forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2017-12-14, 21:47:52

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
499311 wiadomoÂci w 3936 w▒tkach; wys│ane przez 66 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: jwar
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 [2] 3 4 5 6 7 ... 24 Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 80037 razy)
Radzio
GoŠ


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #20 : 2014-03-16, 09:17:32 »

Z─Öbate przednie warto mie─ç w ka┼╝dych okoliczno┼Ťciach. Wink Very Happy

I tam, Renia pisze inaczej...  Confused  Wink

Pewnie chmurzy─ç si─Ö zaczyna, na Pomorzu. Wink Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 2624

[email protected]


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #21 : 2014-03-16, 10:55:08 »

A jaki?
Szczerbaty, czy z protez─ů?┬á Rolling Eyes Wink

Ja pisz─Ö o mi─Ö┼Ťniach a Ty?

Sam ju┼╝ nie wiem...  Confused  Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43536


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #22 : 2014-03-16, 11:11:03 »

 Confused
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 24703



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #23 : 2014-03-16, 18:50:16 »

Kontuzji to si─Ö nabawi─Ö id siedzenia na krze┬žke i nie wspomn─Ö czego kontuzji.
Mo┼╝e by─ç zbyt rozbudowany , nie kontuzjowany wcale, gluteus maximus. Mr. Green Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoÂci: 2624

[email protected]


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #24 : 2014-03-16, 19:01:04 »

 Rolling Eyes
Ten gluteus da si─Ö wysmarka─ç...  Wink Mr. Green
Zapisane
Radzio
GoŠ


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #25 : 2014-03-16, 19:06:19 »

 Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #26 : 2014-03-16, 19:11:47 »

Rolling Eyes
Ten gluteus da się wysmarkać...  Wink Mr. Green
Takiej Jennifer Lopez czy Angeli Bassett to raczej trudno...
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 24703



Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #27 : 2014-03-16, 19:54:10 »

Rolling Eyes
Ten gluteus da się wysmarkać...  Wink Mr. Green
Profan. Evil or Very Mad Laughing Laughing
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1939



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #28 : 2014-03-24, 16:22:19 »

No dobrze. W ostatnim tygodniu jedyne spacerki to były te do lekarza i rtg.
Po jednym utkni─Öciu w windzie. Dochodz─ů przy ka┼╝dym wyj┼Ťciu przebiezki po schodach na 4 pi─Ötro.
Czyli b─Ödzie tego z sze┼Ť─ç sztuk. Laughing Poza tym od le┼╝enia kondycja spad┼éa.
Jak temperatura mi spadnie b─Öd─ů dalsze wyczyny Cool
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1939



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #29 : 2014-03-28, 14:46:36 »

Tak wi─Öc trening czekav, jeszcze. Na razie mam 2 ostatnie noce przespane. Odk─ůd d─ů┼╝─ůc do waszych ┼╝ò┼étkowychvrekord├│w, kark├│wk─Ö z obiadu zamieni┼éam na 2 ┼╝├│┼étka plus kotlecik z resztek wywaru z n├│┼╝ek. Chyba musz─Ö przepus "zapoda─ç", gdy┼╝ rzeczony kotlecik jest pyszny. Zrobiony ze zmielonych sk├│rek i chrz─ůstek z n├│┼╝ek ┼Ťwi┼äskich, po┼éaczonych ┼╝├│┼étkami, a smarzonych na smalcu. Z 4 n├│┼╝ek powsta┼éa tych niewielkich kotlecik├│w masa ca┼éa wi─Öc posz┼éy do zamra┼╝arki,  jako ┼╝e moja po┼éowa odmawia we sp├│┼é ich jedzenia. Tym sposobem mam chyba mi─Ösa na obiad na ca┼éy miesi─ůc.
Nabieram si┼é. Cho─ç na razie zjecha┼éam z kondycj─ů tak, ┼╝e jeszcze s┼éabo jest przy czasie jaki potrzeba nacrobienie ┼Ťniadania.

A p.s. zmiana /rumie┼ä na policzku zosta┼é okre┼Ťlony jako alergiczne, kontaktowe zapalenie sk├│ry  Shocked
Czyli mo┼╝liwe, ┼╝e to jednak nie by┼é nadmiar bia┼éek. Musz─Ö wszystko poprzelicza─ç. Dosta┼éam jak─ů┼Ť fantastyczn─ů ma┼Ť─ç, kt├│ra ma usun─ů─ç bynajmniej nie przyczyn─Ö, a wynik alergii. Ale nic sk├│rki wprowadzone do codziennego jedzenia mo┼╝e temu zaradz─ů z lepszym skutkiem.
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1939



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #30 : 2014-03-29, 16:54:21 »

Godzinny spacerek na s┼éo┼äcu.  Cool
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #31 : 2014-03-29, 17:03:03 »

Godzinny spacerek na słońcu.  Cool
Dystans, czas, ilo┼Ť─ç kilometr├│w lub krok├│w, spalone kalorie, t─Ötno, stopie┼ä zarumienienia od s┼éo┼äca? Laughing
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1939



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #32 : 2014-03-29, 18:09:42 »

6-7km, plus w połowie przerwa na sklep była.
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1939



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #33 : 2014-03-29, 18:11:43 »

Czas ok 1, 5h tak po namy┼Ťle bez czasu w sklepie.
Nie przygotowałam się Confused
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #34 : 2014-03-29, 18:23:51 »

Pierwsze koty za płoty Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #35 : 2014-05-13, 23:13:12 »

Jak zdrowie, Zofio, je┼Ťli mo┼╝na spyta─ç? Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43536


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #36 : 2014-05-13, 23:19:40 »

To Wy si─Ö tam w tej Warszawie nie widzicie od czasu do czasu... Rolling Eyes Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 33044


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #37 : 2014-05-14, 09:34:09 »

To Wy si─Ö tam w tej Warszawie nie widzicie od czasu do czasu... Rolling Eyes Wink
Jedno o drugim nic nie wie... Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 43536


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #38 : 2014-05-14, 09:35:32 »

...a jednak lubicie si─Ö troch─Ö... Rolling Eyes przez ulic─Ö szerok─ů jak rzeka, zagl─ůdacie sobie do okien... Cool Laughing
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
P│eŠ: Kobieta
wiadomoÂci: 1939



WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #39 : 2014-05-19, 23:37:47 »

Jak zdrowie, Zofio, je┼Ťli mo┼╝na spyta─ç? Very Happy
Ko┼äczy pyli─ç to cos mnie uczula Wink. Jednak jeszcze nie jest idealnie.co┼Ť mam ostatnio z kolanem - boli. Musia┼éam dzi┼Ť spacerowanie Sad. Ostatnio coraz cz─Ö┼Ťciej boli ( cho─ç pierwsze bolenie mia┼éam po jezdzie na rowerze ok 2006 a to wi─ů┼╝─Ö jeszcze z wcze┼Ťniejsz─ů przyczyn─ů) tak czy inaczej musz─Ö chyba si─Ö przej┼Ť─ç i zbadac kolano by wiedzie─ç w ktorym kierunku zadzia┼éa─ç.
A tak poza tym i wiecznym pokaszliwaniem to super. Jeszcze pomimo diety nie zeszly mi alergie, jak i poranne wstawanie jest nie dla mnie - ci─Ö┼╝ko sie rozbudzic.  Ale jak to zawsze trza przeliczyc wszystko od pocz─ůtku i zobaczymy.
Zapisane

Strony: 1 [2] 3 4 5 6 7 ... 24 Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.305 sekund z 19 zapytaniami.