2020-07-05, 10:47:10 »

Interwały w zasadzie dają takie same, albo i lepsze wyniki, niż długie wybiegania.
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26294


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12217 : 2020-07-05, 11:36:20 »

A to zależy jaki efekt się chce osiągnąć.
Interwały usprawniają ładowanie akumulatorów, a długie lepiej czyszczą ze śmieci metabolicznych.
Ale ja się na tym nie znam, więc może nie mam racji.  Cool
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 56930


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12218 : 2020-07-05, 12:04:18 »

Kiedyś tak biegałem na zmianę.  Cool
Jeden dzień godzinka truchtu, a w następny lub za dwa dni ostry sprint 15min. do utraty tchu.  Cool
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 26294


WWW
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #12219 : 2020-07-05, 12:47:00 »

I to jest dobre postępowanie.
Zapisane

Strony: 1 ... 606 607 608 609 610 [611] 612 613 614 615 616 ... 636 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.047 sekund z 19 zapytaniami.