forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2017-08-18, 22:18:19

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
10. Nie wolno głodzić się ani pościć.
484895 wiadomoci w 3916 wtkach; wysane przez 51 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Zofia
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 [2] 3 4 5 6 7 ... 23 Do dou Drukuj
Autor Wtek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 69573 razy)
Radzio
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #20 : 2014-03-16, 09:17:32 »

Zębate przednie warto mieć w każdych okolicznościach. Wink Very Happy

I tam, Renia pisze inaczej...  Confused  Wink

Pewnie chmurzyć się zaczyna, na Pomorzu. Wink Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2176

[email protected]


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #21 : 2014-03-16, 10:55:08 »

A jaki?
Szczerbaty, czy z protezą?  Rolling Eyes Wink

Ja piszę o mięśniach a Ty?

Sam już nie wiem...  Confused  Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 40654



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #22 : 2014-03-16, 11:11:03 »

 Confused
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 24557



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #23 : 2014-03-16, 18:50:16 »

Kontuzji to się nabawię id siedzenia na krze§ke i nie wspomnę czego kontuzji.
Może być zbyt rozbudowany , nie kontuzjowany wcale, gluteus maximus. Mr. Green Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2176

[email protected]


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #24 : 2014-03-16, 19:01:04 »

 Rolling Eyes
Ten gluteus da się wysmarkać...  Wink Mr. Green
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #25 : 2014-03-16, 19:06:19 »

 Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #26 : 2014-03-16, 19:11:47 »

Rolling Eyes
Ten gluteus da się wysmarkać...  Wink Mr. Green
Takiej Jennifer Lopez czy Angeli Bassett to raczej trudno...
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 24557



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #27 : 2014-03-16, 19:54:10 »

Rolling Eyes
Ten gluteus da się wysmarkać...  Wink Mr. Green
Profan. Evil or Very Mad Laughing Laughing
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #28 : 2014-03-24, 16:22:19 »

No dobrze. W ostatnim tygodniu jedyne spacerki to były te do lekarza i rtg.
Po jednym utknięciu w windzie. Dochodzą przy każdym wyjściu przebiezki po schodach na 4 piętro.
Czyli będzie tego z sześć sztuk. Laughing Poza tym od leżenia kondycja spadła.
Jak temperatura mi spadnie będą dalsze wyczyny Cool
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #29 : 2014-03-28, 14:46:36 »

Tak więc trening czekav, jeszcze. Na razie mam 2 ostatnie noce przespane. Odkąd dążąc do waszych żòłtkowychvrekordów, karkówkę z obiadu zamieniłam na 2 żółtka plus kotlecik z resztek wywaru z nóżek. Chyba muszę przepus "zapodać", gdyż rzeczony kotlecik jest pyszny. Zrobiony ze zmielonych skórek i chrząstek z nóżek świńskich, połaczonych żółtkami, a smarzonych na smalcu. Z 4 nóżek powstała tych niewielkich kotlecików masa cała więc poszły do zamrażarki,  jako że moja połowa odmawia we spół ich jedzenia. Tym sposobem mam chyba mięsa na obiad na cały miesiąc.
Nabieram sił. Choć na razie zjechałam z kondycją tak, że jeszcze słabo jest przy czasie jaki potrzeba nacrobienie śniadania.

A p.s. zmiana /rumień na policzku został określony jako alergiczne, kontaktowe zapalenie skóry  Shocked
Czyli możliwe, że to jednak nie był nadmiar białek. Muszę wszystko poprzeliczać. Dostałam jakąś fantastyczną maść, która ma usunąć bynajmniej nie przyczynę, a wynik alergii. Ale nic skórki wprowadzone do codziennego jedzenia może temu zaradzą z lepszym skutkiem.
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #30 : 2014-03-29, 16:54:21 »

Godzinny spacerek na słońcu.  Cool
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #31 : 2014-03-29, 17:03:03 »

Godzinny spacerek na słońcu.  Cool
Dystans, czas, ilość kilometrów lub kroków, spalone kalorie, tętno, stopień zarumienienia od słońca? Laughing
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #32 : 2014-03-29, 18:09:42 »

6-7km, plus w połowie przerwa na sklep była.
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #33 : 2014-03-29, 18:11:43 »

Czas ok 1, 5h tak po namyśle bez czasu w sklepie.
Nie przygotowałam się Confused
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #34 : 2014-03-29, 18:23:51 »

Pierwsze koty za płoty Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #35 : 2014-05-13, 23:13:12 »

Jak zdrowie, Zofio, jeśli można spytać? Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 40654



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #36 : 2014-05-13, 23:19:40 »

To Wy się tam w tej Warszawie nie widzicie od czasu do czasu... Rolling Eyes Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 32303


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #37 : 2014-05-14, 09:34:09 »

To Wy się tam w tej Warszawie nie widzicie od czasu do czasu... Rolling Eyes Wink
Jedno o drugim nic nie wie... Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 40654



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #38 : 2014-05-14, 09:35:32 »

...a jednak lubicie się trochę... Rolling Eyes przez ulicę szeroką jak rzeka, zaglądacie sobie do okien... Cool Laughing
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 1916



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #39 : 2014-05-19, 23:37:47 »

Jak zdrowie, Zofio, jeśli można spytać? Very Happy
Kończy pylić to cos mnie uczula Wink. Jednak jeszcze nie jest idealnie.coś mam ostatnio z kolanem - boli. Musiałam dziś spacerowanie Sad. Ostatnio coraz częściej boli ( choć pierwsze bolenie miałam po jezdzie na rowerze ok 2006 a to wiążę jeszcze z wcześniejszą przyczyną) tak czy inaczej muszę chyba się przejść i zbadac kolano by wiedzieć w ktorym kierunku zadziałać.
A tak poza tym i wiecznym pokaszliwaniem to super. Jeszcze pomimo diety nie zeszly mi alergie, jak i poranne wstawanie jest nie dla mnie - ciężko sie rozbudzic.  Ale jak to zawsze trza przeliczyc wszystko od początku i zobaczymy.
Zapisane

Strony: 1 [2] 3 4 5 6 7 ... 23 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.547 sekund z 19 zapytaniami.