Aktualności:

5. Węglowodany staramy się zjadać w postaci skrobi, tj. w ziemniakach i warzywach.

Menu główne

Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.

Zaczęty przez Dasna, 2011-12-19, 12:53:01

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 ... 88
Akcje użytkownika

administ

#1223
2018-03-12, 20:22:28
W zasadzie to nie mam jakiegoś uzasadnienia, czy niechęci do biegania, ale nie mam widocznie odpowiedniej mobilizacji... ;)

Blackend

#1224
2018-03-12, 20:54:04
Czyli trzeba z żoną pogadać. ;)

RafałS

#1226
2018-03-16, 17:48:36
Dobry! Szybki atak zimy. Próbowałem zwiać rowerkiem, nie dałem rady, tylko zmokłem. -7C, sypie...

Blackend

#1227
2018-03-16, 18:09:45
Tu jeszcze jeden stopień nad zerem, ale zaraz powinno szybko spaść.  8)

RafałS

#1228
2018-03-30, 17:47:12
30km, taki mały rekonesans na dziś. Dobrze że nie rozebrałem się jeszcze aż tak jak pogoda nęciła bo i tak nieco wychłodziło, ale jutro jutro, może być ok.  8)

administ

#1229
2018-03-31, 08:03:47
Zawsze to jutro, jutro... ;)

RafałS

#1230
2018-03-31, 08:11:17
Cytat: admin w 2018-03-31, 08:03:47
Zawsze to jutro, jutro... ;)
Dobrze mieć jakieś jutro jutro w zanadrzu  :lol: do realizacji.  :wink:

Blackend

#1232
2018-03-31, 10:51:26
Najważniejsze, że jest cel, a że obiektywne okoliczności... ;)

administ

#1233
2018-03-31, 10:53:07
Byle pogoda wcześniej do domu nie zganiała, bo można się rozczarować... ;)

Blackend

#1234
2018-03-31, 10:55:02
To wtedy pozostaje jutro... ;)

Damian

#1235
2018-05-15, 20:31:50
mam pytanie, mianowicie jestem na DO od niedawna, ze względów zdrowotnych nie mogę jeździć na rowerze po mieście ale mam rowerek stacjonarny, i moje pytanie jest takie mam nadwagę w postaci 30kg sadła, i jak mam proporcję 1:1,5-2:05 a chcę zacząć jeździć 5 dni w tygodniu po godzinie to mogę mieć takie proporcje?

Gavroche

#1236
2018-05-15, 21:21:11
Od zera do bohatera? :lol:
Zacznij od 2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut i stopniowo dokładaj po 10 minut, a jak dojdziesz do godziny to dokładaj kolejne sesje.
Trening siłowy jest dużo skuteczniejszy w paleniu sadła i nie podbija tak apetytu jak aerobik. 8)
Można rozważyć ewentualnie HIIT na rowerku spinningowym.

Ja bym jednak poczekał z wprowadzaniem aktywności do momentu, aż przestaniesz chudnąć na samej diecie i wtedy dodać ruch.

Damian

#1237
2018-05-27, 16:08:23
Dobrze, tylko odczuwam brak ruchu, że tak powiem "nosi mnie"

Gavroche

#1238
2018-05-27, 16:12:19
To zacznij delikatnie i nie za często, powoli wchodź na obroty i nie "uzupełniaj" kalorii/nie "nagradzaj się za wysiłek" po treningu. ;)

RafałS

#1239
2018-05-27, 18:31:32
Daj mu spokój. Oportunizm! "Motorem rozwoju jest lenistwo". A i do nagród idzie się przystosować.  :lol: :wink:
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 ... 88
Akcje użytkownika